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      年齡大了要忌嘴：少吃生姜和桂圓，多吃這2種“高鉀”食物，，精神足腿腳有勁
      
                    
                    
                    
                    
      
                         千里馬33738602
                        
                        
                        2022-09-11
                        
                             發(fā)布于湖北
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      導(dǎo)語(yǔ):隨著年齡的增大，人體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，再也不能像年輕的時(shí)候那樣，新陳代謝旺盛，吃下去的東西很快就能夠消化掉，而年齡大了之后，消化的會(huì)越來(lái)越慢，所以要適度的保養(yǎng)身體，尤其秋天來(lái)了，氣候干燥，年齡大了要忌嘴：少吃生姜和桂圓，容易上火，多吃這2種“高鉀”食物，，精神足腿腳有勁。
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      一、韭菜
      推薦美食：韭菜炒香干
      第一步：香干洗干凈，切薄條備用；
      第二步：韭菜去掉老的部分，洗干凈切長(zhǎng)段；紅椒去仔切絲用來(lái)配色；
      第三步：大蔥切蔥花；大蒜切蒜末；生姜切姜片，小米辣切段；
      第四步：鍋內(nèi)倒入底油，蔥姜蒜小米辣炒出香味，接著把香干倒進(jìn)去翻炒一會(huì)；
      第五步：再放入紅椒絲，韭菜依次倒進(jìn)去快速翻炒；
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      第六步：加入生抽、食鹽、胡椒粉、水淀粉勾芡一下，適量清水，蓋上鍋蓋中小火翻炒均勻；
      第七步：好吃又下飯的韭菜炒香干就做好了。
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      三、紫菜
      推薦美食：紫菜蝦仁豆腐湯
      第一步：紫菜提前泡好，手撕成塊狀；
      第二步：蝦去掉蝦殼、蝦頭、蝦尾，挑去蝦線；
      第三步：豆腐清洗干凈，切小塊；
      第三步：大蔥切蔥花，大蒜切蒜末，生姜也切末；
      第四步：起鍋燒油，油熱到五分熱的時(shí)候，蔥姜蒜爆香，把蝦仁倒進(jìn)去翻炒一會(huì)；
      第四步：加入料酒、生抽、食鹽、適量清水；
      第五步：接著把紫菜、豆腐依次倒進(jìn)去混合攪拌均勻；
      第六步：最后出鍋裝盤(pán)。
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      結(jié)語(yǔ)：以上就是我為大家分享的韭菜炒香干和紫菜蝦仁豆腐湯的做法，營(yíng)養(yǎng)美味又補(bǔ)鉀，如果你也覺(jué)得不錯(cuò)的話，那就趕緊動(dòng)手試試看吧！或者你還有哪些覺(jué)得好吃但不會(huì)做的美食，評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)為大家一一解答。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
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