春困秋乏夏打盹，說(shuō)的是你本人嗎？

失眠睡不著很難受，但睡太多了，也會(huì)讓人變傻！警惕以下3種表現(xiàn)，如果你有中招，說(shuō)明很可能是患上了“嗜睡癥”！

a. 情緒激動(dòng)的時(shí)候會(huì)肌肉癱瘓

意識(shí)是清醒的，但肌肉沒(méi)有力量。情緒激動(dòng)，比如做報(bào)告緊張時(shí)，和伴侶激烈討論時(shí)，聽(tīng)到一個(gè)笑話(huà)哈哈大笑時(shí)，都會(huì)突然產(chǎn)生困意，觸發(fā)嗜睡。

b. 一無(wú)聊就能馬上睡著

這也叫睡眠發(fā)作。不分場(chǎng)合，不分時(shí)間，一般會(huì)睡著三五分鐘，然后突然清醒。甚至在開(kāi)會(huì)、看電影、堵車(chē)、等人時(shí)候，覺(jué)得無(wú)聊也會(huì)睡著，這么聽(tīng)起來(lái)，是不是很危險(xiǎn)？

c. 還沒(méi)睡就開(kāi)始做夢(mèng)

這個(gè)時(shí)候人動(dòng)不了，也說(shuō)不了話(huà)。只是癱在床上而已，眼睛都還沒(méi)閉上，就有夢(mèng)的畫(huà)面了。

細(xì)思極恐。

而且嗜睡癥和失眠一樣，說(shuō)到底都是睡不好，它會(huì)在不知不覺(jué)間把我們的正常生活都?xì)Я恕?/p>

首先，沒(méi)睡好的人，腦子里都是垃圾。

曾經(jīng)一個(gè)關(guān)于大腦的研究發(fā)現(xiàn)：大腦是我們?nèi)碜畲蟮暮哪芷鞴?，在耗能的同時(shí)，也產(chǎn)生了大量“黏糊糊的垃圾”。

但我們的大腦并沒(méi)有用于清理“垃圾”的淋巴系統(tǒng)。它只能通過(guò)腦脊髓液把“垃圾”沿著血管清出。而這個(gè)動(dòng)作，只有在我們良好的睡眠中才會(huì)發(fā)生。

所以，如果沒(méi)睡好，腦子清理不了“垃圾”，久而久之，腦子會(huì)被“垃圾”填滿(mǎn)，引發(fā)疾病。

其次，睡不好的人，患抑郁癥的概率要比常人高出3-4%。經(jīng)常睡不好，抑郁可能真的會(huì)找上你。

還有最重要的是，睡不好真的會(huì)猝死。

長(zhǎng)期睡不好的人看似健康，但說(shuō)不準(zhǔn)會(huì)在哪個(gè)時(shí)刻轟然倒地。

中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示，90%年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞，都與睡不好有關(guān)。

除此之外，睡不好還會(huì)導(dǎo)致：變丑、皮膚越來(lái)越黃、體重越來(lái)越重，患老年癡呆癥的幾率更大，甚至性功能會(huì)受到影響......

所以，如果你出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，每周2次以上，持續(xù)一個(gè)月就需要高度關(guān)注了。

不過(guò)好在嗜睡癥在前期是有預(yù)兆的，主要表現(xiàn)在：

情緒激動(dòng)的時(shí)候，肌肉輕微無(wú)力；

晚上睡覺(jué)經(jīng)常醒，白天沒(méi)精神，需要多次小睡來(lái)補(bǔ)眠；

睡覺(jué)前會(huì)有幻覺(jué)，多數(shù)是會(huì)令人恐懼的畫(huà)面；

睡前或者醒來(lái)后會(huì)有短暫的動(dòng)彈不了。

一旦發(fā)現(xiàn)這些征兆，不用擔(dān)心，只要即時(shí)就診，就可以擺脫嗜睡癥的困擾了。

最后，希望大家都有正常健康的睡眠，多做甜甜的夢(mèng)哦。

世界和我愛(ài)著你。