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導語：含“寄生蟲”最多的2種蔬菜，沒營養(yǎng)還貴，菜販子從來不給家人吃！

相信大家也知道，每年到了當下這個季節(jié)的時候，天氣越來越熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候，很多朋友們?nèi)蕴幱诳诟缮嘣?，食欲不佳，精神狀態(tài)又不好的一個情況。那么，小編建議大家在咱們?nèi)旱臅r候一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品，因為這類食材里面都富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣鋅鐵礦物質(zhì)，氨基酸和微量元素，還有我們?nèi)梭w所需的各種膳食纖維，多吃的話對身體是大有益處的，既可以幫助我們提高食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養(yǎng)和水分，同時也能夠起到一定的滋補效果。

那么在當下這個季節(jié)的時候，小編是非常建議大家吃一些應季的蔬菜，因為這類蔬菜里面它都富含大量的營養(yǎng)元素，同時價格也比較便宜，在市面上也比較常見，同時價格還很便宜，做法也比較簡單。

不管是老人還是小孩兒，都應該多吃一些蔬菜之類的食材，尤其是一些當下應季蔬菜，大家就可以多吃一些，但是我們平時去市面上購買蔬菜的時候，一定要盡量規(guī)避這兩種含寄生蟲比較多的蔬菜，因為這兩種蔬菜，它里邊兒的寄生蟲和臟東西是非常多的，如果大家不注意清洗的話是很容易的將這些寄生蟲的東西直接吃到肚子里面去，危害到我們的身心健康。

如果大家還不知道這兩種含寄生蟲比較多的蔬菜是什么的話，趕緊跟著小編一起來了解一下，希望對大家有一定的參考作用，千萬不要亂去買來吃，吃多了之后對身體是沒有任何好處的，如果大家還不知道的話，一起來了解一下吧！

第一種含寄生蟲比較多的蔬菜，指的就是市面上最常見的生菜。

說到生菜的話，大家也是比較熟悉的，平時我們不知道吃什么的時候，也都會去市面上買一些生菜放在家里面去吃，不管是用來直接做卷餅吃，還是用來包著烤肉等等，都是非常受歡迎的。但是生菜的正確吃法并不是直接用來生吃的，它的正確吃法應該是我們先將其清洗干凈，然后放在鍋中煮熟或者炒熟之后再去吃，這樣的生菜，它的營養(yǎng)價值才能夠被我們的人體所吸收，所以呢，大家一定要注重正確的吃法。

第二種含寄生蟲比較多的蔬菜，指的就是市面上最常見的花菜。

說到花菜的話，其實我們一年四季都可以夾縫里邊兒的寄生蟲也是非常多的，如果大家不知道如何正確清洗的話，也是很容易的，會將里邊兒的臟東西和寄生蟲直接吃到肚子里面去，危害到我們的身心健康。所以花菜它的正確吃法應該是我們先將其清洗干凈，然后放在面粉水里面吸附，用面粉水來浸泡15分鐘以上，面粉水還有很強的吸附效果，所以就可以幫將里邊兒的臟東西都吸附出來，然后再用清水焯洗干凈，放在鍋中進行下一步的烹飪。