感染新冠后，很多人會發(fā)現(xiàn)自己時好時壞：

白天好好的，燒也不發(fā)，咳嗽鼻涕都停了。

到了晚上，發(fā)燒頭痛、咳嗽鼻涕一起來。

有人笑稱自己免疫系統(tǒng)有時差，趁白天精神足就干活、做飯，笑話自己得的是「工作株」。

也有人擔(dān)心，自己白天已經(jīng)「康復(fù)」了，為啥晚上還會「復(fù)發(fā)」，是不是身體出問題了？

實際上，「白天癥狀不明顯，晚上變重」是身體康復(fù)過程會有的正常階段。

完全康復(fù)可能需要 10 天甚至更久，期間出現(xiàn)的晝夜癥狀反復(fù)，很可能是因為晝夜身體的不同狀態(tài)導(dǎo)致的。

晝夜的癥狀不同原因有以下 3 點：

身體里的免疫系統(tǒng)「戰(zhàn)斗」越激烈，身體的一系列癥狀就可能越明顯。

相比于白天，免疫系統(tǒng)晚上會更加活躍，所以主觀感受就會感覺晚上更容易發(fā)燒、充血、發(fā)炎、到處疼痛腫脹難受......

我們的身體每天會規(guī)律性產(chǎn)生一種叫「皮質(zhì)醇（cortisol）」的物質(zhì)，這是應(yīng)對壓力很重要的一種激素，但同時也會影響免疫系統(tǒng)的運作。

白天，皮質(zhì)醇在血液里分泌增多，它會減緩身體的免疫系統(tǒng)工作，幫助我們將更多的能量和關(guān)注，放在應(yīng)對外界環(huán)境的種種挑戰(zhàn)上。

而到了晚上，皮質(zhì)醇分泌減少，免疫系統(tǒng)就開始活躍了。

隨著皮質(zhì)醇分泌的下降，免疫系統(tǒng)的各個「戰(zhàn)隊」都會開始加大馬力作戰(zhàn)：

• 免疫細(xì)胞中的的白細(xì)胞會增強(qiáng)粘附能力，更快進(jìn)入感染和組織損傷的部位；

• 免疫細(xì)胞中巨噬細(xì)胞也會增強(qiáng)吞噬和殺微生物的功能；

• 免疫細(xì)胞中的未成熟 T 細(xì)胞也會趁機(jī)活化加入免疫的戰(zhàn)斗；

所以晚上感覺癥狀更明顯其實不全是壞事，它是免疫系統(tǒng)和病毒激烈對抗的證明。

白天，我們身體的管控主要是由大部分的交感神經(jīng)負(fù)責(zé)，而到了晚上的時候，迷走神經(jīng)則通常會變得比較興奮。

新冠病毒感染后，呼吸道會發(fā)生炎癥，一到晚上迷走神經(jīng)興奮，就更容易對呼吸道的一些刺激敏感了。

迷走神經(jīng)興奮會導(dǎo)致支氣管平滑肌容易過度收縮，使得支氣管內(nèi)管腔變形縮小，呼吸道的敏感性因此增加，氣道反應(yīng)性增強(qiáng)。

呼吸系統(tǒng)中炎癥反應(yīng)增強(qiáng)，呼吸道中的腺體分泌增加又會進(jìn)一步刺激呼吸道的咳嗽反應(yīng)器，咳嗽也因此變得劇烈頻繁。

不少人都有體會，一到晚上，鼻塞、咳嗽等癥狀會變得劇烈頻繁。

白天的時候，我們一般是坐著或者站著，呼吸道一般處于直立的狀態(tài)。這種狀態(tài)有利于氣道排出粘液，減少充血，呼吸也會更加順暢。

但晚上入睡躺下時，本身感染新冠病毒后分泌的鼻涕等粘液就比正常時候要多很多，黏液在鼻腔里就會因為平躺而越堆越多，造成鼻塞等情況。

如果黏液向后流到咽喉以及氣管分叉處，還會刺激咳嗽感受器導(dǎo)致咳嗽。

躺下后容易感覺呼吸道癥狀變重，可以多加一兩個枕頭抬高頭部，有利于鼻竇引流，緩解這種情況帶來的咳嗽鼻塞等癥狀。

綜上 3 點，白天感覺已經(jīng)「好了」，但晚上癥狀變「嚴(yán)重」，其實是新冠感染后很正常的康復(fù)階段。

不要輕易相信白天的「好轉(zhuǎn)」而輕視新冠病毒。

因為很有可能病毒還沒清除完，但身體的各種抗敏感能力比晚上強(qiáng)。還是需要多喝水，多休息，晚上再多觀察自己身體的狀態(tài)；

更不用擔(dān)心晚上變糟是因為病情「復(fù)發(fā)」。

因為晝夜有癥狀的變化是康復(fù)的階段性特征，并不是身體變糟甚至是出現(xiàn)免疫問題，保持平和的心態(tài)更有利于康復(fù)。

總之，面對新冠病毒，我們要冷靜，信任并善待自己的免疫系統(tǒng)。

希望這個冬天，大家都能平安健康度過。