儲(chǔ)肌能力低，一般是指人體中肌肉所占比例太低。

儲(chǔ)肌能力的大小代表了人體肌肉的多少。儲(chǔ)肌能力低，說(shuō)明人體中肌肉所占比例太低，也就是人體的肌肉占身體的總重量太少，相對(duì)而言脂肪的總比例就較高。

一般可以通過(guò)規(guī)律作息、合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)等方式提高身體的儲(chǔ)肌能力。首先，要保證充足睡眠，避免熬夜，以保證人體激素正常分泌水平；其次，飲食上注意粗雜糧和蔬菜水果的適當(dāng)搭配，可食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，減少高脂肪食物的攝取，如可適當(dāng)食用香蕉、蘋(píng)果、魚(yú)肉等，減少米飯、面條等細(xì)糧的攝取，避免辛辣刺激食物，戒煙限酒等，改善腸胃吸收能力；體育鍛煉方面，可以通過(guò)有規(guī)律有計(jì)劃的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑等，增加身體中肌肉占比，從而提高儲(chǔ)肌能力。

儲(chǔ)肌能力的提升要循序漸進(jìn)，綜合調(diào)整飲食運(yùn)動(dòng)等多方面因素。