乡下人产国偷v产偷v自拍,国产午夜片在线观看,婷婷成人亚洲综合国产麻豆,久久综合给合久久狠狠狠9

    • <output id="e9wm2"></output>
    <s id="e9wm2"><nobr id="e9wm2"><ins id="e9wm2"></ins></nobr></s> 
    

    • 
    
    
      



    
      
        
      
            
        
      
        
      
    
      
    
      
        
      
        
      
            
            
      
                
      
                    
                
      
                搜索
            
      

            分享
                
            

            
            
            
            
            
            
            
            

            
        
      
    
      
    
      

    
      

    
      
        
      
        
      
        
      
        
      
            
      
                
      
                    
      【原】【艾拉趣畫(huà)】普拉提胸式呼吸是什么？
      
                    
                    
                    
                    
      
                         人體科學(xué)
                        
                        
                        2022-06-17
                        
                             發(fā)布于山東
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      呼吸練習(xí)所需的胸部運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律的。
      你知道呼吸練習(xí)是怎么做的嗎？呼吸在左肺和右肺進(jìn)行。肺被胸腔的肋骨、胸骨、脊柱和橫膈膜包圍，位于比您居住的空間壓力（負(fù)壓）低的空間中。吸入空氣時(shí)，隔膜下降，肋骨移動(dòng)，導(dǎo)致由于容量較大，壓力較低，導(dǎo)致開(kāi)口送出，空氣進(jìn)入。呼氣時(shí)，橫形膜和肋骨自然恢復(fù)原位，胸腔容積減小，使負(fù)壓恢復(fù)原狀，空氣從肺部排出。
      眾所周知，瑜伽常用的是腹式呼吸，普拉提采用胸式呼吸。
      簡(jiǎn)單地說(shuō)，橫膈膜運(yùn)動(dòng)幅度較大的稱為腹式呼吸，肋骨運(yùn)動(dòng)幅度較大的稱為胸式呼吸。

      今天我們重點(diǎn)是普拉提胸式呼吸中，肋骨、胸骨和脊柱是如何運(yùn)動(dòng)的？
      在肋骨中，上部主要在前部隆起，但下部橫向擴(kuò)展。這時(shí)，擴(kuò)大胸腔容積的原理稱為水桶提手原理。
      如圖所示，把輔助骨的運(yùn)動(dòng)想象成水桶提手的運(yùn)動(dòng)。就像水桶的把手上下移動(dòng)增加了側(cè)徑面積一樣，肋條從下到側(cè)移動(dòng)時(shí)，胸部變化不大，結(jié)果容量增加。容易想象。深呼吸時(shí)，如果在呼吸空氣時(shí)伸展身體，呼吸會(huì)更容易。脊柱向伸展方向移動(dòng)，有助于呼吸運(yùn)動(dòng)。

      -END-  
      圖文 |  艾 拉
      審核 | 段修野
      今日作者  愛(ài)普拉提的艾拉
      認(rèn)證   普拉提教育
      標(biāo)簽  普拉提 運(yùn)動(dòng)解剖
      成就  從小白到精通，專業(yè)普拉提教育從業(yè)者
      我想對(duì)你說(shuō):
      清清楚楚講要點(diǎn)，明明白白學(xué)知識(shí)，
      艾拉的優(yōu)點(diǎn)：快樂(lè)簡(jiǎn)單，愛(ài)思考；
      艾拉的缺點(diǎn)：朋友們都說(shuō)我“二”，可是我卻不這樣認(rèn)為...
       
      ▼
      歷史文章
      【普拉提】一個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)肌肉的三種鍛煉方法
      【普拉提】人體的三面三軸|運(yùn)動(dòng)解剖入門(mén)
      【普拉提】為什么普拉提是健康和變美的運(yùn)動(dòng)？
      【普拉提】練習(xí)普拉提常見(jiàn)問(wèn)題
      【普拉提】普拉提是什么?和瑜伽有什么區(qū)別？
      【普拉提】這8個(gè)理由，讓你愛(ài)上普拉提
      【普拉提】為什么運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家都推薦學(xué)普拉提？
      【普拉提】皮拉提斯是什么普拉提呢？
      【普拉提】腰痛人的普拉提核心訓(xùn)練
      【普拉提】卷腹時(shí)脖子痛？正確該如何做？ 
      【普拉提】普拉提包包里都裝了什么啊？
      【艾拉趣畫(huà)】瑜伽和普拉提的區(qū)別
      【艾拉科普】三張圖掌握髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)及原動(dòng)肌
      【艾拉趣畫(huà)】10個(gè)“秘密”1個(gè)答疑——髖屈曲髖伸展
      【艾拉趣畫(huà)】脊椎結(jié)構(gòu)|脊椎骨骼信息速查表
      ▲ 解剖速成課
      ▲ 生理與病理
      ▲ 解剖線上課
      ▲ 心理學(xué)
      ▲ 性教育
      ▲ 腿部塑形
       ▲ 人體之歌
      ▲ 正知識(shí)
       ▲ 學(xué)急救 
      ▲ 少兒成長(zhǎng)
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
                
                
                
                

                
        
                    轉(zhuǎn)藏
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                        分享
                        
                        
                    
                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
        0條評(píng)論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
                                發(fā)表
                            
        
                        
        
                        
                    
        
                    
                    
        請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
        
                    
                    
          
                    
        
                    
        
                    
        
                    
                
        
               
                
        
                    
        
                        類似文章
                        更多