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蘇先生已經(jīng)與妻子分房睡一個(gè)月了。 蘇先生人到中年才步入婚姻，婚后就和妻子緊鑼密鼓地備孕，只是一直不太順利。 不管怎么努力妻子都無法懷孕，蘇先生懷疑夫妻倆可能有生育問題，但是又不愿意承認(rèn)自己可能有問題，因此催促妻子去檢查。  蘇先生的妻子檢查后發(fā)現(xiàn)并沒有大礙，這下壓力給到了蘇先生，可是他抵觸檢查生育功能，害怕得到一個(gè)不好的真相。 后來蘇先生聽朋友說禁欲可以讓精子質(zhì)量提高，于是和妻子分房。 然而天不遂人意，分房禁欲開始蘇先生還覺得頗有成效，時(shí)間久了他發(fā)現(xiàn)自己的精子質(zhì)量似乎下降了，這下蘇先生急了。 禁欲，對精子來說究竟是好是壞呢？  一、男性長期禁欲，精子質(zhì)量是會(huì)變好還是變差？男性生育的關(guān)鍵就在于精子質(zhì)量，有時(shí)候部分男性因精子出現(xiàn)問題會(huì)影響生育，于是通過禁欲來提升精子質(zhì)量，然而這種方法卻未必見效！ 男性體內(nèi)主管精子的兩大器官主要是睪丸和附睪，其中睪丸是精子的“發(fā)源地”，在這里精子會(huì)度過2個(gè)月左右的時(shí)間，從一個(gè)細(xì)胞逐漸生長為“有頭有尾”，類似于蝌蚪的成熟精子。  然后精子會(huì)在睪丸液的帶動(dòng)下到達(dá)附睪，在2個(gè)星期內(nèi)“進(jìn)化”出對卵子的識別能力、運(yùn)動(dòng)能力、受精功能等，成為附睪的精液儲(chǔ)備，等待發(fā)揮作用的那一刻。 醫(yī)學(xué)刊物《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表過一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究，證實(shí)男性在禁欲6天后，活躍精子的數(shù)量大幅度降低至低點(diǎn)，并且保持在低谷。更重要的是，畸形精子的數(shù)量和比例會(huì)逐漸增加。 這是因?yàn)榫邮窃谛律c凋亡之間交替，在正常情況下，適度的性生活會(huì)將衰老的精子排出，新生的精子替換，男性體內(nèi)的精子質(zhì)量就會(huì)保持在較高的水準(zhǔn)。 相反長時(shí)間禁欲導(dǎo)致衰老精子的數(shù)量增多，打破了原本的動(dòng)態(tài)平衡，精子質(zhì)量自然直線下降。  二、長期忍精不發(fā)，會(huì)憋壞身體嗎？對男性而言，生殖器官不僅和健康、生育有關(guān)，而且關(guān)乎著自尊心。很多男性為了凸顯自己的生殖能力，都經(jīng)歷過憋精，但是忍精不發(fā)其實(shí)并不能提升生殖能力，反而是傷身之舉。 在性生活過程中，男性的生殖器官會(huì)通過充血達(dá)到勃起的狀態(tài)，此時(shí)忍精不發(fā)，會(huì)導(dǎo)致無法及時(shí)回血，有可能引發(fā)精囊炎、前列腺炎、性功能障礙、尿路感染等疾病。 同時(shí)精子噴發(fā)就像是河水泛濫，忍住的精子不可能原路返回，只能沖入膀胱，醫(yī)學(xué)上叫逆行射精，有可能導(dǎo)致不育。 男性長期不排出精子，也會(huì)有遺精發(fā)生，來疏導(dǎo)多余的精子，頻繁遺精則可能導(dǎo)致身體虛弱，引發(fā)頭暈失眠、腰肢酸軟無力的癥狀。此外，長時(shí)間忍精不射，還可能導(dǎo)致性器官勃起障礙，引發(fā)陽痿。  三、精子為什么“少弱病殘”？與這6個(gè)原因有關(guān)國家統(tǒng)計(jì)局調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國2019-2020年一年時(shí)間新出生人口從1465萬跌至1200萬，而導(dǎo)致新生兒人口不足的主要原因之一就是不孕不育。 有數(shù)據(jù)指出：育齡期人群中出現(xiàn)不孕不育的概率達(dá)到10-15%，而困擾男性的主要問題就是“少弱病殘”類精子的增多。男性精子的質(zhì)量下降，或許和6類原因有關(guān)。 1、長期吸煙喝酒 煙草中含有的尼古丁會(huì)影響精子的活力，抑制其受精能力，因此主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙人士都深受其害。而酒精中的乙醇進(jìn)入人體后會(huì)分解產(chǎn)生乙醛，它會(huì)抑制合成睪酮的酶活性，從而降低精子的產(chǎn)生和活力。 此外，煙酒還損傷DNA。