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一、免疫系統(tǒng)在晚上更活躍 會引起癥狀加重 我們的身體每天會規(guī)律性產(chǎn)生一種叫「皮質(zhì)醇（cortisol）」的物質(zhì)，這是應(yīng)對壓力很重要的一種激素，但同時也會影響免疫系統(tǒng)的運作。 白天，皮質(zhì)醇在血液里分泌增多，它會減緩身體的免疫系統(tǒng)工作，幫助我們將更多的能量和關(guān)注，放在應(yīng)對外界環(huán)境的種種挑戰(zhàn)上。而到了晚上，皮質(zhì)醇分泌減少，免疫系統(tǒng)就開始活躍了。 皮質(zhì)醇一般在醒后半小時升到一天中最高 而后下降到午夜時最低 二、迷走神經(jīng)在晚上更興奮 會引發(fā)呼吸道的敏感反應(yīng) 迷走神經(jīng)支配呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的絕大部分和心臟等器官 的感覺、運動和腺體的分泌 三、晚上平躺的姿勢 也會引起癥狀加重 |
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