文/圖：公眾號 正氣站樁學(xué)堂

歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，請注明出處

站樁是一項可以幫助你培補氣血的健身方法，可有些樁友因自學(xué)模仿站樁姿勢，往往會站出一些自己沒法解決的問題來，比如說站樁后感覺膝蓋發(fā)涼，其實這就是沒有深入了解站樁底層邏輯的一種負(fù)面效果。

站樁后膝蓋發(fā)涼主要還是姿勢問題造成的，網(wǎng)上很多人發(fā)視頻都講站樁時膝蓋需要向外打開，實際上這是非常錯誤的，沒有經(jīng)常長時間親修實證后得出來的結(jié)論就總結(jié)為正確的經(jīng)驗指導(dǎo)別人。

正確的站樁姿勢是在骨架基礎(chǔ)上去完成的，而人體的骨架結(jié)構(gòu)是聯(lián)動的，我們在練習(xí)時需要從整體的角度去對待每一個站樁要點（身體局部要求）。

站樁后膝蓋發(fā)涼主要氣血循環(huán)不暢造成的，那么如何解決這個問題。

我們在練習(xí)站樁時需要做到膝蓋微屈，微屈的角度依頭部和胯部而定，而不是隨意想彎多少就彎多少，這樣的站樁姿勢并不是一個整體，站出問題是很自然的。