“有病素不服藥者，不唯無見，但需當(dāng)知病從何來，當(dāng)從何去，便是藥餌。如饑則食，食即藥餌，不饑則不食，不食即藥餌；惡風(fēng)知傷風(fēng)，避風(fēng)便是藥；惡酒知傷酒，戒酒便是藥。逸可以治勞，靜可以治燥，處陰以卻暑，就燠以勝寒。衰于精者寡以欲，耗于氣者守以默，怯于神者絕以思。無非對(duì)病藥也，人惟不自知耳。”

什么叫不藥之藥？“饑則食，食即藥餌”，就是當(dāng)你饑餓的時(shí)候，感到很不舒服了，吃上一口飯，不餓了，不舒服的感覺也就消失了，那么這個(gè)飯就是藥，對(duì)于一個(gè)饑餓的人來說，飯就是藥。

“不饑則不食，不食即藥餌”，你吃飽了，甚至吃多了、吃撐了，肚子感覺不舒服了，那么不吃對(duì)你來說就是最好的藥，把嘴管住了，不再往肚子里塞東西，讓胃腸空一空，這就是最好的藥。

便秘其根本的原因是吃多了，長(zhǎng)期在胃腸道里積攢太多不能消化又排不出來的宿便，就導(dǎo)致腸道不能蠕動(dòng)。如果不相信你可以試試，管住嘴，兩天不吃飯，保證大便就通暢了。

總之正確的健康觀念一定要先樹立起來，不然想獲得健康就會(huì)很困難。觀念是第一位的，光這一句話，很多人都感覺難以接受，或者即使能接受，一聽覺得很有道理，但當(dāng)真正去做的時(shí)候，就感覺困難重重。