強(qiáng)健身體

緩解壓力

克服惰性

一個(gè)運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，最大的區(qū)別就在于自律。

變得樂觀

學(xué)會(huì)專注

也許大多數(shù)人的注意力，常常是渙散且不集中的。

當(dāng)你在工作時(shí)，你或許會(huì)想著玩幾分鐘手機(jī)。當(dāng)你在讀書，你或許會(huì)想著看一會(huì)兒電視。甚至當(dāng)你在吃飯時(shí)，你還想著網(wǎng)上購物和消費(fèi)。

改變?nèi)松?/strong>

當(dāng)你養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣后，就會(huì)養(yǎng)成其他的好習(xí)慣。

比如為了每天跑步，你開始學(xué)會(huì)讓自己每天早起，為了早起你就需要每天早睡，于是你養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。