時間匆匆而逝，轉(zhuǎn)眼半生已過，女性也開始進入了更年期，身體發(fā)生了各種變化，如果有這些癥狀，就可能已經(jīng)是處在更年期中。下面帶大家了解一下更年期會出現(xiàn)的一些癥狀以及該如何應對。（更年期改如何安然度過）

 

月經(jīng)周期紊亂

先不要慌張，月經(jīng)周期的紊亂是更年期女性的常見現(xiàn)象，經(jīng)期持續(xù)時間長及經(jīng)量增多或減少。這些癥狀的出現(xiàn)，可能和卵巢功能狀態(tài)的變化有關。如果出現(xiàn)非經(jīng)期出血、性生活后陰道出血、陰道分泌物異常等情況，需要及時就醫(yī)。

潮熱、出汗

更年期出現(xiàn)潮熱盜汗可能是由于雌激素水平變化所導致，平時可以多放松身心，保持心情愉悅，可以有效緩解潮熱盜汗的癥狀。如果還不行，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物緩解。

陰道干澀

出現(xiàn)陰道干澀的情況，盡量穿透氣舒適的內(nèi)褲，要保持私處的清潔，用清水進行清洗就好，不要亂用洗液。可以多吃西紅柿、橙子等富含維生素的食物，保證日常營養(yǎng)的均衡。

可能由于生理性因素或是因為發(fā)生老年性陰道炎所致。不過，還可能是與年齡大后性生活次數(shù)減少或曾經(jīng)中斷性生活，以及不良心理因素也有一定的關系?？梢試L試在性生活時使用潤滑劑，或在醫(yī)生指導下使用藥物治療。

骨質(zhì)疏松

更年期女性運動量少，身體缺鈣，感到身體疲乏，常出現(xiàn)關節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松和活動無力的癥狀。要多曬太陽，注意補充鈣。

情緒煩躁

更年期出現(xiàn)雌激素減退，會引起一系列的精神問題，出現(xiàn)煩躁、抑郁、焦慮和失眠等癥狀，這時候可以適當?shù)倪M行心理干預，或者轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣愛好等方法。

不管愿不愿意，更年期都是女性的必經(jīng)之路。雖說更年期在大家的印象中都是不好的，但只要好好的應對，使用正確科學的，也能輕松度過更年期。