所謂的血脂偏高，指的就是血液中的脂肪超標(biāo)而引起的膽固醇、甘油三酯水平紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致血流循環(huán)受阻，腦部、心臟、肢體全身性血管組織部位供血、供氧能力不足.
迄今為止，高血脂這一慢性代謝疾病問題，尚未找到徹底醫(yī)治、完全治療方法，只能通過長期性的醫(yī)藥治療、他汀降脂藥物服用，進(jìn)行穩(wěn)定病情。 據(jù)悉：我國每年因血脂偏高而誘發(fā)心腦血管疾病猝死的人群高達(dá)33.68萬，成年人群占總比11.3%，高血脂也被稱之為危害生命健康的隱形殺手。 ——導(dǎo)致血脂升高的原因，有哪些？ 大多數(shù)人均在體檢過程中易出現(xiàn)甘油三酯水平升高的現(xiàn)象，醫(yī)生結(jié)合年齡因素，飲食因素，遺傳基因，多項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)歸類的方法，將其定義為高脂酸血癥。
1、飲食因素 受當(dāng)?shù)仫嬍扯鄻踊蛩厮绊?，人們逐漸傾向于大魚大肉的高油膩飲食，無法及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所缺乏的維生素、膳食纖維成分，從而導(dǎo)致新陳代謝速度緩慢，血流循環(huán)受阻，間接性出現(xiàn)油脂堆積的現(xiàn)象，導(dǎo)致血脂升高。 2、遺傳基因 通過多項(xiàng)疾病數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得知：21.3%的人群攜帶病理遺傳基因，得益于父母雙方以及以上三類人群對于自身的影響，易在青年時(shí)期出現(xiàn)血脂水平紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。
3、情緒因素 長期處于暴躁、抑郁、焦慮狀態(tài)之下的人群，也會間接性影響個(gè)人的血管收縮、擴(kuò)張能力，導(dǎo)致血液黏稠、血壓、血脂升高，煥發(fā)慢性代謝疾病問題。 4、環(huán)境因素 長期工作于高溫暴曬以及噪音環(huán)境狀態(tài)之下的人群，患有高血脂疾病的風(fēng)險(xiǎn)與正常人群相比，則會提升11.3%，與個(gè)人血管組織承受輸血能力密切相連。 —— 血脂高不宜喝牛奶？ 牛奶中所含有的營養(yǎng)價(jià)值較為豐富，已成為家家戶戶必不可缺的滋補(bǔ)飲品，根據(jù)人體的經(jīng)濟(jì)需求，市面上也出現(xiàn)了脫脂牛奶，從根本上減少了人體油脂的攝入。
大多數(shù)中老年人群通常會養(yǎng)成一天飲用一杯牛奶的好習(xí)慣，補(bǔ)充人體所缺乏的鈣質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白，能量膳食，纖維，磷脂，鐵元素，達(dá)到呵護(hù)骨骼健康、牙齒健康的目的。 高血脂疾病患者是否可以喝牛奶呢？ 醫(yī)生給予明確指示：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)健康、腸胃吸收能力，控制好自身的牛奶攝入含量，并不會出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象。 牛奶中所含有的礦物質(zhì)、八大氨基酸成分，能夠有效補(bǔ)充人體各器官所缺乏的能量、熱量，短時(shí)間之內(nèi)促進(jìn)胃腸道蠕動活力，穩(wěn)定人體新陳代謝速度。
而且牛奶中所含有牛乳酸菌，可有效穩(wěn)定腸道菌群酸堿、鈉鹽平衡，可通過自我促進(jìn)代謝的方法，將血管表中所滯留的低密度脂蛋白、壞蛋無醇成分及時(shí)排出體外。 只要控制好自身的牛奶攝入含量，一天控制為1~2杯左右，就不會出現(xiàn)甘油三酯、膽固醇堆積的現(xiàn)象，若依舊存在一定的擔(dān)憂心理，可以選擇市面上所售賣的脫脂牛奶。 ——醫(yī)生提醒：甘油三酯超標(biāo)，這3物需管住嘴 正所謂病從口入，任何疾病的誘發(fā)都與個(gè)人的飲食密切相連，單單通過藥物服用的方法穩(wěn)定，自身的病情尚不現(xiàn)實(shí)，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下堅(jiān)持清淡飲食。
對于以下這3物，甘油三酯水平偏高的高血脂患者，就要做到及時(shí)的遠(yuǎn)離： 1、咸鴨蛋 咸鴨蛋指的是以鴨蛋為原材料，通過7~14天的密封腌制，加入了食用鹽以及食用碘成分，達(dá)到味道滲透的效果，有助提高人體味蕾、增強(qiáng)食欲。 而且咸鴨蛋的蛋黃中所含有的營養(yǎng)元素較為豐富，有時(shí)候補(bǔ)充人體所缺乏的鈣、鐵、磷脂，具有滋陰補(bǔ)腎、降火清熱的養(yǎng)生功效。
但并不建議甘油三酯水平偏高的人群，長時(shí)間食用咸鴨蛋這一高鹽食物，以免出現(xiàn)碘離子沉積現(xiàn)象，紊亂自身鈉鹽平衡，導(dǎo)致血管急劇收縮、血壓、血脂升高。 2、羊湯 羊肉作為營養(yǎng)價(jià)值較為豐富的大補(bǔ)之物，適用于體內(nèi)濕寒氣堆積過多的女性，能夠在短時(shí)間之內(nèi)補(bǔ)充人體所缺乏的氣血、鐵元素，改善失衡體質(zhì)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能運(yùn)行。 雖然說羊肉的營養(yǎng)價(jià)值較為豐富，但通過高溫烹煮加熱之后，原本的營養(yǎng)價(jià)值均已轉(zhuǎn)化為油脂成分，沉淀于食品表層，長時(shí)間食用不僅會產(chǎn)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，也會導(dǎo)致低密度脂蛋白、油脂成分堆積。
并不適用于高血壓、高血脂慢性代謝疾病患者，易增加自身患有動脈粥樣硬化血栓疾病、腦梗疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 3、紅燒肉 以豬肉為原材料，通過熬湯、高溫烹炒的方法而制成，味道濃郁而鮮美，雖然吃起來非常的美味，但是值得注意的是原本的油脂成分過多。 一旦出現(xiàn)過量攝入或者是長期食用的情況，也會紊亂自身甘油三酯、膽固醇水平，導(dǎo)致血脂、血壓升高，增加自身患有心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
——科普延伸：如何穩(wěn)定血脂？ 首先，要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下堅(jiān)持清淡飲食，養(yǎng)成多吃新鮮水果、蔬菜的好習(xí)慣，補(bǔ)充人體所缺乏的維生素、膳食纖維成分。 其次，也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，可通過散步、慢跑、瑜伽、打太極或者是騎單車的方法，促進(jìn)自身血流循環(huán)，將血管內(nèi)壁所滯留的低密度脂蛋白及時(shí)排出體外，起到穩(wěn)定血脂的功效。
再次，也要養(yǎng)成定期檢測的好習(xí)慣，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下調(diào)控自身的藥量，避免產(chǎn)生長期依賴反應(yīng)。 最后，也要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證一天的睡眠時(shí)間控制為7~8個(gè)小時(shí)左右。 |
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