為什么備孕期就要?充葉酸

合肥京東方醫(yī)院藥學(xué)科 楊繼羊

  葉酸是一種由多種成分組成的水溶性B族維生素，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖必須物質(zhì)。但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。因此備孕的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就顯得尤為必要！

一、啥時(shí)候補(bǔ)充葉酸？

  研究資料以及臨床經(jīng)驗(yàn)表明：女性在孕前3個(gè)月和懷孕后的3個(gè)月這段時(shí)間補(bǔ)充葉酸最為適宜：

  準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該按照自己的備孕計(jì)劃及實(shí)際情況制定相關(guān)計(jì)劃，然后有針對(duì)性地科學(xué)補(bǔ)充葉酸。

二、葉酸服用方法

  一般在清晨服用葉酸最佳，吃完早餐后半小時(shí)或1小時(shí)后人體對(duì)葉酸的吸收效率相對(duì)較高。

三、葉酸增補(bǔ)個(gè)性化

  孕前需要補(bǔ)充葉酸，但葉酸的補(bǔ)充量存在個(gè)體化，相關(guān)數(shù)據(jù)表明78%的準(zhǔn)媽媽葉酸補(bǔ)充量是不正確的，有條件的準(zhǔn)媽媽建議去醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢測(cè)葉酸代謝風(fēng)險(xiǎn)，依據(jù)葉酸的代謝水平科學(xué)補(bǔ)充葉酸的量。