哄睡，對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，是一件頭等大事，如果寶寶難入睡，拖到很晚的話也會(huì)影響到父母的睡眠，同時(shí)寶寶的自身睡眠時(shí)間要是沒(méi)有把握好的話，也很容易影響成長(zhǎng)的。那么，寶寶哄睡有什么方法？

今天我給大家介紹一本書(shū)《卡普新生兒安撫法》，出自美國(guó)頂級(jí)的兒科醫(yī)生卡普醫(yī)生，他的5S法很容易就能安撫寶寶的睡眠。

5S安撫法的基礎(chǔ)是在寶寶出生的前幾個(gè)月，為寶寶創(chuàng)造一些類似媽媽子宮環(huán)境的體驗(yàn)，這樣可以很好地幫助孩子感受到熟悉、安全從而安靜下來(lái)。具體來(lái)講，有5個(gè)步驟：

1、襁褓，也就是溫暖舒適的包裹

2、側(cè)臥或者俯臥，但是特別要注意，這只能是安撫的時(shí)候用，絕對(duì)不能用這樣的姿勢(shì)睡覺(jué)

3、噓聲，也就是響亮的白噪音

4、搖動(dòng)：輕微有節(jié)奏的來(lái)回?fù)u擺

5、吮吸：也就是吮吸乳頭、奶嘴或者干凈的指頭

聽(tīng)起來(lái)是不是還挺簡(jiǎn)單的？但這里面還頗有一些學(xué)問(wèn)。首先，每一項(xiàng)都有使用的特別注意事項(xiàng)。

第一項(xiàng)：襁褓

把孩子包起來(lái)，這已經(jīng)是上千年的智慧了，有一些爸爸媽媽總覺(jué)得這樣讓孩子的手臂不自由不好，但是孩子在媽媽肚子里就是這樣的啊，這就是他們最舒服的狀態(tài)，所以我們不要拿成人的思路往孩子身上套哈。

包的時(shí)候要注意上身緊下身松，手臂要伸直了放在身體兩側(cè)，腿有一定的活動(dòng)空間，這樣包裹起來(lái)對(duì)寶寶是最友好的。

有一點(diǎn)要注意，如果寶寶已經(jīng)可以翻身，就不能再用襁褓了，因?yàn)楹ε潞⒆釉谒瘔?mèng)中翻動(dòng)，會(huì)遮住口鼻造成窒息。

很多人以為一包起來(lái)孩子就能不哭了，沒(méi)有這么神奇哈，一般來(lái)說(shuō)，這只是5S安撫法的第一步，是一個(gè)基礎(chǔ)。

第二項(xiàng)：側(cè)臥或者俯臥

接下來(lái)可以嘗試的是讓孩子側(cè)臥在我們懷中，就像是反向喂奶一樣，也就是像喂奶一樣把孩子抱在懷里，但是臉是朝外的。這是因?yàn)槠教善鋵?shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)刺激，蜷縮起來(lái)，側(cè)臥或者俯臥才是他們習(xí)慣的方式，但是大家一定要注意，側(cè)臥的時(shí)候一定要有人看守，一旦孩子睡著，一定要換成仰臥。

第三項(xiàng)：白噪音

這其實(shí)是用得最長(zhǎng)的一招，基本可以用到孩子快一歲。

很多家長(zhǎng)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)白噪音，但是我相信很多人跟我一樣，總覺(jué)得安安靜靜的更好，就算有白噪音也要放到很小的聲音，但事實(shí)上，新生兒在媽媽肚子里聽(tīng)到的聲音可是很吵很吵的，所以放到很安靜的環(huán)境里，他們反而是不舒服的。

所以，當(dāng)我們想安撫使勁哭鬧的孩子時(shí)，白噪音的聲音甚至要到八九十分貝，也就是跟孩子哭的聲音基本差不多，才能有用，聲音太小了，一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。有些爸爸媽媽會(huì)擔(dān)心傷害孩子聽(tīng)力，但只要不是長(zhǎng)時(shí)間播放這么大聲的白噪音就不會(huì)有問(wèn)題，要知道他們自己哭的聲音都可以到100分貝哦。

如果孩子沒(méi)有在哭鬧，我們只是想哄睡，那聲音可以小一點(diǎn)，但也要60-65分貝才有用，這是什么概念呢，差不多是洗碗機(jī)的聲音，或者我們?nèi)苏Ｕf(shuō)話的聲音，對(duì)我們大人來(lái)說(shuō)，可能仍然會(huì)覺(jué)得太吵了，但這才是有用的聲音，在孩子睡著30分鐘以后關(guān)掉。

第四項(xiàng)：搖動(dòng)

這里說(shuō)的搖動(dòng)絕對(duì)不是大幅度的搖晃，而是五六厘米以內(nèi)的小幅輕搖，而且輕搖最好是比較快的顫抖性輕搖，孩子越不安搖動(dòng)越要快速越小幅，當(dāng)他安靜下來(lái)，可以逐漸變慢，搖得要有節(jié)奏。這就是為什么育兒嫂會(huì)用抱著孩小步快跑的方式來(lái)?yè)u會(huì)很有效果的原因，注意一定要確保孩子頭部和身體在一條直線上，否則容易出現(xiàn)搖晃綜合癥。

第五項(xiàng)：吮吸

這個(gè)大家都很好理解，就是孩子最喜歡的安撫的方式，有一些民族的婦女，最傳統(tǒng)的方式就是隨時(shí)都給孩子喂奶，一天喂幾十次，孩子基本就完全不哭鬧。

這事兒咱們現(xiàn)在肯定做不到，所以安撫奶嘴是個(gè)好東西。當(dāng)然，我也知道用吃手還是吃安撫奶嘴是有爭(zhēng)議的，比如卡普醫(yī)生就反對(duì)用手，而其他有一些育兒專家就反對(duì)用安撫奶嘴。

其實(shí)，不管是用哪一種安撫，只要我們?cè)诤⒆尤胨?，及時(shí)幫孩子拿出來(lái)，孩子一般不會(huì)養(yǎng)成依賴。

5S大家記住了嗎？包裹、側(cè)臥、噓聲、搖動(dòng)和吮吸，一般建議是按照這個(gè)順序依次添加，也就是說(shuō)，如果你家娃用兩個(gè)S就安靜下來(lái)了，就沒(méi)必要用到5S。

在實(shí)踐中，孩子都是很有個(gè)性的，需要家長(zhǎng)們自己去挑選最適合自家娃的S來(lái)自己做組合，

孩子大了，這些手段也可以逐漸去掉，第一個(gè)要撤的是搖動(dòng)，三四個(gè)月大就要逐漸讓孩子自己學(xué)會(huì)躺在床上睡，四五個(gè)月大可以告別襁褓了，6個(gè)月大戒掉吮吸，否則到了1歲以上就會(huì)稍微有點(diǎn)困難了。最后戒除的是噓聲，白噪音一般可以用到12個(gè)月以后再去掉，因?yàn)閷?duì)孩子出牙或者輕微的不舒適都有安撫作用，孩子能睡得更久。

好啦，今天跟大家分享了卡普醫(yī)生的5S法，這個(gè)方法的成功率真的是非常高，連有腸絞痛的孩子都能夠有效的被安撫住，如果效果不佳，很可能是操作方法不對(duì)呢，那就可以買一本《卡普新生兒安撫法》仔細(xì)研究一下。

祝所有爸媽都有一個(gè)能睡整覺(jué)的天使寶寶！