維生素B12是人類最后發(fā)現(xiàn)的一種維生素，是一種很好的維生素。如果缺乏維生素B12，會(huì)引起一系列疾病。如果你缺乏維生素B12，你會(huì)有一系列的反應(yīng)，主要是指甲變白，腿不靈活，腿痙攣。

雖然維生素B12是一種保健藥物，但它含有藥物成分，是藥物的三種毒藥。讓我們了解一下它的安全意識(shí)，對(duì)身體更有益，并在一定程度上補(bǔ)充所需的元素。

01一旦人體缺乏維生素B12，身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

一：皮膚蒼白。

缺乏維生素B12的癥狀之一是皮膚蒼白。血液中缺乏氧氣會(huì)影響皮膚的顏色。在某些情況下，黃色皮膚也可能出現(xiàn)，因?yàn)榧t細(xì)胞變得脆弱，容易破裂，并會(huì)導(dǎo)致膽紅素引起黃疸。

二：月經(jīng)不調(diào)。

生活中經(jīng)常吃刺激性食物會(huì)影響月經(jīng)，也可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素b12，維生素b12有一定的造血功能，如果出現(xiàn)異常，也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)異常。

三：舌頭光滑發(fā)紅。

大約一半嚴(yán)重缺乏維生素B12的人舌頭光滑發(fā)紅，尤其是在舌頭邊緣，伴有灼痛，尤其是舌頭下部。由于大多數(shù)乳頭突出，很容易失去辨別味道的能力。

四：神經(jīng)系統(tǒng)。

神經(jīng)系統(tǒng)損傷最常見(jiàn)的部位是周圍神經(jīng)。脊髓后側(cè)索表現(xiàn)為四肢末端的感覺(jué)障礙。感覺(jué)性共濟(jì)失調(diào)。下肢痙攣性癱瘓，即亞急性聯(lián)合變性。

這種疾病通常可以及早診斷，并及時(shí)治療維生素B12以逆轉(zhuǎn)癥狀。然而，缺乏維生素B12仍然可以導(dǎo)致舞蹈疾病。震顫。肌陣攣。帕金森病樣癥狀。肌張力障礙等非自主運(yùn)動(dòng)無(wú)法及早診斷和治療，導(dǎo)致不可逆損傷。

五：失眠

晚上不能入睡，或者半夜醒來(lái)不能入睡，可能與維生素B12有關(guān)。

體內(nèi)維生素B12的含量會(huì)影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素有助于調(diào)節(jié)睡眠。維生素B12和其他維生素B是血清素合成的輔助因素，用于制造褪黑激素。

02 幾塊錢一瓶維生素B12，還是能解決四種疾病，你還不知道嗎？

1.食欲不振。

維他命B12是一種維他命，當(dāng)人體缺乏維他命B12時(shí)，會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致消化不良、食欲不振。

此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充維生素B12，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制胃酸分泌，有效緩解食欲不振。

2.月經(jīng)不調(diào)。

補(bǔ)充維生素B12還可以幫助女性調(diào)節(jié)月經(jīng)問(wèn)題。在大多數(shù)情況下，月經(jīng)不調(diào)主要是由于女性激素分泌不足。此時(shí)，如果補(bǔ)充足夠的維生素B12，有助于平衡這種關(guān)系，從而刺激雌激素的分泌，緩解月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。

在月經(jīng)問(wèn)題得到改善后，幫助子宮增強(qiáng)免疫力，從而加速經(jīng)血的排出，幫助緩解宮寒痛經(jīng)等癥狀。

3.貧血

原發(fā)性貧血或惡性貧血是由于體內(nèi)維生素B12缺乏，導(dǎo)致紅細(xì)胞和血小板再生和生長(zhǎng)分裂，維生素B12是幫助紅細(xì)胞完成人類造血功能的主要營(yíng)養(yǎng)，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞和血小板，間接皮膚出血反應(yīng)和惡性貧血。

4.口臭

如果你在睡覺(jué)前不刷牙，食物殘留物會(huì)在停留很長(zhǎng)時(shí)間。此外，當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，你的嘴在一個(gè)封閉的空間里，食物殘?jiān)尼勗煨Ч麜?huì)出現(xiàn)，然后你會(huì)有口臭。

此外，口臭與體內(nèi)維生素B12缺乏有關(guān)。腸道功能異常后，身體會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、食欲不振等表現(xiàn)，影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，進(jìn)而出現(xiàn)口臭。