連續(xù)高溫天氣來(lái)襲，這個(gè)時(shí)候出門(mén)，基本上都是----“出門(mén)兩分鐘，流汗五小時(shí)”。

畢竟炎熱天氣，人體為了自行調(diào)節(jié)人體內(nèi)部溫度，往往就會(huì)通過(guò)流汗等方式進(jìn)行散熱。

不過(guò)原本是一件極為普通的小事，偏偏就被人拿來(lái)說(shuō)事，搞到流汗這件事似乎成為健康的一面鏡子。

出汗多，真的能排毒嗎？

暫且不說(shuō)，人體本身沒(méi)有那么多毒可以排，再加上出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種手段，比如身體感覺(jué)熱了，就會(huì)自己出點(diǎn)汗、帶走熱量。

即便是用什么方式出汗，汗里的99％的成分都是水，其他成分只占1％都不到，比如鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，能與毒稍微沾點(diǎn)邊也就只有尿素氮。

不過(guò)尿素氮多數(shù)都是通過(guò)排尿排出人體，汗液里那點(diǎn)量，幾乎可以忽略不計(jì)。

動(dòng)不動(dòng)就出汗，實(shí)際上還真需要注意

平時(shí)出汗多或者少，多數(shù)都是身體自我調(diào)節(jié)，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，只要感覺(jué)到自己身體舒服，出汗多少，都算正常的。

至于看到別人經(jīng)常出汗，自己不怎么出汗，只不過(guò)是人家汗腺比較發(fā)達(dá)而已。

但如果汗多到一定程度，即便外界環(huán)境不怎么熱也都能大汗淋漓，甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響日常生活中，那么就得需要。

或許是這些原因所導(dǎo)致的：

第一、氣虛所致

中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)這種出汗的異常癥狀可能是氣虛導(dǎo)致的。

氣是身體調(diào)節(jié)進(jìn)程中極其重要的一角，在運(yùn)行中一旦它出現(xiàn)了某些問(wèn)題，就容易導(dǎo)致上焦邪熱，出現(xiàn)出汗多且多是虛汗的問(wèn)題。

第二、陰虛引起

部分人在夜里睡覺(jué)時(shí)也容易出現(xiàn)大量出汗的癥狀，排除外在的物理原因，這可能就是由于陰虛導(dǎo)致的心血不足引起的，進(jìn)而這就會(huì)增加身體的內(nèi)熱，使人大量出汗。

第三、神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題

一般情況下，神經(jīng)調(diào)節(jié)若保持在一個(gè)正常的狀態(tài)，就不會(huì)出現(xiàn)這種異?，F(xiàn)象。

但當(dāng)其調(diào)節(jié)失常、交感神經(jīng)出現(xiàn)異常興奮的狀態(tài)時(shí)候，就會(huì)使汗腺受到刺激，使其進(jìn)入一種很興奮、旺盛的境況。

第四、情緒不良

情緒的好壞也會(huì)影響到體內(nèi)各個(gè)激素的分泌。

當(dāng)人經(jīng)常性的產(chǎn)生暴躁、易怒以及焦慮等不良情緒狀態(tài)時(shí)，就容易刺激體內(nèi)分泌物的分泌，加劇人的出汗現(xiàn)象，產(chǎn)生動(dòng)不動(dòng)就出汗的問(wèn)題。

出汗多，日常咱們?cè)撊绾尉徑猓?/p>

隨手大部分出汗都是正常生理現(xiàn)象，咱們也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，不過(guò)有時(shí)候考慮到場(chǎng)合需求，大汗淋漓不僅會(huì)不雅觀，甚至還會(huì)有一些體味。

面對(duì)出汗多的這種現(xiàn)象，日常生活中該如何緩解？

1、選擇透氣較好的衣物

穿衣服盡量穿得涼爽一點(diǎn)，選擇透氣性較好的衣物，甚至可以選擇一些容易速干的衣服。

2、適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量

夏季本身就是一個(gè)炎熱的季節(jié)，大量運(yùn)動(dòng)的話則會(huì)更加地加速汗腺的分泌，導(dǎo)致出汗。

因此，夏季應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量，從而緩解出汗多的現(xiàn)象。

3、多喝水

人在排汗多的情況下也就會(huì)流失掉相應(yīng)的水分，多喝水以此來(lái)補(bǔ)充身體所需水分，也能起到降低體溫、減少排汗量的作用。

4、減少外出

這可能是緩解出汗的最直接的一種方式。

在室內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)卮狄淮碉L(fēng)扇以及空調(diào)，當(dāng)室內(nèi)溫度低于室外溫度時(shí)，人就不容易發(fā)熱，自然出汗量就會(huì)相應(yīng)地減少。

5、食療調(diào)理

對(duì)于一些因?yàn)樯眢w原因而產(chǎn)生的出汗多的現(xiàn)象，就應(yīng)該結(jié)合病因進(jìn)行針對(duì)性地調(diào)理。

比如氣虛就可以通過(guò)食用山藥、土豆以及紅棗等予以食療，找對(duì)病因，對(duì)癥下藥，從而幫助緩解出汗多的問(wèn)題。