一直以來，很多人都相信，有些人能夠出類拔萃跟天賦有關(guān)。一個人天生就聰明，所以他學(xué)什么都快，都容易?？烧娴氖沁@樣嗎？

01

也許你聽說過10000小時定律，說的是一個人要完美掌握某項復(fù)雜技能，就要一遍又一遍艱苦練習(xí)。

練習(xí)的時長必須達(dá)到一個最小臨界量，研究發(fā)現(xiàn)這個臨界量是10000小時。

我第一次看到這個數(shù)字多年前讀《異類》這本書，這是羅永浩在他的產(chǎn)品介紹會上提到的一本書。讀完這本書，讓我隱隱約約覺得，那些有成就的人，未必都是與天賦有關(guān)。

而是與他們都勤奮有關(guān)，與他們刻苦在某個領(lǐng)域或者一項技能上練習(xí)的時間長度有關(guān)。

10000小時意味著什么呢？每天練習(xí)3小時，一年大約1000小時，大約需要10年。不過請注意這里說的練習(xí)不是隨便堆時間，而是刻意練習(xí)。

后來，我讀到《刻意練習(xí)》一書.，真正明白很多“天才”都是訓(xùn)練的產(chǎn)物，音樂、寫作、體育、棋類這些行業(yè)的很多高手都是刻意練習(xí)的結(jié)果。

刻意練習(xí)至少包括有四個方面有目的的練習(xí)：

包含有定義明確特定目標(biāo)的練習(xí)，比如連續(xù)彈三次，不犯任何錯誤；

包含專注的練習(xí)，注意力高度集中在練習(xí)上；

包含反饋的練習(xí)，比如你練習(xí)英語發(fā)音就需要知道你的練習(xí)是對還是錯；

包含走出舒適區(qū)的練習(xí)，非舒適區(qū)才會有進(jìn)步。

正確的方法， 足夠的強(qiáng)度，有效的反饋和足夠長的時間的練習(xí)有助于更高效的學(xué)習(xí)。

看起來刻意練習(xí)10000小時能夠讓新手靠近大師，是可行的，而不是看你有沒有天賦。

這多少給了普通人希望?？蓪τ谄胀ㄈ耍覀冋娴男枰?0000小時嗎？

02

其實根本不需要，因為大多數(shù)人1000小時的刻意練習(xí)都沒有積累過。

這兩年我一直關(guān)注Scalers和他的公眾號：持續(xù)力。

Scalers從2014年開始寫公眾號，一開始他也并不會寫，但他從他最擅長的英語寫起，后來開始寫認(rèn)知領(lǐng)域。

不到三年的時間，他完成了持續(xù)寫作1000天。而他每天花在寫作上的時間，也就一個小時左右，到后來熟練了，時間其實更短。

這么算來，寫作1000天，每天1小時，累計1000小時。但他取得什么樣的成果呢？

《刻意學(xué)習(xí)》《持續(xù)行動》是他開始寫作后這兩年出的兩本書，他同時還提出了持續(xù)行動的N階模型。

前幾天他在公眾號持續(xù)力發(fā)布2020年成長會報名須知，1000個名額19個小時就搶完了。這應(yīng)該是凱文凱利說的1000個付費粉絲最好的案例了。

Scalers的例子告訴我，其實對于大多數(shù)人的競爭，往往根本用不上10000小時，1000小時就可以甩開身邊人很遠(yuǎn)了。

但是對于很多人來說，每天做一件事1小時，堅持三年也不容易啊。

03

那我想告訴你的是，其實也許你試試看100小時，已經(jīng)足以讓你脫穎而出了？這發(fā)生在我自己身上。

2016年三月我開始跑步，斷斷續(xù)續(xù)跑了半年，當(dāng)年的11月20日我在無錫跑了人生的第一個半程馬拉松，并以不到兩小時的時間完賽。

（戳這里：跑步|新手必經(jīng)的第一次）

那個時候我才跑了不到800公里，換算成時間大約80個小時左右，還不到100小時。

但你環(huán)視一下周圍，就會發(fā)現(xiàn)別說跑馬拉松，就是用慢跑來鍛煉身體的人其實都不多的。

100小時換算成天，也就4天多一點點。這與人的壽命約80歲相比，僅僅只占用了你人生的4/365/80≈0.0001而已。

你是不是覺得100小時容易達(dá)成多了，但我想告訴你其實入門一個技能需要的時間根本不需要100小時，只要20小時就夠了。

04

有一個19分鐘的TED視頻（我找來了3分鐘版）——《只需20小時，就能精通任何事情》，這個視頻里介紹了學(xué)會一個技能的四招。

哪四招呢？

1，將你要學(xué)習(xí)的技能進(jìn)行切分細(xì)節(jié)，越細(xì)越好，大的技能往往都是由小模塊組成的；

2，要學(xué)會自我糾錯，只有知道自己的錯誤，并加以改金才會快速進(jìn)步。

3，排除干擾，在練習(xí)的時候一定要專心。遠(yuǎn)離手機(jī)、屏幕等干擾，真正投入進(jìn)去。

4，刻意練習(xí)滿20小時，這是對抗挫折的最少時間。

20小時是多久呢？每天45分鐘，大約一個月。你可以試試看，用一個月的時間去學(xué)習(xí)或改善一項技能。

比如我試過用一個月的時間朗讀一篇文章，每天只讀一兩句話，改善英語發(fā)音。

把一篇文章的發(fā)音分解成句子、單詞、音標(biāo)，模仿升降調(diào)、模仿連讀、反復(fù)練習(xí)容易錯的發(fā)音。

直到最后每一句聽起來都跟原聲很接近，直到整篇文章讀起來很輕松，且花費的時間與原聲相差不到3秒。一個月后對比前后兩次朗讀的聲音的差距讓人驚訝。

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好了， 到這里我們小結(jié)一下。

如果你對20小時能夠讓我們精通一項技能感興趣，那么你應(yīng)該對持續(xù)做一件事100小時更有信心，同時要對一件事積累1000小時可能帶來的回報更有期待。

而其實這些都基于刻意練習(xí)和持續(xù)行動的結(jié)果。

最后，我想再提一下文章一開頭提及的天賦和努力哪個更重要的話題。

《卡爾威特的教育》一書給我的啟發(fā)：

如果一個孩子的天賦是80分，但他后天只開發(fā)了50%，那么他的天賦只用了40分。而一個天賦只有60分但開發(fā)了 80%的孩子，卻能夠有48分的天賦為自己所用。而若是開發(fā)了90%，那么天賦就有54分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那個80分天賦的孩子。

我想這對于成年人也一樣，大多數(shù)人真的沒到比拼天賦的那個階段。

（PS：寫到這里，我翻閱第一次跑半馬時的文章，才發(fā)現(xiàn)剛開始寫公眾號時的文章那才真是叫慘不忍睹，還好有文字記錄，才好今天有機(jī)會做個對比。）

參考文章：

覺得持續(xù)行動難，先做100天看看

上一篇文章：

獨立思考——書上說的就都對嗎？