擁有健康的體魄，生活才能更加快樂，身體健康，才能吃嘛嘛香。世界那么大，要多出去走走，多出去看看。年輕時(shí)努力學(xué)習(xí)工作，到中老年時(shí)擁有一定資本，便會(huì)想著去完成年輕時(shí)未能完成的事，去多陪陪以前未能有空陪的人，去看看這個(gè)美麗奇妙的世界。但是年紀(jì)越大，身體也可能會(huì)出現(xiàn)越來越多的問題，所以為了更好的享受生活，我們要愛護(hù)好身體。血管對(duì)我們身體極其重要，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，而且血管的垃圾不及時(shí)清理，常年堆積，人們的血管也會(huì)出現(xiàn)堵塞、老化等現(xiàn)象。其實(shí)清理血管的垃圾一些食物就能有效做到，現(xiàn)在就來分享一下幾種能幫助有效地清除血管垃圾的食物。

1、大蒜

大蒜能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，起到美容養(yǎng)顏的作用。另外，大蒜中還含有大量的大蒜素，能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張，還有很好的降血壓功效，能夠加強(qiáng)血管的通透性，有預(yù)防血栓和動(dòng)脈硬化的功效。大蒜吃過后可能會(huì)味比較大，吃大蒜過后可以簌一下口去味，以免跟他人交流時(shí)造成他人的不悅。

2、香菇

香菇能夠降低血小板的凝固性，防止血栓的形成，對(duì)于心血管系統(tǒng)有很好的保健效果。另外，還能有效地降低血液中膽固醇的濃度，所以有血脂的朋友們建議大家可以多吃些香菇。

3、洋蔥

洋蔥中含有的纖維素可以讓我們的血液通暢無阻，被稱為天然的血管“清道夫”。而且對(duì)于高血脂、高血糖有很好的治療效果。

4、火麻仁

火麻仁能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，增加血管的柔韌性，還能夠降低血液中膽固醇的含量，能夠防止脂肪在血液中的沉積，有很好保養(yǎng)血管功效。

5、黑豆

黑豆有很好的調(diào)節(jié)脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，是一種天然的血液循環(huán)催化劑。脾胃不好的人，可以吃多一點(diǎn)黑豆。黑豆還能夠調(diào)養(yǎng)氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，特別是生活不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)的人可以多吃一點(diǎn)黑豆。早晚吃一些黑豆，能夠增強(qiáng)血管的功能。

以上這幾種食物中，像香菇，大蒜可以搭配很多食材做成各式各樣的菜品，不僅可以有效清理血管中的垃圾，還能享受到豐富多樣的菜式，何樂而不為呢？

身體是我們自己的，愛護(hù)自己的身體也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，平時(shí)要多注意對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)，不要等到身體吃不消了，才想著補(bǔ)救。世上沒有后悔藥，要多愛護(hù)自己的身體，注重對(duì)身體的調(diào)理。以上幾種食物，嘗試起來并不是很難，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，這樣才可能擁有健康的身體，才能更好的去生活。

來源：搜狐健康