「  Big things have small beginnings. 大的成就始于小的開始。

    每晚遇見每一個關注昕媽心語的你  」

轉眼之間就是“榴花照眼明”五月的最后一天了，并不一定每天都很好，但只要有熱愛和激情，平凡的日子還會有些小確幸，總帶著撲面而來的善意和歡喜，令人欣欣然。

5月31日，高考前一周，最重要的是保證充足睡眠。

考前一周，很多高三黨或多或少會出現(xiàn)諸如煩躁、失眠、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些大都是由于長時間身心疲憊、壓力過大造成的。要改變這些狀況，建議高考前一個星期左右，從作息時間上進行調整，現(xiàn)在開始提前一個小時或半小時入睡，積蓄能量和精力。

睡眠質量直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應該把睡眠調整放在比刷題更重要的地位。每年都有些小伙伴由于緊張、生物鐘紊亂等原因而考前失眠，這里昕媽給出一些應對措施：

1.不要胡思亂想。考前不用再大量刷題，不要對自己提出不切實際的要求，也不要過于擔心自己會考砸，一定要有一個樂觀的心態(tài)。

2.不要開“夜車”。根據(jù)自己的情況規(guī)劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，養(yǎng)足精神，確保生物鐘正常工作。

3.不要亂用藥。如果真的失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療或心理暗示，睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；再有聽聽舒緩有助睡眠的音樂，比如班得瑞的作品。

4.不要過飽飲食。睡前不宜大量飲水，應減少夜宵量，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質量。睡前可以用熱水泡腳，但也不宜時間長，可做些適當?shù)念^部和腳部按摩。

總之，放輕松，信心滿滿步入考場。最后再送給小伙伴們一句元氣滿滿的話，祝你超水平發(fā)揮，成就夢想！

Whatever dream you have, use all your energy to make it into reality. 

不管你有什么樣的夢想，都盡你的全力去實現(xiàn)它吧！

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