月經(jīng)是女性朋友特有的一種生理狀態(tài)，很多女性也會(huì)把月經(jīng)親切地稱之為大姨媽。

女性身體健康的前提下，月經(jīng)每個(gè)月都能夠按時(shí)到來(lái)，但是月經(jīng)讓女性又愛又恨月經(jīng)按時(shí)到來(lái)，讓人感到非常不舒服，甚至還有腰酸背痛的感覺，可是月經(jīng)遲遲不來(lái)，又讓人們感到非常害怕。

因?yàn)樵陆?jīng)是破碎的子宮內(nèi)膜形成的，所以通過(guò)觀察月經(jīng)的狀態(tài)，能夠判斷身體和子宮方面的問(wèn)題。

因?yàn)樵陆?jīng)是比較特殊的一個(gè)階段，所以當(dāng)女性朋友來(lái)月經(jīng)之后，無(wú)論是日常生活還是影視等多個(gè)方面都應(yīng)該多加注意。

平時(shí)少吃點(diǎn)水果能給身體帶來(lái)很多好處，然而月經(jīng)期間的女性朋友吃水果應(yīng)該學(xué)會(huì)挑選，因?yàn)橛幸恍┧粤丝赡軙?huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，吃水果要學(xué)會(huì)挑選，這4種建議少碰，請(qǐng)放在心上

• 雪梨

小時(shí)候當(dāng)我們總是咳嗽或喉嚨不舒服的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)給我們買一些梨子來(lái)吃，吃完梨子之后的確能夠感覺到嗓子輕松了很多。

所以現(xiàn)在如果有人感覺到嗓子不舒服的時(shí)候，也會(huì)選擇吃點(diǎn)梨子，雪梨是非常美味且水分充足的一種梨，但是其中含有一定的寒性，傳播月經(jīng)期間的女性朋友不建議經(jīng)常吃雪梨。

• 柿子

柿子在秋天成熟，這種水果的口感和口味都非常不錯(cuò)，而且新鮮的柿子除了直接吃之外，還可以做成柿餅，也是比較受歡迎的一種。

柿子同樣是一種寒性水果，其中不但含有大量的寒性成分，其中的一些鞣酸成分也是會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)和影響的，所以當(dāng)女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，盡量不要吃柿子。

• 山楂

山楂是一種酸性水果，如果出現(xiàn)了消化不良的情況，可以考慮適量吃點(diǎn)山楂，或許能夠促進(jìn)胃酸分泌對(duì)于改善消化不良的情況有幫助。

可是山楂當(dāng)中的一些酸性物質(zhì)能夠起到收斂作用，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝結(jié)成塊難以順利代謝排出，因此如果不想經(jīng)血排出不暢的話，月經(jīng)期間一定要少吃或不吃山楂。

• 西瓜

炎熱的夏天最受歡迎的一種水果，應(yīng)該就是西瓜，西瓜當(dāng)中的水分含量相對(duì)較為豐富，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，受到了人們的喜歡。

西瓜也有“寒瓜”的稱號(hào)，也就是說(shuō)其中的寒性成分是非常多的，女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候如果經(jīng)常吃西瓜，很有可能會(huì)導(dǎo)致這些寒性物質(zhì)堆積在身體當(dāng)中，久而久之也可能會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)和影響。

適合月經(jīng)期間吃的水果又有哪些？

1、榴蓮

榴蓮主要生長(zhǎng)在南方地區(qū)，也是一種非常典型的南方水果，但是不同的人對(duì)榴蓮的態(tài)度卻有很大的差異，有的人非常愛吃榴蓮，對(duì)于這種水果也愛不釋手，而還有的人則非常討厭榴蓮的味道。

榴蓮當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)是比較豐富的，女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候若能夠適量吃點(diǎn)榴蓮，在一定程度上可以幫助改善痛經(jīng)，同時(shí)還有助于減輕身體負(fù)擔(dān)。

2、龍眼

可能很多人會(huì)把龍眼歸結(jié)為干果的行列，龍眼是新鮮桂圓晾曬成干之后的一種食物，這種食物的滋補(bǔ)效果非常好。

女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，由于經(jīng)血流失過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失過(guò)快，所以這時(shí)就建議大家適量吃點(diǎn)龍眼，也許在一定程度上能夠幫助調(diào)理月經(jīng)。

3、蘋果

因?yàn)樘O果一年四季都能夠買得到，所以大家對(duì)于蘋果這種水果并不會(huì)特別在意，甚至還有的人認(rèn)為蘋果的價(jià)格比較便宜，應(yīng)該沒什么營(yíng)養(yǎng)。

俗話說(shuō)：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，常吃蘋果能給身體帶來(lái)很多好處，因此女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，在水果選擇方面也可以考慮吃蘋果。

月經(jīng)期，還有哪些注意事項(xiàng)？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

很多女性朋友覺得來(lái)月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該以休息為主，甚至還有一些人月經(jīng)期間會(huì)臥床休息。

經(jīng)濟(jì)缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，并不利于經(jīng)血順利排出，所以女性朋友進(jìn)入月經(jīng)期之后，可以考慮適當(dāng)參加一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如散步，漫步跑等等都是不錯(cuò)的選擇。

避免貪涼：

炎熱的夏天人們可能更喜歡用涼水洗手洗臉，覺得這樣比較清爽，但是月經(jīng)期間最好不要用涼水，可以選擇用溫水。

就算是夏季氣候再熱，如果經(jīng)常觸碰涼水，也可能會(huì)導(dǎo)致濕寒之氣進(jìn)入到人的體內(nèi)，從而影響到女性的健康，甚至也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)狀態(tài)出現(xiàn)異常。

關(guān)于月經(jīng)期的注意事項(xiàng)，你還有其他需要補(bǔ)充的嗎？歡迎在下方留言評(píng)論。