據(jù)說盤古開天辟地時，宇宙分為清濁兩氣。清者升以換天上星；渾濁就會下降以排放到土壤和植被中。清者上，濁者下，天地有異。從中醫(yī)傳承的“天人合一”的觀點(diǎn)來看，我們的人體也是一個小宇宙。在我們的身體里，也有清濁之氣。人的健康離不開這股清濁之氣。

人體的清氣是什么呢？

所謂清氣，是指水谷從脾運(yùn)化升清的作用上升分布于心肺的精氣。要知道，我們平時吃的食物，經(jīng)過脾胃腸道的轉(zhuǎn)運(yùn)、消耗、吸收，逐漸變成了細(xì)微的物質(zhì)。這種細(xì)微的物質(zhì)基本上相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的“營養(yǎng)”。這些細(xì)微的物質(zhì)需要分布在人體各處。

脾，在中醫(yī)理論中有“升清”的作用，意思是水谷潛移默化地將這些細(xì)微的物質(zhì)運(yùn)到心肺、頭面部，再通過心肺的作用轉(zhuǎn)化為血液進(jìn)而滋養(yǎng)全身，這一過程是人體“清氣上升”的過程，而在這個過程中，脾是當(dāng)之無愧的動力，所以我們說清氣源于脾。

什么是人體的濁氣呢？

就是人體排出的臟氣濁物體。這種渾濁的東西，在正常情況下是靠胃氣往下走的。

中醫(yī)認(rèn)為脾主升，胃主降。胃氣一降，腸胃通暢。同時，胃氣的衰敗在一定程度上也源于脾氣的上升。因為有了“升”，才會有“降”。這是古人對唯物辯證法的自然運(yùn)用。所以，很多便秘的人都會肚子脹。為什么？因為胃脹，失去了降性，脾不升，胃不降，從而導(dǎo)致腸道引流紊亂。因此說，濁氣起于胃。

脾胃出了問題，清氣不升，濁氣不降，會怎么樣呢？

這是一種氣機(jī)紊亂。最典型的表現(xiàn)是腹脹和腹瀉。腹瀉起源于哪里？源于氣不升。清氣不升而降，則腹瀉。

腹脹從何而來？

源于胃氣不降。胃氣不降，停留在中焦，中焦?jié)a的作用繼續(xù)加強(qiáng)，就會引起脹痛；很多消化系統(tǒng)疾病患者，尤其是慢性胃炎患者容易出現(xiàn)這種情況，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、食欲不振、乏力。因為，清氣下降則生飱瀉，濁氣上升則生?脹。因此，清氣和濁氣在我們體內(nèi)應(yīng)該是自然分離的。如果清濁不分，人體氣機(jī)就會紊亂、停滯。這就好比天地之間混沌不開，我們的人體自然就會百病纏身。

為什么會脾氣不好、胃氣不旺？在眾多原因中，脾胃虛寒，出現(xiàn)清氣不升、濁氣不降的問題，愛吃生冷食物，或饑飽不平，或吹冷風(fēng)，或喝冰鎮(zhèn)啤酒、冰鮮西瓜，時間久了損傷脾胃之氣。表現(xiàn)為腹部常痛，天冷時重。常感到腹脹、嘔吐，還容易腹瀉、腸鳴，隨著脾胃虛寒傾向日益嚴(yán)重，四肢也會逐漸不溫不火、怕冷。這樣的人上了年紀(jì)，就會形成脾腎陽虛，這是一個棘手的問題。

遇到這樣的情況該怎么辦呢？

在這里，有個飲食處方供大家參考如下：干姜1～3克，高良姜3～5克，粳米50～100克。將干姜、高良姜洗凈切片，粳米淘洗干凈。先將姜片加適量的水煮沸去渣取汁，再將粳米加入上面的藥汁，文火煮成粥。夜間溫服，秋冬季服用最佳。這里的干姜辛熱入脾胃，可溫中散寒，助陽通脈。《珍珠囊》說干姜有四種用途。第四個用途是“治療感冒腹痛”。另一方面，高良姜，性辛，味熱，為純陽之品，入脾胃經(jīng)，可散寒止痛，治療慢性寒性疾病。

以上，脾胃虛寒者用之最佳。

對于胃陰虛、胃火過盛的人則適得其反。

綜上所述，清氣出于脾，濁氣出于胃。如果沒有清濁之分，壽命就不會很長，為您說明這個道理，不知道你有沒有意識到。