養(yǎng)生保健-耳朵按摩運動

耳朵對應著全身的各個部位，所以，如果給耳朵做按摩運動，相當于全身的運動。

1. 提拉耳垂法
   

雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指，拇指提拉耳屏，耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感覺疼痛為限，每次3-5分鐘。此法可以治療頭痛，頭昏，神經(jīng)衰弱，耳鳴等疾病。

   2.提拉耳尖法

用雙拇，食指夾捏耳廓尖端，向上提，揪，揉，捏，摩擦15-20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜，止痛，清腦明目，退熱，抗過敏，養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓，失眠，咽喉炎和皮膚病。

   3.全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩15-20次。此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟以及全身臟腑組織器官都有良好的保健作用。

   4.鳴天鼓法

自然合口，雙手手掌緊貼耳孔，輕重適宜地交替按壓，抬手，使自己能夠聽到壓手和放手的聲音。反復15-30次。然后雙手壓耳，以手指輕輕彈動頭部，反復15-30次，此法可以有效提高聽力，減輕耳鳴。

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