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本文審稿:陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心，副所長(zhǎng)，碩士生導(dǎo)師 最近，許多地方天氣炎熱，多地都有35℃以上的高溫，河北、河南、山東等局部地區(qū)可達(dá)40℃。這么熱的天氣，空調(diào)一開(kāi)，西瓜一吃，冷飲一喝，別提多爽了！但是，凡事都要注意我們的身體健康，高溫天氣下，有些事最好別做。
“每年夏天從6月開(kāi)始，心腦血管疾病就進(jìn)入了高發(fā)期，并且會(huì)一直持續(xù)到8月中旬。既往的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%?！?/span>這一結(jié)論來(lái)自2009年《環(huán)境與健康》期刊中的一份《日最高氣溫與醫(yī)院心腦血管疾病急診人次關(guān)系的病例交叉研究》。該研究收集 2004—2006 年北京市海淀區(qū)某三級(jí)甲等醫(yī)院急診科心腦血管疾病資料及相關(guān)的氣象資料，分析日最高氣溫變化對(duì)心腦血管疾病的影響。圖庫(kù)版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載結(jié)果顯示，春、夏季日最高氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次分別增加 17.3%。①高溫天氣對(duì)心腦血管疾病發(fā)病有直接影響，同樣還對(duì)心腦血管疾病死亡也有影響。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所和武漢市疾病預(yù)防控制中心的研究人員在2009年《環(huán)境與健康雜志》刊登《武漢市高溫對(duì)心腦血管疾病死亡的影響》的研究報(bào)告中指出：夏季日最高氣溫持續(xù)≥36℃的時(shí)期稱為高溫期，其余時(shí)間為非高溫期。高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、女性、男性平均日死亡數(shù)均顯著高于非高溫期。②河南鄭州市第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師范萍提醒，夏季炎熱，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，心腦血管病人尤其是老年人、有既往心臟病史以及高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，更要多加注意③。有些“危險(xiǎn)事”別再做！
空調(diào)房貪涼睡一夜——易致熱中風(fēng) 有人喜歡開(kāi)著空調(diào)蓋被睡覺(jué)，范萍提醒，室內(nèi)外溫差過(guò)大，會(huì)使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。圖庫(kù)版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要過(guò)低，使用空調(diào)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)5℃。③夏季早晨6點(diǎn)前，各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，是污染高峰期。而人體新陳代謝加快，能量消耗大，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量也明顯增加，人體耐受力將受到很大的挑戰(zhàn)。如果早到公園去晨練，容易發(fā)生心腦血管意外。夏季應(yīng)盡量避開(kāi)過(guò)早晨練，改為黃昏時(shí)間。③氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快。但如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心梗。圖庫(kù)版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。③運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲——誘發(fā)心梗 如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后大量飲用冰飲，會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，所以容易誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。③高溫天，很多人晚上睡不好，午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處。但忌餐后即睡。因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后血液涌向消化器官，和大腦爭(zhēng)血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗的危險(xiǎn)。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐后半小時(shí)后再睡。③氣溫高，人體溫度也高，洗冷水澡這種突然的冷刺激，不僅會(huì)造成外周血管收縮，血壓升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。圖庫(kù)版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載
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