懷孕本來是一件令人感到特別幸福的事情，但是女性卻很容易因?yàn)楦鞣N不適癥狀或意外情況的發(fā)生，感到特別的煩惱，妊娠紋則是比較常見的一種情況，使女性生產(chǎn)之后無法正常的穿著自己喜歡的衣物，也會使皮膚變得不再完美，因此預(yù)防妊娠紋對于懷孕女性來說是一件特別重要的事情。

如何預(yù)防妊娠紋？

1、 合理飲食

女性懷孕之后要合理的飲食，尤其要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓?a target="blank" 360chrome_form_autofill="2">維生素、蛋白質(zhì)以及膠原蛋白的食物。維生素能夠使皮膚的彈性變得更好，同時也能夠使代謝能力變得更強(qiáng)，而膠原蛋白則能夠使皮膚更好的進(jìn)行自我修復(fù)，盡量不要吃糖分含量高或者油炸的食物，會使皮膚的彈性變差，加速老化的速度，建議多吃新鮮的蔬果以及豬皮等食物。

2、 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

雖然懷孕之后身體會有所不便，但也要在身體情況允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步或者孕婦瑜伽，不但能夠使孕婦保持良好的體型，而且還能夠使代謝能力變得更強(qiáng)，同時也能夠使皮膚的彈性有所增強(qiáng)，對降低妊娠紋的出現(xiàn)幾率有一定的幫助。

3、 控制體重

如果女性在懷孕期間毫無節(jié)制的補(bǔ)充各種營養(yǎng)，則有可能會使體重在短時間內(nèi)急速升高，此時皮膚則會承受巨大的壓力，不但可能導(dǎo)致彈性降低，還可能會導(dǎo)致纖維斷裂促使妊娠紋的出現(xiàn)，因此在懷孕期間要合理的控制體重。

4、 使用托腹帶

隨著胎兒的不斷生長，孕媽媽不但會感覺到腰背酸痛，還會給腹部和腰部的皮膚增加巨大的壓力，促使妊娠紋的出現(xiàn)，此時孕媽媽可以使用托腹帶，使腹部的壓力減輕，減少妊娠紋的出現(xiàn)幾率，在使用托腹帶的時候要注意松緊度，以免出現(xiàn)壓迫子宮的情況。

5、 涂抹保濕乳或橄欖油

從懷孕中期孕媽媽則要開始進(jìn)行皮膚護(hù)理，尤其要針對腹部的皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，建議每天涂抹保濕乳或者橄欖油，既可以使皮膚保持濕潤的狀態(tài)，也可以使皮膚的彈性有所增強(qiáng)。

溫馨提示

想要避免妊娠紋的出現(xiàn)，孕媽媽各方面都要特別注意，首先要科學(xué)合理的飲食，其次要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時還要積極的控制體重，并且正確的使用托腹帶，同時還要使用不會對胎兒健康和孕婦造成刺激的護(hù)膚產(chǎn)品，比如橄欖油和保濕乳。