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文／蔣梅玲  真正讓人疲倦的，不是繁重的工作和瑣碎的生活，而是內(nèi)耗。 它看不見摸不著，卻時(shí)時(shí)束縛著你，不斷消耗你，讓你無法專注、體會(huì)不到成就、甚至喪失前進(jìn)的動(dòng)力。 只有遠(yuǎn)離了內(nèi)耗，人生才有向好的可能。 —01— 遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗，首先是要先控制好情緒 控制好脾氣，不在情緒上跟別人內(nèi)耗，才能遠(yuǎn)離紛擾，專注地做好當(dāng)下的事情。 如果一發(fā)生點(diǎn)什么就要猜測別人的想法，一遇到矛盾就要跟別人較勁，一被別人誤解就要到處吐槽、唉聲嘆氣，并不利于問題的解決。 越與情緒較勁，就越會(huì)把自己拉入深淵，越與情緒糾纏，就越會(huì)讓自己陷入泥潭。 內(nèi)耗自己的情緒，最終耗費(fèi)的是自己的時(shí)間和精力。 —02— 遠(yuǎn)離工作內(nèi)耗，要讓目標(biāo)更明確一些 有本書叫作《最重要的事只有一件》，這本書里提到： “同時(shí)做幾件事只會(huì)分散你的專注力，如果你期望凡事都走向成功，那么必須聚焦目標(biāo)，你要做最重要的那件事。” 選擇多了，路就彎了；目標(biāo)多了，精力就散了。 在大海中航行，你必須朝著燈塔的亮光。 在大山里行走，你必須按著指南針的方向。 只有這樣才不會(huì)偏航或是繞路。 如果要出色地完成工作，我們需要全神貫注于自我的目標(biāo)，忽略其他無關(guān)的困擾，專注、堅(jiān)定地往前走。 有條“三七法則”是這么說的： 一部手機(jī)，70%的功能是沒用的； 一間大房子，70%的空間是閑置的； 家里的東西，70%是經(jīng)常不會(huì)用的。 想一想，確實(shí)如此。 比如，你本來只需要一件上衣，卻為了搭配又買了計(jì)劃外的褲子和鞋子。 你忽然心血來潮，想親手烤個(gè)蛋糕，就網(wǎng)購了烤箱和一堆東西，到最后，可能也就只用了一次。 久而久之，你的空間越來越小，你的環(huán)境越來越擠，心也越來越堵。 —03— 遠(yuǎn)離生活內(nèi)耗，對物質(zhì)的需求歸于簡單 很多時(shí)候，我們覺得時(shí)間不夠用，我們覺得每天除了累還是累，是因?yàn)槲覀兂３Ｔ跒闊o關(guān)緊要的70%疲于奔命，卻錯(cuò)過了最重要的30%。 其實(shí)物質(zhì)，并不是擁有越多越好，人生，也不是擁有越多就越幸福。 看過一句話： 人們總是把幸福解讀為：“有”，有房，有車，有錢，有權(quán)。 但幸福其實(shí)是“無”，無憂、無慮、無病、無災(zāi)。 “有”多半是給別人看的，“無“才是你自己的。 世間浮躁又喧囂，愿我們懂得適時(shí)清零、懂得刪繁就簡。 在瑣碎的生活里，不內(nèi)耗情緒，不內(nèi)耗工作，不內(nèi)耗生活，做個(gè)簡單而又快樂的人。  |
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