糖尿病是我國目前最為常見的慢性病之一，發(fā)病率非常高，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大約每10個人當中就有2~3個人患有不同程度的糖尿病。一般來說，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果血糖長期高于這一個范圍，那么就是高血糖，而如果空腹血糖超過7.0毫摩爾每升，或者餐后血糖超過11.1毫摩爾每升，那么就可以診斷為糖尿病。

一旦患上糖尿病，需要長期服用藥物來控制體內(nèi)的血糖值，同時還需要通過飲食調(diào)理、運動鍛煉等綜合方式來控制血糖值，如果血糖長期處于偏高水平，或者血糖波動過大，那么就可能會導致血液流通受阻，堵塞血管，引起一系列的慢性或者急性并發(fā)癥，常見的急性并發(fā)癥包括糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病非酮癥性高滲昏迷、低血糖等，糖尿病的慢性并發(fā)癥包括糖尿病微血管病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等等，都會嚴重威脅人的身體健康。

在日常生活中，高血糖人群以及糖尿病患者一定要多關(guān)注自身血糖情況，及時監(jiān)測血糖，同時，身體的一些癥狀，也可能是血糖超標的信號，需要朋友們特別留意。

一、身體2處“發(fā)癢”，是在提醒你，血糖可能已經(jīng)超標了

1、 皮膚發(fā)癢

皮膚經(jīng)常發(fā)癢是比較常見的臨床表現(xiàn)，能夠引起皮膚發(fā)癢的原因也是有很多的，常見的包括過敏性皮炎、真菌感染、老年皮膚瘙癢癥、季節(jié)性皮炎等等。

同時，皮膚瘙癢還可能與內(nèi)科疾病有關(guān)，比如糖尿病，當身體的血糖長期升高時，就會影響皮膚的防護功能，使得身體處在干燥狀態(tài)，導致皮膚刺癢、產(chǎn)生紅點等。而且，長期高血糖還可以導致外周神經(jīng)病變，出現(xiàn)感覺異常，如瘙癢。

對于皮膚瘙癢的情況，需要積極尋找病因病去除誘因，平時注意皮膚保養(yǎng)，注意保濕，盡量少用肥皂和熱水過度洗燙皮膚。

2、 耳朵發(fā)癢

耳朵發(fā)癢也是生活中常有的癥狀，一般是過敏或者真菌性外耳道炎、濕疹等引起，通過治療后大多會逐漸恢復，但如果耳朵并沒有過敏或發(fā)炎的情況，而且平日也保持了耳朵的清潔，但卻經(jīng)常發(fā)生瘙癢的情況，那么就要留意自身的血糖情況了。

因為如果血糖長期偏高，就會刺激到耳屎腺以及耳朵皮脂腺，導致其產(chǎn)生很多的耳屎，長期堆積，就很容易造成耳朵發(fā)癢。

對于耳朵發(fā)癢的情況，一般大多數(shù)情況下是清潔不到位的原因，所以在日常生活中，也要學會保護耳朵，最好不要經(jīng)常挖耳朵，對于進入耳朵的水，可以用棉簽輕輕擦拭，以避免耳朵發(fā)炎，如果耳朵存在經(jīng)常瘙癢的情況，最好及時查明原因，了解病情。

同時在日常生活中，我們也可以通過以下方法，穩(wěn)定和預防血糖的升高，預防糖尿病及其并發(fā)癥。

二、如何預防糖尿??？

第一，合理飲食

保持良好的作息飲食習慣，避免暴食暴飲、三餐不規(guī)律，控制含糖量高的食物、脂肪含量高的食物的攝入，減輕胰島壓力，多吃新鮮蔬果，以及五谷雜糧，補充營養(yǎng)元素及膳食纖維，幫助調(diào)整血糖水平。

第二，科學運動

堅持進行中等強度的有氧運動，比如散步、打太極拳、瑜伽等，在進行全身性鍛煉的同時，也可以促進身體的新陳代謝，提高抵抗力。

第三，定期體檢

特別是對高危人群要進行篩查，如有遺傳因素、有肥胖、有高血壓等，都要及時進行篩查。在糖尿病前期可以服用一些藥物，如阿卡波糖、噻唑烷二酮類、二甲雙胍等，預防糖尿病的發(fā)生。