葡萄干是我們身邊非常常見的一種零食，無論男女老少都可以食用，而且相比較葡萄來說，葡萄干更容易保存、攜帶，它的營養(yǎng)也要比葡萄多，尤其是對中老年人來說，每天睡前嚼幾粒，這幾大好處主動找上門，來看看吧。

1.提高代謝

葡萄干雖然是由新鮮的葡萄脫水制成的，但其中的營養(yǎng)成分卻沒怎么流失，而且里面的微量元素、維生素相比較之前反而更高了。睡前適當?shù)某詭琢?，能提高身體的代謝能力，促進體內(nèi)毒素排出，里面的膳食纖維還能幫助我們預防和改善便秘的情況。

2.抗氧化

愛美的女性都愛把葡萄干當作零食來吃，這是因為它里面含有的黃酮成分有抗氧化的效果。女性每天晚上堅持嚼幾粒葡萄干，可以讓皮膚看起來更加透亮，顯得更加青春有活力。而且葡萄干味道酸甜，還含有很多的維生素，減肥期間如果想吃甜食，不妨用葡萄干代替。

3.改善貧血

貧血是很多女性會遇到的問題，長期貧血的人精神狀態(tài)會很差，而且會出現(xiàn)手腳冰涼，臉色蒼白的現(xiàn)象，葡萄干含有很多的鐵元素，長期食用不僅能有效的改善貧血的現(xiàn)象還能提高抗病力，讓我們的身體越來越健康。

除了干吃外，拿它來泡水喝，也是很不錯的。

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