每年都有不少因身高原因而無緣心儀大學(xué)的考生。如何避免這種的情況的發(fā)生，就需要考生和家長提前了解學(xué)校、專業(yè)對身高的要求。

一般來說，藝術(shù)類院?；?qū)I(yè)對考生有身高要求。

當(dāng)然各學(xué)校對身高的要求不一樣，具體需參照該校當(dāng)年的招生要求，如重慶師范大學(xué)音樂表演類各專業(yè)、舞蹈表演專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

軍隊(duì)院校、公安武警類院招生時(shí)都有身高要求，而且是硬性要求，身高必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能錄取。同時(shí)對身體素質(zhì)要求也很嚴(yán)苛，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。

1、旅游管理專業(yè)

大多數(shù)學(xué)校的旅游專業(yè)對于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2、醫(yī)學(xué)類專業(yè)

醫(yī)學(xué)類對身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：

一是法醫(yī)學(xué)專業(yè)，有的醫(yī)學(xué)院的法醫(yī)學(xué)專業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上；

二是護(hù)理專業(yè)，就是我們常說的護(hù)士專業(yè)，一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，不過好像很少有男生會(huì)報(bào)這個(gè)專業(yè)哈！

三是其他醫(yī)學(xué)專業(yè)，如山西中醫(yī)學(xué)院的中醫(yī)學(xué)(醫(yī)學(xué)英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族醫(yī)學(xué)院的臨床醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、口腔醫(yī)學(xué)、公共事業(yè)管理專業(yè)要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、師范類專業(yè)

如華中師范大學(xué)、上海師范大學(xué)、重慶師范大學(xué)、長江師范學(xué)院等院校，這些師范類專業(yè)要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。據(jù)了解，其他師范類大學(xué)很少對身高有特殊要求。

4、其他專業(yè)

小語種專業(yè)、表演專業(yè)、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等，多數(shù)高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

除以上院校、專業(yè)在招生時(shí)明確提出身高要求外，像師范類專業(yè)（以后當(dāng)老師）、醫(yī)學(xué)類專業(yè)（以后當(dāng)醫(yī)生、護(hù)士）等雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問題，建議身高不理想的同學(xué)慎重報(bào)考。

豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成膳食總蛋白質(zhì)過剩，從而導(dǎo)致鈣的流失。

 不吃粗糧 

人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時(shí)，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。

 偏食 

食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會(huì)影響骨密度，所以偏食也會(huì)影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量，平時(shí)應(yīng)多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。

 喝太多碳酸飲料 

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧！

1、方便面

這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經(jīng)常吃，會(huì)引起肥胖問題。此外方便面還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對孩子的健康不利，所以不能多吃。

2、冰淇淋

在暖和的室內(nèi)吃著冰激凌真的很爽，但冰淇淋屬于“升壓食物”，孩子晚間吃，不僅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹瀉，還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，變得焦慮、多夢、影響睡眠質(zhì)量。

3、巧克力、咖啡

現(xiàn)在的孩子最愛吃的零食之一，巧克力就占有絕大比重。但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續(xù)6小時(shí)。

也就是說，如果10點(diǎn)上床，可能到凌晨都睡不著。試問，這樣的睡眠狀態(tài)，怎么能夠有精神好好學(xué)習(xí)呢？

4、全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助睡眠，但是全脂牛奶會(huì)在寶寶體內(nèi)存積大量脂肪，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以睡前最好喝一些低脂奶或脫脂奶。

5、麥片

現(xiàn)在很多家庭把麥片作為心儀的早餐首選，因?yàn)檠帑満胁蝗苄陨攀忱w維素，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

但是，現(xiàn)在市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，基本上所含有的維生素量極少，還沒排除掉香味添加劑。睡前食用，只會(huì)增加血糖含量和增加排毒系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

6、紅薯

食用紅薯之后，肚子中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、栗子等也會(huì)產(chǎn)氣，睡前要少吃。

7、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，但消化緩慢，晚上吃太多堅(jiān)果會(huì)不易消化。如果半夜餓了，可以用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物或碳水化合物替代，如粗糧面包。

處于身體發(fā)育期，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

 運(yùn)動(dòng) 

這里是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制生長發(fā)育。跳繩對于改善身高效果比較明顯，操作又簡便，中學(xué)生可以抽時(shí)間每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

 睡眠 

學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會(huì)引起生長發(fā)育遲緩。錯(cuò)過了最佳生長時(shí)間，以后就很難追趕。

 疾病 

這也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，要注意提高免疫力。如果中學(xué)生患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。

 長高運(yùn)動(dòng)處方：

1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)?？勺鰺o負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

4.登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加快速度下，重復(fù)2～4次。

5.請兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6.游泳。

7.打籃球，打排球。

8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

有句老話叫：“人在睡中長，不睡則不長！”孩子睡眠安穩(wěn)，吃飯香甜，吸收充分，則可以長的好，長的高。所以最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜12點(diǎn)。

不要超過11點(diǎn)睡覺，一般來說，新生兒每天要睡14～20小時(shí)，1～3歲為12～14小時(shí)，4～6歲需要11～12小時(shí)。我國教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學(xué)生需保證每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

夜間睡眠最好是深睡眠，反復(fù)翻騰一般睡眠質(zhì)量不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因?yàn)槌蕴啵o腸胃造成了負(fù)擔(dān)，胃不和則臥不安，而喝太多，則會(huì)不停地起來尿尿，也會(huì)影響到睡眠。

 營養(yǎng)就是肥料 

春天生長發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。這時(shí)期可以適當(dāng)讓食物品種變豐富些，并且補(bǔ)充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長個(gè)子時(shí)間，但不宜吃的過多哦，還是堅(jiān)持七八分飽即可啦！

另外，必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長發(fā)育遲緩，錯(cuò)過了最佳生長時(shí)間，以后就很難追趕。

 運(yùn)動(dòng)就是添加劑 

研究資料顯示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體的生長激素分泌會(huì)明顯增加，從而促進(jìn)身高發(fā)育。

另外，這里的運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。

 體質(zhì)才是本錢 

體質(zhì)也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，假如體質(zhì)不好，一生病肯定會(huì)影響身高和體重，特別是使用抗生素后，在一周左右的時(shí)間里，發(fā)育都是會(huì)很緩慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早調(diào)理。