相信很多人走近中醫(yī)，都是為了自己和家人身體健康。判斷人健康水平如何，西醫(yī)是從體檢的各種指標(biāo)上來看，而中醫(yī)里也有一個基本的標(biāo)準(zhǔn)，就是氣血水平。氣血是構(gòu)成和維持人體生命活動的最基本的精微物質(zhì)，氣血越充足，健康水平越高，百病不侵；而氣血不足，則會百病叢生，所以對于我們這些想學(xué)中醫(yī)、用中藥的人來說，學(xué)會判斷一個人的氣血水平，是件比較基本的事，至少心里得有個譜。

這些年我接觸到不少孩子和媽媽，有些是突然得了一些疾病，在我看來，其實(shí)是氣血早已經(jīng)虧損到一定程度所釀成的一個結(jié)果，如果懂得觀察氣血水平，早做調(diào)理，就不會積累到這個地步。

那么今天我們就來聊聊，觀察一個人氣血水平的一些基本知識。

嘴唇和舌頭是紅色的，對于判斷人的氣血水平比較直觀，氣血充足的人，嘴唇和舌頭紅得自然，潤而有光澤，干濕適度，有彈性。如果唇色色比較淡、發(fā)白，則說明氣血不足，體內(nèi)有寒。

順便再多說一句，如果紅得過分，不那么自然，則說明體內(nèi)有熱，如果發(fā)紫發(fā)黑、有斑，則說明體內(nèi)有瘀血。

臉色是人體精氣的外面表現(xiàn)，氣血充足的人，臉色是白里透著粉紅，有光澤，緊致有彈性，如果氣血虧虛，不能上榮于頭面,就會臉色發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅等，還伴有干燥、暗沉、皺紋、長斑、缺少光澤、松弛、眼袋大等問題。

氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多,就表示氣血不足了。 

民間自古有種說法，看耳朵能知一個人有沒有福，這個說法也和中醫(yī)有關(guān)，腎開竅于耳，腎氣足的人，耳朵比較圓潤飽滿，耳垂比較肥厚偏大。腎是先天之本，有這樣耳朵的人先天的身體素質(zhì)比較好。耳朵開始萎縮，變得干枯，出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋，說明腎已經(jīng)衰竭，身體開始衰老。

氣血充足的人頭發(fā)烏黑、濃密、有光澤、柔順，頭發(fā)細(xì)軟、干枯、發(fā)黃、發(fā)白、分叉，掉發(fā)多，都是氣血不足的表現(xiàn)。

首先看指腹，氣血充足的人，指腹飽滿，肉多有彈性，如果指腹扁平、指尖尖細(xì)，則說明氣血不足。

其次還可以看青筋，如果手指青筋比較多，也說明氣血運(yùn)行不暢，身體問題比較多。

手腳都是人體的最遠(yuǎn)端，氣血充足的人，即便在最遠(yuǎn)端也能循環(huán)得到，氣血過去了，自然就不會涼，所以如果一個人手腳什么時候摸起來都是暖暖的，說明氣血充足，如果經(jīng)常手腳冰涼，則說明氣血虧虛。

指甲上的半月形也是觀察身體情況的一個細(xì)節(jié)，半月痕的發(fā)育深受營養(yǎng)，環(huán)境，身體素質(zhì)的影響，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能欠佳，氣血不足，達(dá)不到手指末梢時，半月痕就會模糊，減少，甚至消失。正常情況下，大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，食指、中指、無名指應(yīng)不少于1/5，如果半月痕面積小于指甲1/5，則表示氣血不足，如果半月形過多，則可能有甲亢、高血壓的隱患。

另外，如果指甲上出現(xiàn)縱紋，也說明氣血虧欠得比較多，縱紋都是成年人指甲上才會出現(xiàn)，孩子一般不會有。

從說話的聲音也能直觀上判斷一個人的氣血水平，氣血充足的人聲音洪亮，底氣足，充滿力量，而氣血虧虛的人一般不愛說話，即便說也通常是聲音小，有氣無力。

氣血充足的人好動，適當(dāng)運(yùn)動后也不怎么累，依舊精力充沛、渾身輕松。而氣血虧虛的人，即便沒做什么，都會覺得渾身沒勁，稍微運(yùn)動運(yùn)動，就會感到喘不過氣，容易出汗。

氣血是精神狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血充足的人精神飽滿，樂觀，凡事都容易往好的方向想，而當(dāng)一個人氣血不足時，精神上也失常萎靡不振，凡事愛往壞處想，容易陷入悲觀、抑郁，鉆牛角尖，缺少安全感，有的還會經(jīng)常感到頭暈、心悸，記憶力減退。

睡眠是由陽入陰的轉(zhuǎn)變，氣血充足的人陰陽轉(zhuǎn)換順利，入睡快，且容易進(jìn)入深度睡眠，一覺睡到自然醒，起來后神清氣爽；而氣血不足的人，則往往入睡困難，而且是睡得很淺，多夢，易驚易醒、有的半夜醒了后就再也睡不著了。有的還會表現(xiàn)為總想睡覺，總是一副睡不醒的樣子。

不止這些方面，氣血是一切身心活動的基礎(chǔ)，身體和心理上發(fā)生的絕大部分問題，都源于氣血上的虧虛，而且一個人氣血水平如何，也要從各個方面綜合來看，每個人表現(xiàn)出來的都不一樣，比如一個孩子，口唇顏色還算正常，但這段時間就是睡眠不好、情緒不好，也是氣血虧虛的表現(xiàn)，這就需要我們多了解這方面的知識，并且增加感知力，體察入微。

另外，提升氣血也不是熬點(diǎn)五紅湯，吃點(diǎn)桂圓肉那么簡單，雖然每個人體質(zhì)不同，方法各有側(cè)重，但脾胃是氣血生化之源，從各個方面積極養(yǎng)護(hù)、調(diào)理脾胃卻是不變的核心。

想要更好地調(diào)理脾胃、提升氣血的朋友，可以了解一下推脾經(jīng)、推胃經(jīng)、捏脊這些小功法，另外還有足反射按摩，都無需辨證，且適合于更年齡段的人，簡單易學(xué)，有興趣的朋友可掃下面二維碼咨詢：

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