在物理學(xué)上，有個(gè)名詞叫“內(nèi)耗”，其是指一個(gè)振動(dòng)的物體，即使與外界完全隔絕，其振動(dòng)也會(huì)自行減弱，這種現(xiàn)象是由于物體內(nèi)部微觀結(jié)構(gòu)的“摩擦”所致，也被我們稱之為“內(nèi)耗”。反觀人活一生，最大的敵人不是他人，而是我們自己，正如王明陽(yáng)所說(shuō)：“破山中賊易，破心中賊難。”

同樣，在人與人之間，也有著這樣或那樣的“內(nèi)耗”，很多時(shí)候，我們習(xí)慣想太多，喜歡跟自己過(guò)不去，結(jié)果讓自己疲憊不堪，而我們一旦陷入這種狀態(tài)，遲早會(huì)把自己拖進(jìn)永無(wú)止休的煩惱中，而這種狀態(tài)就是我們所說(shuō)的“內(nèi)耗”，縱觀生活中哪些真正厲害的人，卻都有著“反內(nèi)耗”的體質(zhì)。

真正讓一個(gè)人疲倦的，往往不是什么繁重的工作，以及瑣碎的生活，而是“內(nèi)耗”。雖然它看不見(jiàn)、摸不著，卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著你、束縛著你、消耗著你，它就像心里有兩個(gè)小人在打架：一個(gè)說(shuō)：“太過(guò)分了”；另一個(gè)說(shuō)：“還是忍忍吧?！边@樣每天什么都沒(méi)做，就已經(jīng)筋疲力盡了。那么，該如何遠(yuǎn)離“內(nèi)耗”呢？

一是、遠(yuǎn)離情緒的內(nèi)耗。作家劉娜說(shuō)：“情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)時(shí)，槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己?！眱?nèi)耗自己的情緒，最終耗費(fèi)的是自己的時(shí)間和精力。如果我們不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)深陷情緒的泥潭，久而久之，卻會(huì)影響工作和生活。因?yàn)闀r(shí)間對(duì)誰(shuí)都一樣，你在情緒的紛擾上多花一秒鐘，就會(huì)在問(wèn)題的解決上少花一秒鐘。

二是、遠(yuǎn)離工作的內(nèi)耗。如果工作沒(méi)有明確的目標(biāo)，什么都想抓、什么都想做，到頭來(lái)可能是一事無(wú)成。選擇多了，路就彎了；目標(biāo)多了，精力就散了。遠(yuǎn)離工作的內(nèi)耗，是要讓目標(biāo)更明確一些，在你不停忙的時(shí)候，忙得有價(jià)值，忽略不重要的小事，專注于重要的大事。

三是、遠(yuǎn)離生活的內(nèi)耗。一部手機(jī)，70%的功能是沒(méi)用的；一間大房子，70%的空間是閑置的；家里的東西，70%是經(jīng)常不會(huì)用的，想一想，確實(shí)如此。當(dāng)你繼續(xù)被這種生活狀態(tài)內(nèi)耗著，久而久之，你的空間越來(lái)越小，你的心越來(lái)越堵。物質(zhì)，并不是擁有越多越好；人生，也不是擁有越多就越幸福。遠(yuǎn)離生活的內(nèi)耗，要讓自己對(duì)物質(zhì)的需求歸于簡(jiǎn)單，買現(xiàn)在需要的，而不是購(gòu)買以后需要的。

以上就是遠(yuǎn)離“內(nèi)耗”的三種方法，當(dāng)然還要遠(yuǎn)離一些其他內(nèi)耗，譬如交際中過(guò)度討好別人，委屈自己；婚姻里疑神疑鬼，患得患失；親情中沉溺于過(guò)去，互相緘口或遠(yuǎn)離等等內(nèi)耗。人生短短三萬(wàn)多天，人到中年后，更要主動(dòng)遠(yuǎn)離內(nèi)耗，在余下的生活中，盡己所能，去做一個(gè)簡(jiǎn)單、快樂(lè)、幸福的人。

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