糖尿病患者通過自己的實(shí)踐，確實(shí)摸索到了一些適合自己的降血糖方法，這是好事。但本文介紹的這兩種方法，看似可以幫助降低血糖，實(shí)則嚴(yán)重透支了你的健康，得不償失。

錯(cuò)！

少吃主食后，看似餐后血糖確實(shí)變好了。但是堅(jiān)持一段時(shí)間后，人就會(huì)變得軟弱無力、睡眠質(zhì)量變差、情緒焦慮緊張、嚴(yán)重脫發(fā)、臉色暗黃，女性朋友可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重透支了自己的健康。

擔(dān)心吃主食后血糖高，可以通過以下兩種方式解決：①使用可以降低餐后血糖的藥物；②增加餐后運(yùn)動(dòng)。 

正確對(duì)待主食的科學(xué)態(tài)度：主食是一日能量的主要來源，糖尿病患者一定要吃主食，建議粗細(xì)搭配（粗糧占1/3）、每餐吃自己拳頭大小的主食。

半對(duì)半錯(cuò)！

對(duì)：喝酒確實(shí)會(huì)導(dǎo)致血糖降低。

錯(cuò)：這種血糖降低是短暫性的，待酒精對(duì)機(jī)體的“欺騙”作用消失后，酒精轉(zhuǎn)變的脂肪以及飲酒吃飯攝入的肉、脂肪等其他能量物質(zhì)就會(huì)進(jìn)一步升高血糖，導(dǎo)致血糖反彈，而且波動(dòng)大，難以控制。

如果飲酒量大，還會(huì)使胰島素和降糖藥作用增強(qiáng)，引起嚴(yán)重的低血糖，甚至造成死亡。

您可能會(huì)說，低血糖就吃點(diǎn)東西唄，沒什么大不了的。殊不知，酒精性低血糖時(shí)，患者沒有饑餓感、出汗等表現(xiàn)，直接表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如意識(shí)障礙、嗜睡甚至昏迷，喪失了自救的機(jī)會(huì)。

對(duì)待飲酒的科學(xué)態(tài)度：糖尿病患者不要指望通過飲酒來降血糖了，如果飲酒，一定要限量。

女性每天飲酒的酒精量不超過15克， 男性不超過25克。

• 15克酒精相當(dāng)于：450毫升啤酒，150毫升紅酒或50毫升低度白酒；

• 25克酒精相當(dāng)于：750毫升啤酒，250毫升紅酒或80毫升低度白酒。每周不超過2次。

希望本文可以幫到您，有疑問歡迎留言溝通！

作者：zfy