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?扁豆+雞肉
扁豆含有很豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且雞肉也含有大量的維生素和蛋白質(zhì)。這兩種食物搭配起來(lái)的話，能夠很好的起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效。
來(lái)自： 藍(lán)博灣 > 《養(yǎng)生菜譜簡(jiǎn)版》
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十大蛋白質(zhì)的食物排名排行榜新鮮出爐，快來(lái)看看有沒(méi)有你愛(ài)吃的
十大蛋白質(zhì)的食物排名。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量約為16%，主要是肌漿蛋白和肌球蛋白，另一部分是間質(zhì)蛋白，其中含有可溶于水的膠原蛋白和彈性蛋白，此外還有少量明膠，其余為非蛋白氮。蛋白質(zhì)對(duì)人體非常重要...
二次感染來(lái)襲，提醒中老年人：多吃3種早餐，增強(qiáng)免疫力，少遭罪
二次感染來(lái)襲，提醒中老年人：多吃3種早餐，增強(qiáng)免疫力，少遭罪。對(duì)此，專(zhuān)家解釋說(shuō)：“奧密克戎有不同亞型，一個(gè)人感染一種亞型，建立了...
“蛋白補(bǔ)得好，健康不會(huì)跑”！入秋，多吃3樣高蛋白食物，御寒保暖，強(qiáng)免疫
入秋，多吃3樣高蛋白食物，御寒保暖，強(qiáng)免疫。魚(yú)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，其肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，易于消化吸收。豆類(lèi)包括黃豆、黑豆、紅...
女人養(yǎng)顏11個(gè)好方法
5、避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個(gè)蛋黃等于6個(gè)蛋白（蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊）的熱量）、動(dòng)物油、高脂肪高熱量食品。8、用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類(lèi)，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃...
杏仁有減肥的作用嗎？
?首先，杏仁屬于堅(jiān)果，的確特征性地富含膳食脂肪，其中不飽和脂肪大約占92.4%，屬于比較健康的油脂來(lái)源。但也正是因?yàn)槿绱?，單位重量?..
只喝牛奶能滿足增肌需要嗎？健身后吃這些，補(bǔ)蛋白質(zhì)性價(jià)比更高
因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)含量不足，如果單純用牛奶來(lái)代替蛋白粉，并且食物中也沒(méi)有足量的蛋白質(zhì)，那就意味著你這一天的蛋白質(zhì)需求是無(wú)法達(dá)到...
減肥為什么要補(bǔ)充蛋白質(zhì)？通過(guò)5種食物獲取蛋白，可多吃一點(diǎn)
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體肌肉、細(xì)胞等重要組成成分，也是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥時(shí)可以從食物中或缺蛋白質(zhì)，從而有效促進(jìn)機(jī)體健康。想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人，不妨適當(dāng)進(jìn)食一些黃豆，或者直接飲用豆?jié){，都可以...
秋季“C位”出道---白扁豆
據(jù)中國(guó)科學(xué)院衛(wèi)生研究所編的《食物成分表》：每100g白扁豆含蛋白質(zhì)2.8g，脂肪0.2g，糖5.4g，熱量35kcal，粗纖維1.4g，鈣116mg，鐵1.5mg，胡蘿ト素0.32mg，硫胺酸0.05mg，核黃酸0.07mg，尼克酸0.7mg，抗...
雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分1.雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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