作者 | 李思圓 來源 | 溫暖的女子（ID: wennuan-312）

01

做好眼前的事

當(dāng)你不知道自己想做什么時(shí)，最好把眼前的事做好。

不必去思慮過去，也不必?fù)?dān)心未來。

因?yàn)檫^去的已過去，可能來的還沒有來。

當(dāng)你把注意力集中在每一個(gè)實(shí)實(shí)在在的當(dāng)下時(shí)，就會(huì)遠(yuǎn)離那些空洞又虛無的焦慮。

有時(shí)，一個(gè)人的煩惱，大抵源于對(duì)現(xiàn)狀不滿意，但又無力去做出大的逆轉(zhuǎn)和改變。

可只要你竭盡全力把眼前過好，就會(huì)讓自己逐漸地更好。

哪怕只是做好手里的這一份工作，哪怕只是煮好眼下的這一頓飯菜，哪怕只是安穩(wěn)地睡一個(gè)好覺，也總強(qiáng)過無意義的焦慮。

02

少想點(diǎn)，多做點(diǎn)

當(dāng)你想要嘗試去做某一件事時(shí)，腦子里總是會(huì)有各種的擔(dān)憂和顧慮。

害怕做不成，害怕會(huì)遇到困難，甚至害怕會(huì)失敗。

如果你把胡思亂想的時(shí)間和精力，花在扎扎實(shí)實(shí)的行動(dòng)中，至少會(huì)減少一大半的焦慮。

人的煩惱大多數(shù)時(shí)刻，都是想出來的。

想再多都是問題，唯有做起來才會(huì)有答案。

當(dāng)你在行動(dòng)中時(shí)，才能讓自己不斷地消除內(nèi)心的困惑和迷茫，讓自己活得更加充實(shí)，也更能找到人生的目標(biāo)和方向。

03

多克制自己，少縱容自己

或許你曾有這樣的體會(huì)：

分明想要看書，結(jié)果去追了劇。分明想要運(yùn)動(dòng)，結(jié)果去吃了燒烤。分明想要早起，結(jié)果睡到十二點(diǎn)才起。

有時(shí)，我們的焦慮是因?yàn)?，我們總是無法克制自己。

雖然你內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生很大的挫敗感，但又會(huì)縱容自己繼續(xù)下去。

其實(shí)，你內(nèi)心的每一分忐忑和不安，都是不自律帶來的。

要學(xué)會(huì)管住自己，多做提升自己的事，少做消耗自己的事，在努力的過程中，你就會(huì)逐漸找到生活的動(dòng)力和能量。

04

不要與他人比較

許多時(shí)刻，我們總是羨慕或嫉妒，那些比我們過得好的人。

其實(shí)，只要你在奮進(jìn)和努力，就不必與旁人比較。

每個(gè)人都有自己的劇本要寫，有自己的角色要演，也有自己的人生要過。

你不必拿別人的牌，去過自己的生活。

每個(gè)人所處的環(huán)境不同，所具備的能力不同，所承擔(dān)的責(zé)任不同，沒必要較高下。

房子是大是小，都能住人。飯菜是好是差，都能吃飽。錢是多是少，都有不同的花法。

當(dāng)你放下攀比心，會(huì)少許多不必要的焦慮。

05

不要急于求成

許多時(shí)刻，我們做一件事總急于求成。

書沒看兩頁(yè)，就想成為一個(gè)滿腹學(xué)識(shí)的人。步?jīng)]跑幾里，就想立刻瘦下來。剛嘗試做一件事，就想立馬獲得成功。

其實(shí)，大多數(shù)的焦慮，源于你的努力還配不上你想要的成績(jī)。

飯要一口一口地吃，事要一件一件地做，困難要一個(gè)一個(gè)地解決。

當(dāng)你一步一個(gè)腳印地走下去，就一定可以收獲你想要的人生。

不要在能力不足，才華不夠，努力不多的情況下，向生活討要太多你夠不著的東西。

因?yàn)楣鲜斓倬蜁?huì)落，水到渠自然就能成。

06

學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)

當(dāng)我們面對(duì)糟糕的事情時(shí)，第一反應(yīng)就是不接受。

可無論你如何逃避，就業(yè)的局勢(shì)就是不容樂觀，生活的壓力就是越來越大，甚至你也無法控制更壞的事發(fā)生。

此時(shí)，你的憤怒沒有用，抱怨沒有用，破罐子破摔也沒用。

你必須要在心理上接受，你就是要過一段很難的日子。

然后你才能重新調(diào)整自己，重新振作起來，重新打起精神。

當(dāng)你肯接受現(xiàn)實(shí)時(shí)，才能鼓起勇氣，去遞交一份又一份的簡(jiǎn)歷，去想一條又一條新的出路，去嘗試做一件又一件從來沒做過的事。

有時(shí)走出焦慮的第一步，就是坦然地面對(duì)那些讓你焦慮的事。

作者：李思圓，