大蒜是平時最常見的調料品之一，它可以生吃或用作調味品。定期吃些可以為身體提供許多健康和好處，晚上睡覺之前在枕頭下放幾掰大蒜，你會收獲3個喜人變化！

改善睡眠。大蒜中有大蒜素，有著很好的改善睡眠作用，因此在睡前將大蒜放在枕頭下可以有效改善睡眠，經(jīng)常睡不好的人不妨在睡覺前在枕頭下放兩片大蒜，能讓你睡得香。

消毒。大蒜富含硫化物，該物質是植物界中具有最強抗菌能力的化合物。對多種細菌有良好的殺滅作用。將大蒜放在枕頭下還會殺死枕頭上的一些細菌。

消除體內毒素。大蒜中含有大量的大蒜素，可散發(fā)出強烈的氣味。晚上睡前把大蒜放在枕頭下可以幫助人體加速血液循環(huán)，改善人體的新陳代謝，從而達到很好的排毒功效。

大蒜是個好東西，但不適合多吃。最好每天不要吃超過三瓣，如果吃得過多，會刺激胃，記住脾虛腹瀉的人不應該吃大蒜。它會加重胃腸道粘膜充血，使腹瀉惡化。