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1.如何找準穴位 找穴位最重要的，就是找對地方。在這里，我們介紹一些任何人都能夠使用的最簡單的找穴位的訣竅。 其實，找穴位跟著感覺走就行了。身體有異常，穴位上便會出現各種反應，這些反應如下。 壓痛:用手一壓，會有痛感。硬結:用手指觸摸，有硬結。 感覺敏感:稍微一刺激，皮膚便會很癢。 色素沉著:出現黑痣、斑點。 溫度變化:和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。 在找穴位之前、先壓壓、捏捏皮膚看，如果有以上反應，那就說明找對地方了。 2.如何掌握指法技巧 在家中能進行的穴位刺激中，最普遍的就是指壓。不要小看你的手指頭，它也蘊涵著很多玄機呢。 指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指、用指腹按壓，可以加重 壓力，而且長時間按壓也不覺得疲倦 還有一個訣竅,就是按壓的補瀉之分。有慢性病或者長期營養(yǎng)不良的人往往身體虛弱。要予以輕刺激，溫柔一點，稱為補法，即補充能量，使器官恢復到正常水平，當某些患者神經亢奮、疼痛較強時，要予以重壓，稱為瀉法，即抑制過高能量的刺激法?？偟膩碚f每次按壓3~5秒，中間間隔2~3秒，重復3~5次，效果最好。 3.學會利用身邊的器物 把五六支牙簽用橡皮條綁好，以尖端部分連續(xù)扎刺等方式刺激穴位。刺激過強時，則用圓頭部分，此法可期待出現和針灸療法相同的效果。 不喜歡針灸的朋友，可以用吹鳳機的暖風對準穴位吹，借以刺激穴位。這算是溫灸的一種。 體質虛脫的小孩，肌膚較容易過敏，再小的刺激往往也受不了，此時可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴位。 以手指做按壓的時候，想省一些勁的話，可以用圓珠筆替代。 用圓珠筆頭壓住穴道，此法壓住穴道部分面積廣，刺激較緩和。 脊椎骨的兩側有許多重要的穴位，可惜的是，自己無法好好地刺激它們。如果有軟式棒球，即可輕易地達到目的。仰臥，將球放在背部穴位的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，使穴位獲得充分的刺激。 最后要提醒大家的是，呼氣時刺激經絡和穴位，傳導效果更佳。因吸氣時肌肉收縮僵硬，此時刺激穴位不太會傳達。而吐氣時，肌肉松弛而柔軟，此時給予刺激，不僅痛感少，而且傳導佳。   |
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