檸檬心理丨作者

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當(dāng)身邊人遭遇困境時，我們往往會想辦法安慰別人。

• 有些人的安慰恰到好處，三言兩語便讓對方恢復(fù)平靜，心情轉(zhuǎn)好；

• 而有些人不但不能安撫對方，反而讓對方更加火大。

舉個例子：

你的室友跟你抱怨：

“說好的朝九晚六，結(jié)果天天加班到8點，煩死了！”

如果你說：

“也沒有天天吧，上次見你6點半就到家了。”

“我比你還慘啊，上次加到9點呢?！?/p>

“工作這么累，把老板炒了算了?！?/p>

“沒什么大不了的，看開了就好了?！?/p>

雖然你一片好心，但你室友聽到這樣的安慰，估計也沒啥反應(yīng)，甚至覺得你在敷衍她。

為什么這樣的安慰收效甚微呢？

該如何更有效的安慰別人呢？

接下來我為大家整理了4個安慰人的小妙招，希望對你有所幫助。

當(dāng)對方遭遇不如意時，往往內(nèi)心會陷入糟糕的情緒中，急需一個出口來宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒。

• 這時候對方的傾訴欲望會比較強，內(nèi)心迫切想得到安慰和理解，你就需要做一個積極的傾聽者。

讓對方把負(fù)面情緒盡情地發(fā)泄出來，這樣對方的心里會好受一些。

• 對于一些不擅長表達(dá)情緒的人，你甚至可以引導(dǎo)對方說出內(nèi)心的煩悶。

比如可以說：

“你看上去不太開心，是發(fā)生什么事了嗎？

不管你遭遇了什么，你身邊還有我，有什么困難的話可以說出來，或許我可以幫到你?！?/p>

當(dāng)你室友抱怨加班晚時，其實她當(dāng)下是有點煩悶的，她或許沒有期待能立刻變得開心，但會希望得到你的認(rèn)同和理解。

所以，你這個時候應(yīng)該盡量站在她的角度思考問題，順著她的話題說下去，給她一些安全感，而不是質(zhì)疑她玻璃心，這點困難都克服不了。

比如可以說：

這事兒確實不地道，天天加班，誰也受不了呀。

瞧瞧你過的什么日子，你受苦了。

當(dāng)遭遇困境時，很多人會產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒，導(dǎo)致陷在自己的情緒里，無法跳出情緒的陷阱。

但是如果走出情緒，他們通常就能更快地恢復(fù)平靜。

所以你就需要幫助對方走出情緒，轉(zhuǎn)移對方注意力就是一個不錯的方法。

比如朋友訴苦說：

臨近期末考試，壓力很大，每天晚上都學(xué)到凌晨。

你可以說：

等考試結(jié)束之后，咱們就去杭州玩一圈，你不是一直都想去嗎？

很多人處于情緒低谷期，可能是缺乏一個目標(biāo)刺激，當(dāng)你給了她一個目標(biāo)，很可能就會讓她重燃希望，走出情緒陷阱。

不過要注意，你給的目標(biāo)不能是假大空的，要實現(xiàn)起來難度不大的。

人們需要安慰，往往是因為遇到不如意的事情，如果能夠幫助他解決這個事情，那么此時安慰效果是最好的。

所以，行動上的安慰比口頭上的安慰更有效。

不過，你在給出行動上的支持之前，可以先詢問對方需不需要你的幫助和建議。

如果對方需要的話，你也要注意方式，不要給對方居高臨下指點江山的感覺。

比如你可以說：

你想聽聽我的建議嗎，之前我也遇到過這樣的問題，當(dāng)時我是這么做的，希望對你有點啟發(fā)。