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謝邀，孕媽媽可以吃綠豆粥，喝綠豆湯哦，綠豆的營養(yǎng)價值頗高，按《中國食物成分表2018版》的數(shù)據(jù)顯示，綠豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維，同時還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，以及蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，這對孕媽媽是有好處的。 綠豆口感清爽，孕媽媽沒胃口，不想吃東西時，來碗綠豆湯，瞬間有種舒心的感覺，有助于增進(jìn)食欲，而且適當(dāng)吃綠豆，里面的膳食纖維可以滋潤腸道，緩解預(yù)防孕期便秘。 不過，孕媽媽可不要貪涼，不要把煮好的綠豆放進(jìn)冰箱里冰鎮(zhèn)以后再吃，一是因為胎寶寶對冷的刺激很敏感，吃太冷會刺激胎寶寶動得更頻繁，二是容易引起腸胃不適。也不要貪多，豆類食物吃多了可能會脹氣。 其實，孕期沒有那么忌口，除了酒精、生食等明確不能沾的食物外，其他的食物適量吃是完全可以的。
關(guān)于懷孕期間到底不能吃什么的問題一直以來備受關(guān)注，民間也流傳著大量懷孕期間不能吃螃蟹、醬油等的說法，其實大多毫無根據(jù)。不過孕期也確實有一些食物是需要注意的。 1.酒，沒有“安全量” 不論啤酒、紅酒、黃酒、米酒，都是以酒精為主要成分的，然而酒精對胎兒有害。孕婦飲酒后，酒精很快經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，嚴(yán)重的話，可造成胎兒畸形。酒精還會損傷腦細(xì)胞，導(dǎo)致不同程度的智力低下。因此，孕婦不要飲酒或喝含酒精的飲料。孕期飲酒沒有所謂的“安全量”，任何量都有可能損害胎兒，越喝得多風(fēng)險越大。 適量咖啡對孕婦是安全的。當(dāng)然，如果孕婦選擇“低咖啡因”咖啡就更加安全，每天可以喝數(shù)杯。當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎兒出現(xiàn)興奮反應(yīng)（胎動明顯增加）時，要停止喝咖啡。即使胎兒沒有表現(xiàn)出明顯的興奮，也要注意監(jiān)測胎兒的發(fā)育速度，如果發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育較慢（小于孕周），亦應(yīng)停止喝咖啡。 3.茶 一般不提倡孕婦喝濃茶，在理論上，孕婦喝茶益少益淡。因為喝茶不能給孕婦提供營養(yǎng)素。而且，喝茶對孕婦和胎兒可能有不利影響，比如茶葉中的茶多酚等物質(zhì)會抑制人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收；茶葉含有的咖啡因?qū)δ阁w和胎兒均有興奮作用。 因此，孕婦最好不要喝茶。如果喝茶的話，也要喝淡茶，且要在餐后數(shù)小時飲用。 4.甜食、飲料 孕婦要限制糖或甜食攝入，以免引起妊娠糖尿病。世界衛(wèi)生組織建議每天糖攝入量以不超過25克為最佳。25克糖包括所有由廠商、廚師或消費者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖漿和蜂蜜等所有“游離糖”（不包括蔬菜、水果和牛奶種天然存在的糖）。飲料營養(yǎng)價值很低，是典型的高能量低營養(yǎng)的垃圾食品。孕婦應(yīng)該少喝或不喝飲料，尤其不能用飲料代替喝水。 作者：王興國，大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任，主任醫(yī)師；遼寧省營養(yǎng)學(xué)會副會長；新浪微博醫(yī)療大V；中國營養(yǎng)科學(xué)傳播之星，從事臨床營養(yǎng)治療、營養(yǎng)培訓(xùn)教學(xué)和營養(yǎng)科普傳播20余年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20余部。 孕婦可以適當(dāng)?shù)暮染G豆湯，因為綠豆中含有非常豐富的氨基酸，它可以非常好的促進(jìn)我們身體中蛋白質(zhì)的利用與吸收。綠豆湯不但有消暑的作用，還可以有助去胎毒的作用。所以，孕婦喝綠豆湯不管是對自己還是對寶寶都有益處。 因為綠豆是寒性的，對于寒性體質(zhì)的孕婦來說，加一點紅棗、紅糖一起吃，可以降低綠豆的寒性，增加綠豆湯的營養(yǎng)。 如果把綠豆浸泡一下，再跟排骨、海帶一起燉湯的話，它的鈣質(zhì)、維生素都非常豐富，其蛋白質(zhì)吸收也非常好，而且非常美味可口。 溫馨提示：空腹不要喝綠豆湯；腎功能不好，脾胃虛弱的孕婦最好吃綠豆粥或者綠豆燉湯不要和單純的綠豆綠豆湯；適當(dāng)吃一些就好，不要多吃。 