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一般情況下，最為理想的睡覺速度是倒頭就睡，但實際上，因為一些原因，有一些人會在晚上失眠。老中醫(yī)透露：失眠就是陰陽不交，這些“秘密”你一定要知道！ 中醫(yī)非常注重陰陽調和，如果夜晚失眠，那么身體必然存在著陰陽不交的情況。 【陰陽不交基本可分為三類】 1、陽不入陰 其實簡單來說就是心陽不能入腎陰，主要表現為晚上腰酸背痛，很難入睡，就算能睡著，也往往睡得非常不踏實。 2、陰差陽錯 意思為陽氣與陰氣沒有相交，其主要表現為很難睡著，陰差陽錯的人有時即便是花費30分鐘，也很難進入睡眠狀態(tài) 3、陰不戀陽 意思是陰氣很難收斂陽氣，陰精不充足。這一類在晚上睡覺時主要表現是容易驚醒，有些人還會時常夢到踩空或者是被人追逐。 【為什么半夜三更總是睡不著呢？中醫(yī)提醒：身上可能有2個地方“堵”住了】 一、肝經堵了——凌晨1-3點自然醒 肝藏血，經過一天勞累，夜晚平臥時血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火、氣滯等原因導致肝氣不暢，經絡不通，故常常醒來。 除此之外，身上還會有這8個表現： 1、頭發(fā)：頭發(fā)油、掉發(fā)、兩鬢早白； 2、口腔：口干口苦、口里有異味、刷牙容易出血； 3、心情：情緒暴躁、疲倦、抑郁； 4、四肢：手掌發(fā)紅、指甲有豎紋、易斷； 5、二便：大便粘馬桶、小便渾黃； 6、眼睛：眼睛干澀、視線模糊； 7、臉上：臉色暗黃、長斑長痘； 8、腹部：經常放屁、肚子脹氣； 二、肺經堵住了——凌晨3-5點自然醒 凌晨3-5點，肺經當令，肺功能最旺盛的時辰，肺是“嬌臟”，為五臟最頂，也是唯一一個與外界交互的臟腑，易被外邪侵襲的器官。 除此之外，身上還會有這7個表現： 1、頭發(fā)：頭發(fā)焦黃、眉毛干枯、稀疏； 2、鼻子：鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗； 3、皮膚：干燥、毛孔粗大、皮膚無血色； 4、四肢：手指發(fā)鼓、指甲發(fā)黑，手掌變厚； 5、呼吸：胸悶氣短、咳嗽、咽炎； 6、二便：小便不利、便秘； 7、睡眠：打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇 【睡前一個小細節(jié)，引陽入陰睡個好覺】 關于失眠，中醫(yī)和西醫(yī)有不同的看法。西醫(yī)認為，使用安眠藥，可以幫助患者更好地入睡，但這樣只能治標不能治本。而中醫(yī)認為，失眠要調理五臟、補充氣血才行。 中醫(yī)的藥食要比西醫(yī)的藥物來得更加溫和，不會產生依賴，而且藥食同源的材料沒有副作用。 《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。” 酸棗仁湯組方：酸棗仁、百合、蓮子、佛手、核桃、甘草、大麥、茯苓、桑葚、大棗； 1、酸棗仁：引陽入陰、寧心安神，東方睡果； 2、百合：養(yǎng)陰潤肺，清心安神； 3、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾益腎； 4、茯苓：健脾和胃、寧心安神； 5、桂圓和大棗：補心安神，滋潤補陽； 6、黃精和桑椹：補氣養(yǎng)陰，補足氣血； 科學配伍，配制成茶包，開水沖泡5分鐘，睡前2小時喝1杯，引陽入陰，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。 |
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來自： 你到哪里去了呢 > 《失眠嗜睡夢惡施今墨》
