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有網(wǎng)友給大家分享了痔瘡發(fā)作的感覺：

也有網(wǎng)友給大家分享了個緩解痔瘡的小妙招：

但更多的網(wǎng)友表示很害怕，

想知道怎么才能預(yù)防呢？

想知道為什么會得痔瘡，那就先了解一下吧。

其實(shí)，痔瘡是人類進(jìn)化的“漏洞”。

痔瘡是人類獨(dú)有的疾病，在其他動物中是沒有的。

在人類逐漸進(jìn)化成直立行走過程中，心血管中形成了瓣膜，它就像一個門，擋著血液順著一個方向走，所以不容易出現(xiàn)回流。而肛門處的血管，沒有這個門，同時又是動靜脈的交匯處，所以當(dāng)腹部壓力增大時，如用力排便、提重物等，易出現(xiàn)靜脈曲張，引發(fā)痔瘡。

痔瘡早期可僅表現(xiàn)為無痛性大便帶鮮血，如便紙染血，大便表面帶血絲，滴血。當(dāng)逐漸有痔核脫出時就可表現(xiàn)為各種肛門不適，疼痛、墜脹、肛門瘙癢等。而痔核急性脫出不能還納時則造成痔嵌頓、血栓性外痔、炎性痔等，患者疼痛及其他癥狀將明顯加重。少數(shù)痔病也可表現(xiàn)危及生命的嚴(yán)重貧血。

如果有一首歌可以代表有“痔”青年的心聲，那周董的“菊花臺”肯定是當(dāng)之無愧的首選呀，“菊花殘、滿地（腚）傷、你的肛周已泛黃”，代入感太強(qiáng)，我的肛門已經(jīng)開始不自主收縮了（嘿1234 2234 再來一次 提肛運(yùn)動走起）。經(jīng)歷過痔瘡之痛的人想必對其癥狀及體征都記憶尤深吧！那咱們來回憶回憶吧。

內(nèi)痔：

1、排便時出血（黏膜損傷曲張的血管劈裂出血）

2、瘙癢、內(nèi)痔滲出液體，刺激肛門周圍皮膚。

3、疼痛，大多數(shù)內(nèi)痔不會疼痛，但內(nèi)痔過大，受到肛門括約肌的擠壓，那么可能會引起疼痛。

外痔：瘙癢或疼痛、水腫、出血，血栓外痔出現(xiàn)時劇烈的疼痛伴肛門腫塊，破裂時出血。

混合痔：包括內(nèi)痔、外痔的癥狀。

有“痔”青年們，有痔不在年高，有痔就治！

所有的痔瘡都需要治療嗎？NO！

當(dāng)痔瘡有癥狀、影響你的日常生活、工作，或者您想要菊花更美，那么就需要醫(yī)療干預(yù)了。特別提醒！準(zhǔn)備要寶寶的媽媽們要提前到肛腸科評估是否需先行痔瘡手術(shù)后在備孕（妊娠、分娩會加重痔瘡，妊娠及哺乳期治療手段及藥物真的少之又少）。

所有的痔瘡都需要手術(shù)？NO！

根據(jù)指南及臨床經(jīng)驗，一、二期的痔瘡的痔瘡（以便血（量大者除外）、肛門腫物脫出可自行還納），建議保守治療，主要以局部用藥為主。而三、四期的痔瘡（肛門腫物脫出不能還納，伴疼痛、嵌頓水腫），建議行手術(shù)治療。

久坐、久站、便秘、腹瀉、刺激飲食等都會引發(fā)痔瘡。針對這些原因，可從6個方面進(jìn)行預(yù)防。

避免長時間同樣姿勢。特別是從事1~2小時，適當(dāng)活動10~15分鐘，如廣播體操、太極拳、球類活動等。

不要把手機(jī)、報紙等帶進(jìn)衛(wèi)生間。排便時間不超過5分鐘。有便感時不要忍，排便時不要過分用力。

若腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴(kuò)張。

少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物，多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，促進(jìn)腸蠕動。

注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發(fā)痔瘡的一個重要因素。

排便后應(yīng)及時清洗肛門，用溫水清洗的話就更好。

請你跟我這樣做

盆底肌訓(xùn)練，也叫凱格爾運(yùn)動，在婦產(chǎn)科、泌尿科、肛腸科、男科醫(yī)生眼中，可緩解多種病癥：
預(yù)防或緩解尿失禁；
幫助產(chǎn)后恢復(fù)；
預(yù)防痔瘡；
按摩并保護(hù)前列腺，緩解排尿困難。
具體步驟：
找到你的盆底肌：憋小便和憋大便的感覺，就是你在收縮盆底肌肉，但不要在如廁時做凱格爾運(yùn)動。
排空膀胱：膀胱充滿尿液時做凱格爾運(yùn)動，易增加尿路感染風(fēng)險。建議運(yùn)動前先排尿，確保膀胱是空的。
開始練習(xí)：吸氣，肛門用力內(nèi)吸上提緊縮3秒，再呼氣放松3秒。每次進(jìn)行肛門緊縮和放松各20~30下，早晚各一次。隨著運(yùn)動的進(jìn)行，可逐漸增加緊縮或放松的時長，一般在3~10秒比較合適。