文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關(guān)注我的頭條號，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，歡迎大家在評論區(qū)留言探討，謝謝大家！ 您好，很高興有機(jī)會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。 首先，我們建議孕婦什么都要吃一些，當(dāng)然網(wǎng)上傳很多東西是不適合孕婦吃的，但是其實只要不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)氖秤檬菦]有什么問題的，包括一些水果和蔬菜，所以綠豆湯孕婦是可以喝的。而且在炎熱的夏天綠豆湯屬于首選的消暑食品，而且其中包含人體所需的氨基酸，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，適當(dāng)?shù)娘嬘镁G豆湯還會對自己和寶寶都有一定的好處喲，但是一樣注意適當(dāng)，不要過量喲。 另外，綠豆中還有豐富的淀粉，脂肪，蛋白質(zhì)等，不僅可以降火，而且還可以有助于便秘，防暑等等，甚至綠豆可以說是高營養(yǎng)價值的食物了，蛋白質(zhì)的含量是雞肉的7倍，鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍哦~ 最后，還是回到最開始的問題，對于孕婦來說我們建議什么都要吃一些，不要挑食，要注意營養(yǎng)均衡，當(dāng)然要注意適量，就拿綠豆湯為例，雖然我們上面說了它的很多好處，但是如果過量喝太多還是會出現(xiàn)問題，比如會讓孕婦的身體變得陰虛，特別是對于體虛的人來說甚至?xí)霈F(xiàn)全身畏寒，腰腿冷痛的癥狀，所以孕期媽媽們在吃什么東西的時候，一定要注意適度就好了，什么都可以吃的。倘若孕期正在服用一些藥物，也需要特別的注意一下，因為綠豆食品會對一些溫?zé)犷惖乃幬锲饹_突，這個時候就應(yīng)該盡量避開這個時間段，以及正常的綠豆湯要煮熟，其他的并沒有什么需要在意的。 懷孕期間是可以吃綠豆粥的，而且孕婦吃綠豆粥對自身健康和胎兒健康都有好處!特別是在祛胎毒方面效果極佳!下面一起來了解一下孕婦吃綠豆粥對身體健康有哪些好處?應(yīng)該怎樣吃最好? 1，清熱祛胎毒 所謂的胎毒其實孕婦平常不注意飲食積聚下來的熱毒。綠豆粥性寒，有清熱解毒的功效，孕婦在自己感覺上火導(dǎo)致胃口不佳時，適量食用一些綠豆粥可以清除體內(nèi)熱毒，起到清熱祛胎毒，讓胎兒更健康。 2，緩解孕期煩燥 懷孕期間適量食用綠豆粥，可以幫助孕婦清除體內(nèi)熱毒，降肝火，祛心火，起到清心除煩，緩解孕期中的煩燥。 3，預(yù)防腸熱便秘 綠豆粥性寒，富含膳食纖維，可以促進(jìn)大腸蠕動，清腸火，起到預(yù)防腸熱便秘。 4，補(bǔ)充營養(yǎng) 綠豆粥富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，氨基酸，礦物質(zhì)等營養(yǎng)，有效給孕婦身體提供所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒發(fā)育。 5，增進(jìn)孕婦食欲 綠豆富含生物堿，膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動和體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)消化功能，增進(jìn)食欲。 6，預(yù)防中暑 夏天天氣炎熱，孕婦適量食用綠豆粥，可以幫助身體清熱解毒，緩解暑熱，預(yù)防中暑。 孕婦應(yīng)該怎樣吃綠豆粥最好? 1，綠豆粥性寒，孕婦一次不宜過量食用，也不宜天天食用，可以在自己感覺上火時吃一碗，或者一個星期吃一次。 2，孕婦吃綠豆粥建議少放或不要放糖吃，最好做綠豆粥時加一片陳皮去做，更健胃一些。 有關(guān)孕婦能否吃綠豆粥問題就分享到這里喜歡的朋友們多多點贊和關(guān)注，謝謝閱讀! 謝謝邀請 我懷著小寶的時候沒有吃！因為我自己感覺到自己有點虛！因為我在孕早期吧！暈倒過一次，所以我怕我自己受不了涼性的東西！ 所以能不能吃綠豆粥是看孕婦自己身體的！如果孕婦本身比較虛的就少吃為妙！如果屬于比較熱性的孕婦可以吃點綠豆粥的。 不過我建議如果想吃綠豆粥都是在孕后期喝點比較好，因為在孕后期胎兒比較穩(wěn)定了，而且綠豆涼性的可以去去胎火！ 如果孕婦實在想吃就少吃點吧！注意自己的身體和胎兒的身體就好！ 我是宇毅媽媽，請大家多多支持哦。一起討論交流吧！ 這個問題我們需要從2個方面來看： 1、從西方營養(yǎng)學(xué)：從西方營養(yǎng)學(xué)角度來看孕期并無太多禁忌，大多數(shù)的食物都是可以食用的，當(dāng)然一些糖果、酒精、垃圾食品等還是要避免的。 2、從中國傳統(tǒng)養(yǎng)生營養(yǎng)：從我國傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生角度，不推薦女性在懷孕期間食用一些寒涼的食物，比如說薏米、螃蟹等都是需要避免的。