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畫家何多苓曾在《十三邀》中，講了一個觀點：

任何事情，都要松一點比較好。

活得太緊的人生，擰巴而焦慮，松弛下來，反而事半功倍。

就像是鋼琴家的手，平時保持松弛的狀態(tài)，彈鋼琴的時候，才能更好地發(fā)力，發(fā)揮出最好的水平。

人過了35歲，生活兵荒馬亂，更容易神經(jīng)緊繃，焦慮內(nèi)耗。

但實際上，很多煩惱都是自己給的。

把心放寬一點，事看淡一點，節(jié)奏放緩一點。

不憂不懼，物來順應，才能從容生活。

心態(tài)松弛，不焦慮

“中國人不分男女老少，不分農(nóng)村和城市，集體陷入了一個焦慮、忐忑的年代。

人心介于有盼頭與放棄了盼頭的焦慮與搖擺之中?！?/span>

我們一面要忙著支付各種賬單、處理待辦事項，一面要盯著別人的生活，暗自較量。

同事升職了，薪資翻倍了；親戚的孩子考上重點初中了，而自己的孩子成績堪憂……

越比較，越焦慮。

我們太過心急，于是不加思考，就盲目跟隨別人腳步，急于過標配的人生。

我們的內(nèi)心又太過好強，所以總是拿別人的成就來鞭策自己，生怕被別人比下去。

人生過半以后才明白，讓自己松弛下來，放下比較的心，才能找到自己的人生軌跡。

演員詠梅年近不惑時，才拿到人生中第一個影后。

在那之前，她一直默默無聞，潛心沉淀。

她會拒絕很多不適合自己的戲，寧愿花那些時間好好生活，建設身心。

她曾在一檔節(jié)目中坦言：自己無所謂紅與不紅，保證一個好的心態(tài)，比什么都強。

或許，我們終其一生該追求的，不應該是“比別人過得好”，而是“比昨天的自己更好”。

調(diào)整好自己的預期，管理好自己的目標，才能擺脫焦慮，過松弛的人生。

精神松弛，不內(nèi)耗

早前在微博看過一個話題：精神內(nèi)耗的人活得有多累？

有人說，別人表情有異常，就琢磨是不是自己說錯了話；

犯了無傷大雅的錯，會在心里自責好久，擔心不會再得到別人的信任；

明明什么都還沒做，卻總是覺得很累……

歸根結底，容易精神內(nèi)耗的人往往自信不足又過于敏感，很多瑣碎的小事，都會在心里上演一場大戲。

心理學家邁克講過一位患者的故事。

主人公霍爾某天翻看社交平臺，發(fā)現(xiàn)同事艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點。

霍爾立馬聯(lián)想到，一定是因為自己業(yè)績平平，跟領導關系也一般，近期也沒有升遷希望。

細想之下，他又開始覺得所有同事都不喜歡自己，然后開始后悔，為什么沒有去給領導送禮。

他就這么不停地反芻懊惱，一整晚都沒睡。

第二天清晨，霍爾送女兒去幼兒園。

經(jīng)老師提醒，他才想起，幼兒園要求今天穿禮服，而自己卻搞忘了。

最后女兒被取消活動資格，霍爾看到老師陰沉的表情，感覺她在責怪自己是個不稱職的父親。

可實際上，艾倫沒有給他點贊，純粹是因為沒有看到他發(fā)的內(nèi)容，老師臉色不好，只是因為被失眠癥困擾。

但霍爾卻因此深陷“被人討厭、自己很差”的泥潭，變得自卑抑郁，瘋狂掉頭發(fā)，生活與工作也變得混亂不堪。

哲學家叔本華說，人性一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。

很多時候，別人一句無心的話，就會在我們心里掀起滔天巨浪。

但我們越是在意別人，迎合別人，就離想要的自我更遙遠。

新東方主播董宇輝走紅網(wǎng)絡后，受到過不少指責、質(zhì)疑，但他從沒把這些當做一回事，而是認真選品、繼續(xù)直播。

別人的言語是吹過的風，當你有更值得追求的東西，外界的風聲根本動搖不了你。

節(jié)奏松弛，不緊繃

約翰·列儂曾說：當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去。

努力是一件好事，但用力過猛，卻是對自我極大的消耗。

我有位朋友，多年來勤奮苦學，一路從小縣城，考進了名牌院校。

在他的認知中，“從容”這個詞就代表著不夠勤奮、不夠努力。

所以，他吊著一口氣一路狂奔，年屆不惑也絲毫不敢松懈，業(yè)余時間也不能心安理得地休息。

因為常年飲食不均，他患上嚴重的胃病，因為壓力過大，他變得極度敏感暴躁，家庭關系也危機重重。

“努力會讓人變形啊，比如一扇門，你輕輕推開會很優(yōu)雅，當你推不開，努力推開的時候，你就會變形。

所以有時候，要隨著自己的境遇，去調(diào)整自己的狀態(tài)，輕松一點去過人生?！?/span>

隨著名利而來的，還有鋪天蓋地的壓力和焦慮。

最忙的時候，他一天要飛幾個城市，忙到都吃不上一口熱飯。

一段時間下來，他的身心都到了能夠承受的極限。

他身上長了帶狀皰疹，錄節(jié)目時全身乏力，皮膚灼熱，疼痛不堪。

可他還是硬撐著，在臺上繼續(xù)談笑風生，實在受不了了，只能找個沒人的地方偷偷地哭。

最終，曾經(jīng)開朗的他，精神也逐漸崩潰，重壓之下，他只得停工一段時間。

那些日子里，他切斷自己與外界的所有聯(lián)系，聽風看雪，爬山釣魚，和自己對話，和寂寞談天。

當他有意識地開始放松自己，他才終于感覺到自己活了過來。

人生是一場無止境的修行，要為了生活與理想，頂著壓力逆流而上；也要“偷來”一些美好愜意，去平衡生活的酸澀與苦辣。

閑下來，不是漫無目的地混日子，而是松一松緊繃的神經(jīng)，接下來更輕松地出發(fā)。

有一顆閑心，做一些閑事，生命更有層次，內(nèi)心得大自在。

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汪曾祺在《慢煮生活》中寫過一段話：

“你很辛苦，很累了，那么坐下來歇一會兒，喝一杯不涼不燙的清茶。

不糾結、少憂慮，隨遇而安，一顆初心，安靜地慢煮生活。”

人到中年，紛擾漸多，身心俱疲。

點個在看，請讓自己松弛下來，妥帖安放自己的心情，在繁華世間過簡單的生活。