北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主任姜輝在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不育男性人群中，飲酒人士占30%，吸煙人士占38%，其中煙齡超過10年的高達(dá)60%。  2、習(xí)慣熬夜久坐 長期熬夜，晝夜顛倒會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌異常，影響生精功能和精子活躍。長期久坐，會(huì)陰、陰囊等部位受到壓迫，血流不暢容易增加附睪炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)疾病，也會(huì)影響精子質(zhì)量。  3、不良飲食和肥胖 不良的飲食習(xí)慣，比如偏食，會(huì)導(dǎo)致人體部分營養(yǎng)缺乏，而缺硒、鋅則會(huì)影響精子的產(chǎn)生，增加精子畸形風(fēng)險(xiǎn)，人體缺乏維生素C時(shí)，精子活力也會(huì)下降。 此外，暴飲暴食也會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖是不育的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。有調(diào)查指出不育人群中存在肥胖問題的占26.71%。這可能是因?yàn)榉逝謺?huì)引起內(nèi)分泌異常，從而影響精子功能。 4、精神壓力過大 男性生殖系統(tǒng)功能也會(huì)受到精神壓力的影響。美國哥倫比亞大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證實(shí)，男性受到壓力越大，自身的精子質(zhì)量就越低。  5、高溫環(huán)境 精子對溫度極為敏感，男性長期處于高溫環(huán)境，比如：廚房、鍋爐、桑拿、高溫泡澡等等，就有可能因溫度過高損傷精子。 6、接觸有害化學(xué)物 人體因接觸有害的化學(xué)物，比如：劣質(zhì)的化妝品、染發(fā)劑、洗發(fā)水；除螨劑、殺蟲劑等等，就有可能因有害物入侵人體而損傷精子。  四、提升精子質(zhì)量，護(hù)好生育力第一步，牢記5點(diǎn)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從2005-2017年，40歲以下男性中出現(xiàn)生殖問題的風(fēng)險(xiǎn)從原來的13.5%上升至21.7%。全球男性生殖障礙風(fēng)險(xiǎn)每年都會(huì)上升1%。男性生育力保護(hù)迫在眉睫！ 1、改正心態(tài)、積極體檢 在面對生殖疾病，很多男性諱疾忌醫(yī)，導(dǎo)致病情延誤，所以保護(hù)生育力一定要改變這種心態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)相關(guān)癥狀，及時(shí)體檢，查明病因。即使沒有任何癥狀，也要做好定期體檢，防患于未然。  2、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因子 不要再做傷害精子或生殖系統(tǒng)的事情了，男性保護(hù)生育力最好戒煙、戒酒、遠(yuǎn)離有害化學(xué)物、避免高溫，從源頭上避免損害。 3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)素 飲食上要營養(yǎng)合理，尤其注意補(bǔ)充精子生產(chǎn)所需的各類營養(yǎng)素，比如：維生素C、鋅、硒等等，同時(shí)避免高熱量、高脂肪食物，避免肥胖。 4、和不良情緒說拜拜 學(xué)會(huì)控制情緒，疏解壓力，在壓力大時(shí)學(xué)會(huì)放松，可以和親友傾訴、自行運(yùn)動(dòng)、旅行、唱歌來疏解，也可以求助于心理醫(yī)生。 5、合理運(yùn)動(dòng)、控制體重 保持適量地運(yùn)動(dòng)能夠增加人體活力，提升免疫力，有助于增加抵抗力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，可以避免肥胖帶來的風(fēng)險(xiǎn)。建議可選跑步、游泳、騎自行車、跳繩等。  精子是男性先天遺傳的生殖器官的產(chǎn)物，男性發(fā)育成熟自然會(huì)面對這種情況，但是習(xí)以為常的感官讓很多男性忽視了對精子健康的關(guān)注。 希望男性朋友可以重視起來，平時(shí)注意鍛煉和保護(hù)，如有癥狀也要及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。#頭號周刊##謠零零計(jì)劃#
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