綠豆在中醫(yī)中屬于寒涼的食物，從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，孕婦要盡量少吃一些。 3、我的建議：其實每個國家的人體質(zhì)是不同的，比如西方國家一般的飲食結(jié)構(gòu)多以，奶制品，肉類蔬菜沙拉等為主，體質(zhì)上與我們有區(qū)別。中國的女性相對來說體質(zhì)虛寒的比例要多一些，因此孕期注意保暖，少吃涼的，以及中醫(yī)中屬性寒涼的食物還是要少吃或避免。我認(rèn)為這些還是有必要的。 提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及營養(yǎng)、生活方式的干預(yù)都不能取代醫(yī)院醫(yī)生的診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進(jìn)行任何與疾病相關(guān)的治療及干預(yù)，請到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生及營養(yǎng)師！祝大家健康！ 懷孕期間可以吃綠豆粥嗎？懷孕期間當(dāng)然可以吃綠豆粥了，綠豆中蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且有增加食欲和易于消化清熱解毒、祛暑止渴的作用。喝綠豆湯還能幫助孕媽媽排毒，而且綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但體質(zhì)偏寒性的孕婦，要適量喝，不宜貪多。 孕婦吃綠豆的好處：綠豆富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。綠豆性味甘寒，除了我們常知的清熱解毒、消暑止渴的好處，還有利水消腫的功效。 如果在夏季，孕婦通過適當(dāng)吃綠豆，可以起到清除胎毒、補(bǔ)充營養(yǎng)作用，是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的佳品。 1、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。 2、綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康. 3、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。 孕婦吃綠豆的注意事項:1、綠豆性涼，天生體寒，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。 2、如果孕婦正在服藥期間，特別是一些溫補(bǔ)的藥物，建議避免吃綠豆，以免降低藥效。 3、孕婦食用綠豆，最好煮熟透一些，利于消化。 適合孕婦吃的綠豆食譜：小米大米綠豆粥： 做法簡單，取適量大米和小米，再配綠豆適量，一起煮熟熬爛即可。適合各個時期的孕婦吃。 無論綠豆有多少好處，任何食物都不能食用過量，對于孕婦均衡營養(yǎng)更重要，適量喝綠豆粥，適量吃綠豆，都是可以的。
孕婦當(dāng)然可以吃綠豆粥，喝綠豆湯了。對于所謂的涼性食物導(dǎo)致流產(chǎn)，根本就是夸大其詞的說法，找不到流產(chǎn)原因時候的自我安慰罷了。 綠豆是一種常見的食材，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，微量元素氨基酸，鈣和鋅的含量也比較豐富。而且綠豆口感軟糯，做成綠豆粥，綠豆沙，都會讓人感覺清爽開胃。 對于孕早期食欲不振的媽媽來說，喝點綠豆粥，清新的味道可以緩解胃部的不舒服。尤其是在炎炎夏日，來一杯冰冰的綠豆百合湯，放一點冰糖，清涼解暑，實在是太愜意了。 所以，只要你對綠豆不過敏，又喜歡吃，那么即使是懷孕了，也完全可以吃。對于平時可以吃的食物，孕期基本上都可以照樣吃。 不過孕期飲食我們需要的是均衡，所以不能一直總是吃某一種東西，這樣就會造成營養(yǎng)攝入不夠全面。而且勤更換，多口味的飲食，也會讓孕期的食欲變得更好，所以，孕婦可以吃綠豆，但是吃多種谷物主食配合更好。
孕婦當(dāng)然可以吃綠豆粥、喝綠豆湯呀。綠豆是一種非常常見的雜糧食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物微量元素，還具有一定的藥物價值。 綠豆中含有的豐富礦物微量元素，可以用于孕婦補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅。 綠豆還有利水消腫的功效，對于孕晚期出現(xiàn)妊娠水腫的孕婦有著很好的食療效果 關(guān)注一下《美女藥師伴你健康行》關(guān)注更多孕期健康生活話題。   |
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如果把綠豆炒一下，再放大米或者小米煮成綠豆粥的話，不但可以去除綠豆的寒性，而且這樣吃很美味，也營養(yǎng)。
