腎臟對于人體來說非常重要，它可以將人體產(chǎn)生的一些代謝物質或者有毒物質通過尿液排出體外，所以腎臟為所有器官中的排毒器官。但是對于男性和女性來說存在著一定的區(qū)別，對于女性，只是代謝以及平衡；而對于男性來說，腎臟的良好不僅決定了身體素質的強弱，還關系到夫妻關系的良好。

所以說在生活中，很多男性朋友都十分的注重腎臟的保養(yǎng)，一旦提到【腎虛】也是十分害怕的，那么，是什么原因導致男性出現(xiàn)腎虛呢？一起看看。

關于腎虛

腎虛包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛三種臨床類型。

腎氣虛的主要癥狀是腰酸、記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢等。

腎陰虛的患者則是在腎氣虛的基礎上，還伴隨有面色潮紅、咽干、潮熱、盜汗、五心煩熱、失眠多夢等。

腎陽虛的患者則表現(xiàn)為怕冷、便溏、胃口差、五更泄瀉等。

為何男性總是會出現(xiàn)腎虛

1、不良的生活習慣

不良的生活習慣是導致男性腎虛的重要原因。因為相比女性，絕大多數(shù)男性都有抽煙、酗酒、熬夜等生活惡習。這些不良的生活習慣長期就會損害腎臟，讓男性朋友更容易出現(xiàn)腎虛。

2、久坐不動

總是坐著，而且一坐就是一整天，不經(jīng)常起來活動一下，會導致血液循環(huán)受阻，影響下肢循環(huán)，對腎臟造成傷害。像是”《黃帝內經(jīng)》就提出五勞所傷：脾主肌肉，腎主骨，“久坐 傷肉，久立傷骨”，久坐、久站損脾傷腎，易致脾腎氣虛，從而出現(xiàn)大腹便便、 腰膝酸軟、筋骨酸痛，常常會影響性能力和生殖能力。

3、先天性缺乏

先天不足，也就是在母體的時候沒有攝取到足夠的營養(yǎng)，從而導致甜食體質較弱，讓身體帶有先天性腎虛。

4、生活壓力大

對于職場上的男性面對來自家庭以及工作的壓力時，會出現(xiàn)精神壓力過大，導致體內內分泌失調，是有可能誘發(fā)腎虛癥狀的。尤其是中年男性，隨著年齡增大，身體機能慢慢下降，這個時候在遭遇壓力，就是很容易身心俱疲，所以在面對壓力時要學會放松心情，和學會舒緩壓力。堅持一定的鍛煉，保證身體的健康。

5、夫妻生活頻繁

夫妻生活頻繁也很容易導致腎虛的癥狀，如果控制不了自己的夫妻生活頻率，經(jīng)常同房過度，容易導致生殖器官敏感度增加，也會出現(xiàn)元氣損耗，對人體的內臟功能有比較大的傷害。所以要控制夫妻生活。

男性腎虛該怎么辦？

①積極地鍛煉身體。體育鍛煉能有效地增強體質，強身健體，能在夫妻生活中增強力量感和耐受力。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，像慢跑，游泳，爬山，球類，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

②心理調理。首先要有一個平穩(wěn)良好的心態(tài)，積極消除負面的心理情緒，同時不要過度興奮，緊張，擔心，害怕。

③可以選用枸杞子，山藥這樣的藥食同源的食材煲湯，煲粥，堅持長時間服用，有利于腎虛的康復。

圖片來源：網(wǎng)絡