編者按：在中國(guó)書法史上，近代書法也為中華書法史增添了濃墨重彩的一筆，雖然沒有晉唐書法那樣鼎盛，但是也出現(xiàn)了一些青史留名的實(shí)力派大家，沈伊默便是其中最具有代表性的一位書法大家。他被譽(yù)為“書壇最后一位泰斗”，他不僅是一位書法出眾的書法家，而且還是一位才華橫溢的北大教授，在民國(guó)時(shí)期聞名于世，書壇上稱他和于右任為“南沈北于”。

作為北大教授，沈伊默在書法教學(xué)方面有著自己獨(dú)到的見解。本篇為大家分享的是沈伊默關(guān)于書法執(zhí)筆與運(yùn)腕的方法。

要說明筆法，必須首先說明寫字所用的工具毛筆的構(gòu)造和使用方法，這是不能忽略的事。毛筆的制作形式，我們是熟悉的，筆頭中心一簇長(zhǎng)而且尖的部分名為鋒，周圍包裹著短一些的銘為副毫。

筆這樣制作，是為得使筆頭中間便于含墨，筆鋒在點(diǎn)畫中行動(dòng)時(shí)，墨水會(huì)隨著在它所行動(dòng)的地方順著尖頭流注下去，不會(huì)偏上偏下，偏左偏右，而是均勻滲開，四面俱到。這樣形成的點(diǎn)畫，自然不會(huì)有上重下輕，上輕下重，左重右輕，左輕右重等等偏向的毛病，就做到了書家所一致主張的“筆筆中鋒”。筆筆中鋒，點(diǎn)畫自然無不圓滿可觀。所以歷代書家的法書，結(jié)構(gòu)短長(zhǎng)疏密，筆畫肥瘦方圓，往往因人而異，而不能不從同的，就是“筆筆中鋒”。

因此知道，“中鋒' 乃是書法中的根本大法，必當(dāng)遵守的惟一筆法。 但是每一點(diǎn)畫都要把筆鋒放在中間行動(dòng)，卻不是一件很容易做到的事，如果要這樣做，首先要練習(xí)執(zhí)筆和運(yùn)腕。

書家對(duì)于執(zhí)筆法，向來有種種不同的主張，我只承認(rèn)其中之一種是對(duì)的，因?yàn)樗呛侠淼?。那就是唐朝陸希聲所得的，由二王傳下來?擴(kuò)、押、鉤、格、抵五字法。

撅字

撅字是說明大指的用場(chǎng)的。大指肚子出力緊貼筆管的內(nèi)方，好比吹笛子時(shí)，用指攝住笛孔一樣，但是要斜而仰一點(diǎn)，所以用這個(gè)字說明它。

押字

押字是用來說明食指的用場(chǎng)的。押字有約束的意思。用食指第一節(jié)斜而俯地出力貼住筆管外方，和大指內(nèi)外相當(dāng)，配合起來，把筆管約束住。這樣一來，筆管是已經(jīng)捉穩(wěn)了，但還得利用其期三指來幫助它們完成執(zhí)筆任務(wù)。

鉤字

鉤字是用來說明中指的用場(chǎng)。大指、食指已經(jīng)將筆管捉住了，于是再用中指的第一、第二兩節(jié)彎曲如鉤地勾著筆管外面。

格字

格字是說明無名指的用場(chǎng)。格取擋住的意思,又有用'揭”字的，揭是不但擋住了而且還用力向外推著的意思。無名指用甲肉之際緊貼著筆管,用力把中指勾向內(nèi)的毛管擋住，而且向外推著。

抵字

抵字是說明小指的用場(chǎng)。抵取墊著、托著的意思。因?yàn)闊o名指力量小，不能單獨(dú)擋住和推著中指的鉤，還得要小指來襯托在它的下面，去加一把勁，才能夠起作用。

五個(gè)指就這樣結(jié)合在一起，筆管就被它們包裹得很緊。除小指是貼在無名指下面，其余四個(gè)指都要實(shí)實(shí)在在地貼住筆管。以上所說，是執(zhí)筆的唯一方法，能夠照這樣做到，可以說是已經(jīng)打下了寫字的基礎(chǔ)，站穩(wěn)了第一步。

指法講過了，再來講腕法。黃山谷《學(xué)書論》所說的“腕隨己左右”，就是說'運(yùn)腕”。講到運(yùn)腕，就得連帶著講全臂所起的作用。我們明白，執(zhí)是手指的職司，運(yùn)是手腕的職司，兩者必須很好地結(jié)合起來，才能完成用筆的任務(wù)。照著五字法執(zhí)筆，手掌中心自然會(huì)虛著，這就做到了'指實(shí)掌虛”的規(guī)定。

掌不但要虛，還得豎起來。掌能豎起，腕才能平，腕平肘才能自然而然地懸起，肘腕并起，腕才能夠活用。肘總比腕要懸得高一些。腕卻只要離案面一指高低就行，甚至于再低一些也無妨。但是，不能將豎起來的手掌根部?jī)蓚€(gè)骨尖同時(shí)平向著案面，只須要將兩個(gè)骨尖之一，換來換去地交替著與案面相切近。

因之提筆不必過高，過高了徒然多費(fèi)氣力，于用筆不會(huì)增加多少好處，或許因吃力而反有壞處。這樣去使用筆是合于手臂生理?xiàng)l件的。寫字和打太極拳有想通的地方,打拳時(shí)要松肩垂肘，運(yùn)筆時(shí)要垂肘松肩，若不松肩，全臂就會(huì)受到牽制，不能靈活往來。提筆過高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必聳起，關(guān)節(jié)緊接，運(yùn)用起來自然不夠靈活了。

寫字不等于變戲法，因難見巧是可以不必的啊。以上所講的指法、腕法，寫四五分以至五六寸大小的字是最適合的。過大了的字，就不可以死守這個(gè)執(zhí)筆法則，即便用掌握住管來寫，也無不可。