工作過一段時間的職場人，或許對一個現(xiàn)象都不會太陌生：

雖然很多人一邊在喊著要提升時間管理能力，要讓自己更加高效，但實際上，真正行動的動力并沒有那么足。

小A，職場萌新一枚，畢業(yè)到公司才幾個月，但已經(jīng)早就通過他細致入微的觀察發(fā)現(xiàn)，雖然公司并沒有強制加班，但很長一段時間以來，好像只有他每天到點下班，而別人，包括各級領(lǐng)導(dǎo)，都還穩(wěn)穩(wěn)地坐著。

他還想繼續(xù)留在公司好好干，于是，也就慢慢不再一到下班時間就急著走了，那就意味著當(dāng)天的工作也可以慢慢做，再追求特別高效，似乎就沒那么必要了。

來自電視劇《唐頓莊園》

小B，一想到早早下班后，回到只有自己一人的出租屋，就覺得還不如留在燈火通明的辦公室多加幾個小時的班，來得更痛快：

可以跟左右的同事有一搭沒一搭地聊聊天，一邊寫著白天盡顧著開會還沒來得及寫的策劃方案，一邊刷刷網(wǎng)頁，一個晚上的時間，也就消磨過去了。

我想，很多職場人對于提升工作效率，之所以從內(nèi)心動機上沒有那么熱衷和迫切，不得已要在公司多熬一些時間，又或者單純地不想太早回家，是兩大最重要的原因。

來自電影《廁所》

不過，居家辦公，這兩大原因都不復(fù)存在，如果我們能夠更高效，省下來的時間，可全都是自己的！

大概是7、8年前開始，我就會在業(yè)余時間，固定寫一些東西，差不多每天花的時間，短的半小時，長的可能要兩三個小時。

對于如何在家里高效工作，踩過很多坑，在跟自己的惰性、拖延斗智斗勇的過程中，也頗有一些經(jīng)驗和心得。

這里就跟大家分享一下，讓大家在不得已要居家辦公時，盡可能多地擁有自己的時間。

來自紀(jì)錄片《文學(xué)的日?！?/p>

01

第一，每天給自己制定詳細的工作計劃

畢業(yè)后的前兩份工作，公司都有一個雷打不動的固定上班儀式：

每天上班第一件事，都是部門一起開一個早會。

每個人要在早會上公布自己當(dāng)天的主要工作計劃和任務(wù)，這就養(yǎng)成了我之后每天都列工作任務(wù)清單的習(xí)慣，在家辦公我也一直嘗試用這種方法。

后來，我發(fā)現(xiàn)，這個方法只適用于每天都有部門會議、在有他人監(jiān)督的情況。

因為這樣，即便別人可能根本就沒關(guān)注你昨天做了什么，今天是不是又做了同樣的計劃，但你自己總會怕：

別人會知道我重復(fù)了前一天的計劃，知道我在拖延，就會逼著自己“今日事，今日畢”。

來自電視劇《意大利制造》

而要是沒有人監(jiān)督，完全靠自律，很容易會開始拖延。

我的解決辦法，是在每天列任務(wù)清單的基礎(chǔ)上，再加入一個時間記錄的工具：

比如某一天一共有5項工作任務(wù)需要一一完成，我在當(dāng)日工作計劃中列出清單，每完成一項打一個勾；

同時，假如我要求自己全身心投入到工作中的時間是6小時，每當(dāng)開始工作時，就開始計時，結(jié)束工作想要起身喝個水、活動一下，又或者想給自己一段時間刷刷手機，就停止計時。

一般來說，每天專注工作的時間達到目標(biāo)數(shù)據(jù)，對應(yīng)的工作任務(wù)，基本也都能完成。

來自電視劇《我的前半生》

02

第二，提前給家人溝通，讓他們知道你的工作規(guī)律

居家辦公之所以不夠高效，最核心的原因，是所有人都覺得這不是一個工作的場合，很輕松和隨意：

長輩可能隨時會過來給你端點好吃的，孩子會隨時要來找你陪他玩，連寵物都可能隨時跑過來刷一下存在感，更不用說還可能隨時被叫起來花幾分鐘打個雜。

雖說這些事情可能根本就花不了幾分鐘，但它們對打斷我們思路和注意力的影響是巨大的。

來自紀(jì)錄片《成為巴菲特》

要想讓自己的大腦重新啟動，進入沉浸狀態(tài)，往往又需要相當(dāng)長的一段時間。

要想整個過程盡量減少被打擾，就要盡量讓自己的工作變得比較有規(guī)律，同時也要提前跟家人溝通好。

比如，幾點到幾點是工作時間，這個時候請所有人盡量遠離自己的工作區(qū)，如果有獨立工作房間最好，如果條件不允許，也可以在公共空間內(nèi)給自己劃定一個工作空間。

來自電視劇《意大利制造》

03

第三，給自己營造一個好的工作的身體和心理環(huán)境

如果在家辦公是一種常態(tài)，而不是偶爾為之，那就需要正兒八經(jīng)地給自己弄一個合適的辦公環(huán)境：

一把合適的辦公用座椅、能夠調(diào)節(jié)明亮度的臺燈、一個能放電腦的書桌，如果平時習(xí)慣用筆記本電腦，最好也能夠?qū)⑵涓叨群蛿[放位置，調(diào)整至最科學(xué)和舒適的角度。

而居家的心理環(huán)境則包括：

調(diào)整自己雖然在家但未能照顧家的愧疚情緒。

來自電視劇《甜蜜》

具體辦法是在制定每天的計劃和任務(wù)時，可以一并把要做的家務(wù)、照顧老人孩子等具體事項，合理列幾項進去，并利用工作之外的時間完成。

這樣，你就會覺得你在居家辦公，同時也承擔(dān)了一定家務(wù)，就不會有雖然在家什么也沒做的愧疚感。

安排一定的外出活動時間，調(diào)整整天宅在家里的壓抑感。

居家辦公很容易好幾天都不出門，這對人的情緒影響不太好，尤其是對沒有運動習(xí)慣的人來說，每天唯一有機會活動一下的通勤也沒有了，更需要安排外出散散步的時間，勞逸結(jié)合。

游刃職場有余姐

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