糖尿病是一種慢性代謝性疾病，隨著生活水平不斷提高，糖尿病呈現(xiàn)年輕化趨勢發(fā)展。

糖尿病是無法治愈的，必須常年服用藥物，調(diào)節(jié)生活習慣和飲食，習慣輔助穩(wěn)定，體內(nèi)血糖平穩(wěn)，延緩并發(fā)癥出現(xiàn)。

有些人對于體內(nèi)血糖是否超標并不了解，甚至在飲食上仍然不注意，其實這樣往往就會導致血糖失控。

其實，當體內(nèi)血糖偏高時，身體也會向你發(fā)出警告信號，我們在日常生活中應該配合醫(yī)生積極服用相關(guān)藥物調(diào)控血糖水平，這樣更有助于預防并發(fā)癥。

01高血糖是怎么形成的呢？

1.不良飲食

飲食是導致高血糖發(fā)生的一個常見原因，如果我們在進行血糖檢查前食用了大量的甜食，那么在進行血糖檢查的時候，自然就會出現(xiàn)高血糖的狀況。

因此我們在面對這種甜食的攝入所引起的高血糖的狀況的時候，最好是隔一段時間之后再進行檢查檢測。

2.其他疾病

身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖。這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。

3.遺傳因素

高血糖具有一定遺傳性，遺傳易感性在胰島素分泌障礙發(fā)生中起重要作用。由此導致的高血糖沒有特殊治療方法，患者在日常生活中應注意減少攝入高糖飲食，必要時可配合二甲雙胍等雙胍類降糖藥物進行治療。

4.情緒不穩(wěn)

糖尿病患者緊張、激動、焦慮、憂郁、恐懼、絕望等情緒直接作用于胰島B細胞，抑制胰島素的分泌。

同時作用于A細胞，刺激胰高血糖素的分泌，刺激腎上腺素、皮質(zhì)激素的分泌，在一降一升的雙重作用下，使血糖攀升。

02早期糖尿病4大癥狀，建議自查！

1.口干舌燥

糖尿病發(fā)病早期很多患者會有口干舌燥的感覺，因為在血糖升高過程中口腔容易受到刺激，口腔黏膜在持續(xù)高血糖的刺激下容易產(chǎn)生干燥感。

總是需要不斷喝水來改善，有這種變化的人需要警惕糖尿病來襲，通過合理的方式維持血糖穩(wěn)定，口腔黏膜受到的刺激減輕，容易口干舌燥的現(xiàn)象才會改善。

2.明顯饑餓

糖尿病出現(xiàn)后，早期就會有身體的癥狀，很多人容易產(chǎn)生饑餓感，攝入食物不久又感覺到饑餓，這種情況是不正常的，多半是血糖過高。

因為糖尿病患者胰島功能降低，胰島素也分泌量不足，血糖就容易升高，食物中的糖分被人體獲取，但是無法轉(zhuǎn)變成能量提供。

除了身體消化速度快容易饑餓，還會因為糖分無法為人體提供能量經(jīng)常饑餓感明顯，出現(xiàn)這種變化也說明身體有疾病在發(fā)展。

3.皮膚瘙癢

糖尿病來襲會讓身體健康受影響，特別是經(jīng)常感覺到身體某些部位的皮膚發(fā)癢，有可能是血糖過高引發(fā)的不良癥狀。

因為在糖尿病出現(xiàn)之后血糖已經(jīng)明顯升高，會對皮膚、黏膜等造成刺激，刺激影響下主要的特點就是容易感覺到皮膚發(fā)癢。

有這種特征存在，說明血糖明顯升高，應該及時針對糖尿病采取改善措施，血糖升高表現(xiàn)得到改善，皮膚受到的刺激才能減輕。

4.看東西模糊

人體中的血糖過多，會導致葡萄糖流入眼內(nèi)，并在眼睛中沉淀。葡萄糖過多的沉淀，會改變眼球的形狀，影響眼睛的視力。

常見的癥狀是看東西模糊、視力突然下降等?？梢猿砸恍┙笛堑氖澄镎{(diào)節(jié)血糖，血糖含量平衡后，癥狀會自行緩解。

03激活胰島素的“冠軍”，并非苦瓜，糖友常吃，或有助血糖回歸正常

一說起天然的胰島素食物，可能多數(shù)人會首先想到的苦瓜，確實如此，苦瓜在降血糖這方面，有著顯著的效果。

但是，真正激活胰島素的冠軍，并不是苦瓜，而且以下的這種食物，希望你能夠愛吃。

1.雪菊

對于患有糖尿病的人來說，在日常生活中可以選擇用雪菊泡水喝，這是一種具有很好的養(yǎng)生保健功效的食材。

其中還有大量的黃酮類物質(zhì)以及氨基酸，能夠有效的幫助促進體內(nèi)胰島素的分泌，對于降低血糖有幫助，而且能夠幫助預防糖尿病并發(fā)癥，高血糖慢慢回歸正常。

2.生菜

生菜是生活中常見的蔬菜，深受人們喜歡，生菜中含有“煙酸”，這是一種胰島素激活劑，當身體需要胰島素降低血糖時，就需要“煙酸”來激活它。

這類物質(zhì)能刺激胰島素快速分泌，降糖效果也比較明顯，能為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，達到強身健體的目的。

3.南瓜

南瓜受到很多人歡迎，南瓜對于血糖有一定輔助降低作用，主要有兩個原理：一方面，南瓜含有豐富果膠，果膠和淀粉類主食一起食用?？梢宰屛竷?nèi)食物濃度增加胃，排空時間延長，減輕腸道對糖吸收。

另一方面，南瓜富含“鈷”的微量元素，鈷是胰島細胞合成胰島素的必須物質(zhì)，可促進胰島素的分泌，能幫助降血糖。糖尿病患者，用南瓜代替部分主食有助于血糖穩(wěn)定。

4.胡蘿卜

胡蘿卜也是一種常見的成分，其中含有大量胡蘿卜素。這種成分可以幫助身體清除自由基，因為自由基會破壞胰島細胞，使血糖容易升高。

體內(nèi)自由基減少后，可避免胰島細胞的破壞，使胰島素正常分泌，減少并發(fā)癥。

5.青瓜

青瓜，就是我們民間所說的黃瓜，可以生吃，可以炒菜，也可以煲湯，含糖量不高。青瓜對糖尿病病人非常友好，熱量含量非常低，每100克青瓜中，僅有16卡的熱量。

青瓜中含有豐富的礦物質(zhì)，胡蘿卜素，纖維素，維生素等成分。生活中，糖尿病病人可以把青瓜當零食吃，有事沒事吃一點。不僅能給身體補充營養(yǎng)，而且能在一定程度上抑制血糖升高，幫助穩(wěn)定血糖。