高血壓可給身體帶來(lái)多方面的危害，其中最常見(jiàn)的就是易引起心腦血管疾病發(fā)生，因此當(dāng)中老年人發(fā)現(xiàn)自己有高血壓?jiǎn)栴}時(shí)，應(yīng)及時(shí)降壓，以防各種并發(fā)癥發(fā)生。那么降高血壓的方法有哪些呢？以下六個(gè)方法可讓血壓慢慢下降，有高血壓的患者可試試。

1、穴位降壓。高血壓患者可常按百會(huì)穴，有降壓的作用，這個(gè)穴位在頭頂正中線(xiàn)與兩耳之間連線(xiàn)的交點(diǎn)處，是治療高血壓的常用穴位，高血壓患者可用手掌緊貼百會(huì)穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次旋轉(zhuǎn)36圈。另外還可按壓足三里、人中穴、迎香穴、絲竹穴、聽(tīng)宮穴、曲池穴等。

2、拔罐降壓。拔罐可起到治病防病的作用，其中拔罐就有降壓的效果，高血壓患者可選擇相關(guān)的穴位來(lái)進(jìn)行拔罐，如肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等。

3、刮痧降壓。高血壓想通過(guò)刮痧來(lái)降壓時(shí)，可選擇頭頸背部的督脈，還有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，另外還可以刮其它穴位，如印堂穴、人迎穴、風(fēng)池穴、曲池穴、合谷穴等。

4、藥枕降壓。按中醫(yī)看法，人體經(jīng)脈、穴位的氣血匯聚處是在頸項(xiàng)部，所以施放藥枕可改善人體血?dú)膺\(yùn)行，從而讓經(jīng)脈通暢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，起到降低血壓的作用，另外藥枕還可直接作用于局部皮膚，起到消炎止痛、鎮(zhèn)靜止痛的效果。

5、控制體重降壓。高血壓很多是由于肥胖引起的，所以減掉多余體重也是肥胖高血壓患者控制血壓最有效的方法。控制體重的方法有很多，如鍛煉，飲食等，可根據(jù)自身情況來(lái)選擇。

6、飲食降壓。飲食不當(dāng)是導(dǎo)致高血壓的常見(jiàn)誘因，所以想更好的達(dá)到降壓的作用，平時(shí)應(yīng)健康飲食，多吃一些全谷物食物及蔬果，還有低脂肪乳制品，對(duì)控制血壓都有幫助。另外還要注意減少飲食中的鈉，以改善高血壓現(xiàn)象。

上面就是關(guān)于降高血壓的六個(gè)方法，有高血壓的患者不妨可以試試上面的六個(gè)方法，相信可取得不錯(cuò)的效果，另外高血壓患者平時(shí)要注意戒煙限酒，避免吃過(guò)咸的食物，可常吃芹菜，并注意保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，以平穩(wěn)血壓。還有重要的一點(diǎn)就是要定期檢查，以了解血壓變化。