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“您一定是一個熱愛舞、熱愛生活的人”  @微信公眾號：舞度空間 摩登舞第四章《狐步舞》  狐步舞的風(fēng)格特點(diǎn)是舒展流暢、輕盈飄逸、平穩(wěn)大方、悠閑自在，具有從容恬適的韻味。由于狐步的特點(diǎn)，它只適于在寬敞的舞廳中展示。因此，熱衷于此舞的習(xí)舞者毫無疑問應(yīng)選擇在全國高級的舞室或公共舞廳去練習(xí)，這將對獲得較好的平衡感與控制力起到很大的幫助。 狐步舞是英國舞廳舞中最為愉悅休閑和最有代表性的舞蹈，但遺憾的是對社交舞者沒有太多的直接幫助。社交舞者的活動限制在俱樂部、賓館或餐廳，因此建議學(xué)習(xí)慢節(jié)奏下簡單的快步舞基本動作，這種舞步被稱為“韻律舞蹈”或“社交狐步舞”。 綜合提示 GENERAL NOTES 樂拍:4/4拍，每小節(jié)四拍。第1拍和第3拍為重拍，但在快步舞中不很明顯。 樂速:音樂每分鐘約30小節(jié)。 基本節(jié)奏:舞步包括了各種“慢”和“快”的組合。每個“慢”節(jié)奏占音樂的2拍，每個“快”節(jié)奏占1拍。 舞步:走步、羽步、三步、右轉(zhuǎn)步、左轉(zhuǎn)步、并式激轉(zhuǎn)步、并式滑行步、分式滑行步、換向步、左轉(zhuǎn)波紋步、基本迂回步、右轉(zhuǎn)迂回步、盤旋羽步、右滑行轉(zhuǎn)步、盤旋滑行步、外側(cè)回旋步、側(cè)行迂回步、右扭轉(zhuǎn)步。 初學(xué)者首先應(yīng)了解的是，追步在快步舞中的變化只是節(jié)奏加快，而在狐步舞中的變化將成為另外一種舞步--三步，具體的描述將在后面給出。 正確理解三步將是至關(guān)重要的，建議初學(xué)者在學(xué)習(xí)其他舞步之前，結(jié)合走步練習(xí)此步伐。盡管下面的組合不會出現(xiàn)在正式的比賽中，但它卻是至今為止獲得狐步舞流暢閑適風(fēng)格最好的入門方法，因?yàn)樽卟胶腿绞呛轿璧幕A(chǔ)。 面向舞程線。 右腳前進(jìn)走步 S 左腳前進(jìn)走步 S 三步(右，左，右) QQS 左腳前進(jìn)走步 S 右腳前進(jìn)走步 S 三步(左，右，左) QQS 繼續(xù)重復(fù)動作。 這個組合應(yīng)結(jié)合音樂練習(xí)，要注意的是用于銜接三步的步伐用力不要過于明顯。步法與升降的運(yùn)用將會幫助習(xí)舞者獲得平滑而流暢的運(yùn)行。 在學(xué)習(xí)組成狐步舞的基本步伐前，初學(xué)者應(yīng)首先了解舞步的構(gòu)成。 走步作為獨(dú)立的舞步并不出現(xiàn)在表演過程中，所有的慢走步構(gòu)成了基本舞步中的一部分。 應(yīng)注意的是，兩個銜接舞步比如三步和右轉(zhuǎn)步的結(jié)合，三步的最后一步就是右轉(zhuǎn)步的第1步。每個組合的提示將會在每個舞步的描述之后給出，但是下面這些組合作為初步的引導(dǎo)，是初學(xué)者首先要做到的。 羽步、三步和右轉(zhuǎn)步 作為獨(dú)立舞步時的節(jié)奏為: 羽步 SQQS 三步 QQS 右轉(zhuǎn)步 SQQSSS 成為組合后的節(jié)奏為: 羽步 SQQS 三步 QQS 右轉(zhuǎn)步 QQSSS 因此可以注意到三步的最后一步(右腳)成為了右轉(zhuǎn)步的第一步。 前進(jìn)走步和后退走步 THE WALK -FORWARD AND BACKWARD 走步的完整描述已在前面給出，這是在摩登舞中最難的步伐，如果學(xué)生沒有正確掌握此舞步，就不可能繼續(xù)學(xué)習(xí)狐步舞的其他動作。 狐步舞中的走步實(shí)際上與快步舞是相同的，但是應(yīng)注意以下特殊的幾點(diǎn)。 1.由于狐步舞的音樂節(jié)奏較慢，因此步幅要稍微長于快步舞。 2.由于狐步舞的音樂節(jié)奏較慢，膝關(guān)節(jié)比在快步舞中更為放松。 在由慢步銜接快步時應(yīng)特別注意這一點(diǎn)，當(dāng)重心位于慢步步伐時，膝關(guān)節(jié)要比平時更為放松，而且逐步伸直的膝關(guān)節(jié)會使銜接的快步步伐更為“柔和”。 亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄（全） 2. 【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步) 3. 【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步) 4. 【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN 5. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN 6. 【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE 7. 【華爾茲】 外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE 8. 【華爾茲】 右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN 9. 【華爾茲】 拂步 WHISK 10【華爾茲】由側(cè)行至追步 CHASSé FROM PROMENADE POSITION 11. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)截步 REVERSE CORTé 12. 【華爾茲】后退拂步(銜接于左轉(zhuǎn)截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté) 13. 【華爾茲】雙左旋轉(zhuǎn)步 DOUBLE REVERSE SPIN 14. 【華爾茲】外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN 15. 【華爾茲】分式滑行轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN TELEMARK 17. 分式激轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish) 18. 【華爾茲】躊躇拉步和后退鎖步 DRAGH ESITATION AND BACK LOCK 19. 【華爾茲】直行追步向右 PROGRESSIVE CHASSé TO RIGHT 20. 【華爾茲】旋轉(zhuǎn)鎖步(在右旋轉(zhuǎn)步之后) TURING LOCK (After a Natural Spin Turn) 21.【華爾茲】側(cè)行位置迂回步 WEAVE FROM PROMENADE POSITION 推薦組合
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