變美的關(guān)鍵在于調(diào)整自己的生活習(xí)慣，堅(jiān)持正確的護(hù)膚方法，提升自己的儀態(tài)，內(nèi)在氣質(zhì)，調(diào)整自己的心態(tài)。

想要改變自己，需要堅(jiān)持一些習(xí)慣，持之以恒，也需要找到一些好的方法，正確的方法指引，由內(nèi)而外的散發(fā)光芒。

1、早睡早起身體好，長期堅(jiān)持很難，但很有必要。

2、每天喝足量的水，八杯起步，起碼的水杯要準(zhǔn)備好。很基礎(chǔ)的習(xí)慣，卻很難長期做到。

3、少喝飲料，不喝飲料。多喝溫開水，礦泉水，牛奶，其他飲料就少喝。和朋友一起出門的時(shí)候，也要拒絕一起喝奶茶的邀請(qǐng)。

4、早餐一定要吃，而且盡量吃好。少吃油條，多喝豆?jié){。

5、睡眠養(yǎng)神。保持充足的睡眠，每天七個(gè)小時(shí)，不要每天在外面總是打哈欠，別人覺得你提不起精神勁。

6、睡前泡個(gè)腳。其實(shí)我覺得這是放松自己的一種低成本方式，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

7、睡前花10分鐘冥想，放松自己，更快入睡。

8、適合的護(hù)膚品。不要光挑貴的，適合自己的，才是最好的。

9、堅(jiān)持護(hù)膚。在護(hù)膚上，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天涂抹了護(hù)膚品，明天后面就不用了，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。

10、補(bǔ)水保濕要做到位，出門的時(shí)候一定不要讓自己滿面油光。

11、記得防曬。防曬很重要，一年四季都要涂抹防曬霜，準(zhǔn)備防曬帽，防曬黑，抵擋紫外線。

不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強(qiáng)烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用。

12、及時(shí)清潔化妝工具。每次化完妝記得把你的化妝工具收拾好，放到收納盒里面去，不要露天放著。一段時(shí)間后記得清洗。

13、卸妝卸干凈。記住不要帶妝睡覺，不要帶妝健身，平常休息時(shí)沒有卸妝，容易帶來很多皮膚問題。

14、皮膚白凈。能夠保持白凈的皮膚就好好堅(jiān)持，一白遮百丑。

15、堅(jiān)持用護(hù)手霜。保護(hù)好自己的第二張臉，如果你經(jīng)常清洗東西的話就更要注意護(hù)理了。

16、晚上睡前敷唇膜。這一點(diǎn)真的可以試試，平常嘴巴上經(jīng)常起皮的朋友，晚上睡覺前涂一層厚厚的唇膜，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)涂口紅的狀態(tài)比之前好很多。

17、好好刷牙。其實(shí)有些朋友會(huì)忽略它，早晚刷牙，三分鐘剛剛好，能用溫水就用溫水。刷牙的成本和去看牙醫(yī)的成本真的相差很大，而且牙疼起來的確疼啊。

18、愛護(hù)眼睛。避免長時(shí)間盯著手機(jī)，看了有40分鐘，就看看其他。

19、給自己修一個(gè)合適的眉形。自己修得不好看的時(shí)候，交給專業(yè)人士。

20、選擇適合自己的發(fā)型。這一點(diǎn)真的不要小瞧，合適的發(fā)型能夠揚(yáng)長避短，顏值上升一個(gè)度。

21、選擇適合的衣服。出門會(huì)穿搭，也是加分項(xiàng)。還不確定怎么選衣服的時(shí)候，就選經(jīng)典款。

22、每天拉伸。上班坐久了，肩頸放松很有必要，自己在家里腿部拉伸，腿型會(huì)變好看。

23、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗，定期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你的皮膚會(huì)變好，毛孔會(huì)縮小，體重會(huì)變輕，身體也更健康。趕緊行動(dòng)起來吧。

24、不要總是低頭。時(shí)不時(shí)抬頭，告別雙下巴。

25、挺直背。坐姿，站姿的時(shí)候，都要注意，彎腰弓背很影響體型和儀態(tài)。

26、少蹺二郎腿。這一點(diǎn)對(duì)腿型還是有影響，多注意。

27、每天在心里提醒自己不要久坐。上班的時(shí)候是非常容易久坐的，每天坐著有五十分鐘，快一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就起來走走，接杯水。

28、揉腹。晚上睡覺前進(jìn)行腹部按揉，順時(shí)針方向按揉30下，停下之后，再按揉30下。

29、靠墻站15分鐘。不要小瞧這個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持做，腿型更佳，看見一個(gè)形體更優(yōu)美的自己。

30、每周抽一定時(shí)間跳跳繩，十五分鐘，跳繩是非常容易出汗的運(yùn)動(dòng)。

31、保持良好的飲食習(xí)慣。不吃冰，不喝冷飲。不吃甜食，少吃零食。

32、三餐規(guī)律。自己感覺不是很餓的時(shí)候，可以少吃一點(diǎn)。盡量改掉不吃早餐和不吃晚餐的習(xí)慣。

33、清淡飲食。養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)我來說還挺重要的，跟平常飲食習(xí)慣有關(guān)，喜歡辣度重一點(diǎn)的，還喜歡食物偏咸一點(diǎn)的。不過還是要對(duì)自己說：少吃辛辣食物，燒菜的時(shí)候少放鹽。

34、多吃水果。自己可以選擇一些自己喜歡的品種，也可以多吃蘋果，西紅柿。

35、適當(dāng)補(bǔ)氣血。適當(dāng)吃一些棗當(dāng)零食，枸杞粥，銀耳粥，不是一天吃，而且堅(jiān)持吃。

36、定期整理家里。打掃衛(wèi)生，整理出用不到的物品處理了。

37、每天保持一定的步行量。少于20分鐘的路程，可以步行，可以走樓梯的不坐電梯。

38、走路抬頭挺胸。這一點(diǎn)是很常見的，但不一定都做到了，可以多觀察，看到覺得氣質(zhì)很好，令人驚艷的朋友，沒有低頭，駝背的。

39、有意識(shí)地少做一些皺眉的微表情。心態(tài)要好，積極樂觀的心態(tài)，才能讓自己的表情看起來沒有那么“苦”。

40、不開心的時(shí)候，給自己一個(gè)微笑，讓心情豁然開然起來。

41、減少內(nèi)耗。把精力留給讓自己開心的事情，遠(yuǎn)離讓自己不開心的人和事。

42、保持平常心。攀比太多，煩惱太多，都會(huì)讓你的狀態(tài)不好。積極樂觀，保持好心情。

很喜歡的一句話送給大家：人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。小積累，大改變，開始加堅(jiān)持等于收獲。

堅(jiān)持好的生活習(xí)慣會(huì)讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)，皮膚狀態(tài)變好。

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