牛奶具有極高的營養(yǎng)價值，以前經濟比較落后，喝牛奶是一件非常奢侈的事，現在生活水平有了大幅度提高，牛奶也成為每家每戶必備的飲品。

牛奶中所含的營養(yǎng)元素非常豐富，主要有蛋白質，維生素a，維生素D，維生素B2，鈣，磷等礦物質，每天喝一杯牛奶，可以給人體補充多種營養(yǎng)物質，被人們稱為“白色的血液”。

如今人們的養(yǎng)生意識越來越強，而牛奶在養(yǎng)生圈是非常受歡迎的，很多中老年人會通過喝牛奶的方式保養(yǎng)身體。

不過由于每個人的喜好不同，有些老年人不喜歡牛奶的味道，所以平時很少喝牛奶，那么對于中老年人而言，經常喝牛奶與不喝牛奶在體質上有什么差別嗎？接下來我們一起去了解一下。

老人經常喝牛奶與從不喝牛奶，體質上的差別大嗎？醫(yī)生告訴你實情

1. 補鈣，預防骨質疏松

牛奶含有豐富的鈣質鈣磷比例均衡，在人體內的吸收、利用率也高，所以適當喝牛奶，對于骨質疏松的預防、強筋健骨以及防止腰腿痛很有好處。

2. 調節(jié)情緒

能夠平復我們的情緒，讓心情變得更加開朗，因為牛奶當中含有的氨基酸的成分，能夠調節(jié)大腦內的代謝，進而能夠讓情緒更加開朗、心情也更好，對于調節(jié)情緒的好處也非常明顯。

3. 安神助眠

牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用，人喝過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。

4. 美容養(yǎng)顏

牛奶中營養(yǎng)豐富，女人每天適當喝牛奶可促進對營養(yǎng)元素的吸收，增進胃腸蠕動，在一定程度上可以促進牛奶與體內的鉛元素等物質結合排出，具有輔助美白的效果。

5. 有助于控制體重

每天喝一杯牛奶可以減少肥胖的風險，牛奶有極高的蛋白質含量，有助于增加飽腹感，讓人長時間感到不餓，氨基酸對于肌肉健康是有幫助的，而強壯的肌肉有助于燃燒卡路里，牛奶含有高含量的鈣，鈣可以促進減脂。

6. 免疫力更好

能夠為機體補充優(yōu)質蛋白質，而蛋白質構成了眾多免疫物質的原料，也構成了肌肉的成分，適當多喝牛奶補充優(yōu)質蛋白質，能夠提高機體的免疫力，增加肌肉的力量，提高身體素質的好處非常明顯。

牛奶雖好，但以下幾類人盡量少喝

一，患有消化道疾病的人

牛奶相較于普通食物而言更容易促進胃酸分泌，喝牛奶會加重和誘發(fā)消化道疾病的發(fā)作，所以，患有胃炎、十二指腸潰瘍等消化道疾病的人不建議喝牛奶。

二，乳糖不耐受別“硬喝”

部分人對乳糖物質不耐受，可能會出現喝奶后腹脹的情況，喝多了甚至還會腹瀉，像這種情況可以選擇從少量喝起，一天先喝50毫升或者喝100毫升，適應了再逐漸增加量，或者選擇一些特殊的牛奶產品也能緩解不適，比如低乳糖的牛奶。

三，缺鐵性貧血患者

牛奶中的鈣、磷含量高，會影響人體對鐵的吸收，使人體內鐵的含量低容易出現人體缺鐵，缺鐵性貧血患者會加重病情。

四，腹部手術后的患者

此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發(fā)酵后可產生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。

五，過敏體質的人群

尤其是對乳清蛋白過敏的人群，此類人群喝了牛奶，容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時還可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、喉頭水腫等。