|
大暑至，夏正濃。 7月23日4時(shí)20分，我們迎來了大暑。 作為夏季最后一個(gè)節(jié)氣，大暑卻并不是夏季的結(jié)束，此后全國(guó)大部分地區(qū)還處在悶熱的籠罩中。 “大者，乃炎熱之極也”。 此時(shí)全國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)處在三伏天，正是一年中最炎熱的季節(jié)。
網(wǎng)上流傳著一首詩(shī)——《天凈沙·沙趴》，也被視為現(xiàn)代夏日的最真實(shí)寫照。 “枯藤老樹昏鴉，空調(diào)Wi-Fi西瓜。葛優(yōu)同款沙發(fā)，夕陽西下，我就往上一趴?！?/strong> 面對(duì)屢屢攀升的40℃的天氣，想必當(dāng)年那位愛種太陽的孩子，也成為宅在家里成為葛優(yōu)躺的一員吧？
 大暑將至，咱們?cè)撊绾味冗^這苦夏？ 大暑大暑，“暑”字烈日當(dāng)頭。 萬物承載其熱，整個(gè)大地如同一鍋煮開之水，自下而上，開水沸騰，熱如煮物。 而在這綿軟黏膩的夏日，昏蒙的暑濕裹挾身心，整個(gè)人也變得疲乏懶惰，正如詩(shī)人陸游說： “萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融。無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。” 屋頂?shù)耐咂惶柗瓷渚拖袂f條吐火的火龍，人坐在本用于蔭庇的屋里，卻如同坐進(jìn)了蒸籠。
咱們?cè)撊绾味冗^這炎日的苦夏？  第一，飲食注重新鮮，多吃苦味食物 夏季天氣炎熱，食物非常容易變質(zhì)，滋生細(xì)菌，這時(shí)候的飲食以保證食物新鮮干凈為主，這樣有助于保護(hù)脾胃和腸道健康。 多吃瓜果蔬菜，這些食物中含有的纖維素和糖分豐富，能夠刺激腸道功能，緩解暑熱食欲低下的癥狀，能給人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)及水分。
多吃苦味的食物，比如苦瓜、帶心的蓮子、生菜、茴香等，苦味養(yǎng)心，能驅(qū)暑熱，生津開胃，還能幫助分解身體中多余的油脂，很適合三伏天食用，能給人帶來愉悅感。 此外，這個(gè)時(shí)段內(nèi)如果感到心情煩躁、情緒低落，還可以適當(dāng)飲用咖啡、茶水，能清除心火，并幫助恢復(fù)精神狀態(tài)，每日要定量，不宜飲用過多。
第二，少吃冷食，尤其別喝冰鎮(zhèn)啤酒 夏季人們總是熱衷于吃各種冷食、涼食，雖然能起到一定的消暑解渴作用，但如果食用過量，則不利于腸胃健康，會(huì)降低身體的抵抗力，所以夏季少吃冷食為好。 如果想要消暑，可以選擇常溫的綠豆湯、蓮子湯、冬瓜湯一類解暑羹湯，能消暑熱的同時(shí)也不會(huì)過度消耗腸胃。 部分人夏季的晚上愛吃宵夜，喝冰鎮(zhèn)啤酒，這也是非常不利于三伏天養(yǎng)生的行為。 冰鎮(zhèn)啤酒的溫度很低，進(jìn)入腸胃后會(huì)使得腸胃迅速降溫，容易引發(fā)腸胃不適，導(dǎo)致胃痛、腹瀉等癥狀。
 第三，空調(diào)溫度不宜過低，適當(dāng)保暖 夏季人們都會(huì)想各種辦法來納涼，主要以吹風(fēng)扇、開空調(diào)為主。 很多人力求涼爽，會(huì)把風(fēng)扇開到最大檔，空調(diào)調(diào)到很低的溫度，這樣的行為是不利于養(yǎng)生保健，甚至?xí)：ι眢w健康。 要知道人體體溫的調(diào)節(jié)能力是有限的。 即便是在炎熱的夏季，人的頭部、腹部、腰部等重要部位也需要做好保暖，不能讓這些部位受涼，尤其是女性要注意。 室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，保持26℃最好，并且不應(yīng)該忽視保暖。
第四，多喝溫開水，每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 實(shí)際上喝溫開水的消暑效果會(huì)更好，能讓人更快地消除身心煩熱，有利于人體對(duì)水分的吸收，還不會(huì)造成血管收縮，并能避免對(duì)腸胃的刺激。 多喝溫開水，選擇30℃以下的溫開水最佳。 想身體好，還應(yīng)該每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避開高熱時(shí)段，選擇日出以前或日落之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇慢跑、健美操、太極拳、健步走都可以。
大暑至，萬物榮華 從全國(guó)地區(qū)的平均氣溫而言，大暑將至，也意味著各地進(jìn)入一年最熱的時(shí)期。 而在熱浪來襲的同時(shí)，雨季也由南方轉(zhuǎn)移到北方，在這“水深火熱”的日子，咱們更得及時(shí)做好防暑、防曬、防雨的工作。
作為一年最熱的時(shí)期，對(duì)農(nóng)作物來說也是一個(gè)關(guān)鍵的成長(zhǎng)時(shí)期，農(nóng)作物經(jīng)歷一個(gè)夏天的生長(zhǎng)，到了秋收才有收獲。 畢竟有萬物之榮華，才可能有萬民之富足。
|
|
|
